Vitamina E nu apare la fel de des în trusele noastre de prim ajutor ca, de exemplu vitamina C sau vitamina B, dar mai des îl găsim în farfurie. Ei bine, are această vitamină nenumărate aspecte pozitive și are efecte excelente asupra întregului nostru corp.
Importanța vitaminei E pentru corpul nostru
Această vitamină este în primul rând antioxidant semnificativ, și astfel protejează celulele din corp de descompunere și le menține în stare bună. Mai ales din acest motiv, vitamina E este adesea combinată odată cu procesul de regenerare celulară, și astfel este considerat un ajutor în menținerea aspect sănătos și tânăr. Acesta este motivul pentru care putem găsi vitamina E în multe creme antirid sau anti-îmbătrânire. Și această vitamină ajută la oboseală și crește performanța fizică generală. Este recomandat și femeilor care au probleme menstruale.
Importanța vitaminei E în corpul nostru o putem poate fi resimțită în timpul procesului de vindecare a rănilor sau a cicatricilor, dar are și un efect pozitiv asupra problemelor pielii. În plus, această vitamină ajută preveni bolile cardiovasculare sau cancerul.
Unde se găsește vitamina E?
Așa cum am menționat deja, sursa vitaminei E sunt multe alimente pe care le vedem în farfurii în fiecare zi.
- Fructe si legume - spanac, broccoli, kel, avocado, kiwi, mango
- Carne și ouă
- Nuci - alune, migdale, fistic, migdale, arahide
- Uleiuri - floarea soarelui, soia, argan
- Peste si fructe de mare
Vitamina E prin urmare, este ușor inclus în dietă. in orice caz stil de viață slab, fumat, aer poluat sau băi de soare excesive Ele pot furniza vitamina E în corpul dumneavoastră epuiza. Puteți suplimenta această vitamină în forme suplimente nutritive dietă. În acest caz, vă recomandăm să contactați suplimente naturale, pe care corpul tău nu o va încărca.
Avertizare cu toate acestea, atunci când combinați vitamina E cu alte medicamente, așa cum ar putea avea efecte opuse. Pentru alte vitamine sau minerale, poate reduce efectul acestora, cum ar fi în în cazul fierului sau vitaminei A. De asemenea, ar trebui să aveți grijă la vitamina E dacă aveți o problemă cu aceasta coagularea sângelui, întrucât vitamina E încetinește acest proces și, prin urmare, poate provoca sângerări crescute în combinație cu diluanți de sânge. În același timp, această vitamină nu este recomandată pacienților supuși chimioterapiei sau radioterapiei.