frumusețe

Vitamina E are un efect benefic ca antioxidant natural în interior și în exterior. Să aruncăm o privire la toate lucrurile uimitoare pe care le poate face pentru noi!

Vitamina E este un grup de substanțe - tocoferoli care apar în natură sub opt forme, dintre care patru sunt cele mai eficiente pentru sănătate. Cel mai important este alfa-tocoferolul.

Acestea sunt implicate în absorbția grăsimilor și în protecția împotriva oxidării din sânge.

Beneficiem de avantajele sale prin utilizarea internă. Deoarece este solubil în grăsimi, organismul îl poate păstra în ficat și țesuturi pentru o perioadă relativ lungă de timp.

Vitamina E regenerează celulele, le protejează de radicalii liberi și de stresul oxidativ.

Ajută la prevenirea bolilor de inimă, a bolilor cardiovasculare, a cancerului, a cataractei și a accidentului vascular cerebral, deoarece are un efect benefic asupra creierului și sistemului nervos.

Îți lipsește? Corpul vă poate face să vă simțiți pielea uscată și lăsată, anemie, vindecarea slabă a rănilor și probleme digestive.

O armă împotriva Alzheimerului

Vitamina E a obținut, de asemenea, rezultate uimitoare în cercetarea efectelor sale asupra bolii Alzheimer. La pacienții care prezentau simptome ușoare până la moderate ale Alzheimer, evoluția bolii a încetinit cu aproape o cincime, ceea ce înseamnă mai mult de jumătate de an de viață. Ečko a folosit 613 pacienți observați timp de mai bine de doi ani. Au reușit să obțină rezultate mai bune decât cu medicamentele prescrise în mod obișnuit.

Utilizarea acestuia în acest sens este benefică și în tratamentul Parkinson și inflamația nervilor.

Vitamina fertilității și a sexului

Deficitul de vitamina E poate duce, de asemenea, la o fertilitate redusă atât la bărbați, cât și la femei. Acest fapt a fost descoperit de oamenii de știință încă din 1922. Ajută la consolidarea calității spermei cu până la jumătate, lucru dovedit de multe studii. De asemenea, joacă un rol în formarea ouălor feminine și are un efect pozitiv asupra sistemului hormonal al femeilor cu risc crescut de avort spontan.

În plus, poate crește libidoul. Lipsa acestei vitamine poate fi și cauza aversiunii sexuale. Capacitatea sa de a îmbunătăți circulația sângelui se reflectă, de asemenea, într-un flux sanguin mai bun și în funcția genitală, care ajută, de asemenea, la o performanță sexuală mai bună.

Dieta cu un cec sănătos

O puteți obține cu ușurință din dieta dvs. și doar o mică parte din alimentele care o conțin vor fi suficiente pentru doza zilnică necesară.

Îl puteți găsi, de exemplu, în semințe de floarea soarelui, migdale și arahide. De asemenea, conține ardei iute și varză de cereale, spanac, leguminoase, ouă și legume. Avocado este, de asemenea, o sursă excelentă a acestuia. Puteți mânca jumătate din el și îl puteți pune pe celălalt pe piele ca o mască. Vă puteți ocupa de furnizarea plăcii din exterior și din interior.

Piele frumoasă

Produsele cosmetice scumpe nu sunt întotdeauna o garanție a rezultatelor excelente. Dacă sunteți în căutarea a ceva care să vă garanteze o piele frumoasă pentru anii următori, încercați să pariați în primul rând pe produse cu vitamina E! Este excelent pentru pielea uscată din cap până în picioare și efectele sale anti-îmbătrânire nu sunt nici cea mai mică îndoială.

De asemenea, veți aprecia cremele care conțin vitamina E în lunile de iarnă. Ajută la repararea țesuturilor deteriorate.

Păr

Multe studii au arătat, de asemenea, efectul său stimulator asupra alimentării cu sânge a scalpului. Luați-vă timp, încălziți uleiul de vitamina E și masați-l ușor în aceste zone, acoperiți cu folie și lăsați-l să acționeze. Veți scăpa de mătreață datorită acesteia și este excelentă și pentru vârfurile de păr uscat.

E + C: Duo perfect

S-a demonstrat că vitamina C crește eficacitatea vitaminei E. Împreună, formează o pereche foarte bună, care protejează și pielea de arsurile solare.

Și ce zici de suplimentele de vitamine?

Suplimentele nutritive pe care le cumpărați de la farmacie sau farmacie sunt o modalitate ușoară de a introduce rapid vitaminele în organism.

Dar fii atent! Dacă depășiți doza maximă recomandată, puteți provoca probleme de sănătate.

Ce să nu combinăm cu el?

Efectele vitaminei E pot fi anulate de sărurile anorganice de fier. Din acest motiv, utilizarea lor în comun este recomandată la intervale de aproximativ opt ore.