Dieta lactată este o dietă unilaterală care vă poate afecta sănătatea. După încheierea dietei, odată cu revenirea la vechile obiceiuri alimentare, revin și kilogramele - faimosul efect yo-yo. S-a demonstrat că, după finalizarea unei astfel de diete de reducere, numărul de enzime colectoare de grăsimi din organism se dublează, iar numărul enzimelor de ardere a grăsimilor se reduce la jumătate.
Dieta lactată nu se bazează doar pe consumul de lapte, ci și pe consumul suplimentar de produse lactate, alte proteine, fructe și legume.
Dieta lactată nu este potrivită pentru pierderea în greutate.
Dieta lactată este săracă în amidon, vitamine, minerale și celuloză.
Dieta cu lapte nu conține reziduuri și poate provoca constipație. Îl recomandăm doar pentru o zi la fiecare două săptămâni, la fel ca supliment de slăbire.
Dieta zilnică a dietei lactate se bazează pe intervale regulate de consum și pe greutatea cantităților fixe.
Porțiile zilnice de mese sunt împărțite exact în cinci feluri de mâncare zilnice. Puteți schimba orele mesei, dar nu trebuie să rupeți intervalul de trei ore dintre mese.
Dieta cu lapte timp durează 13 zile. În a paisprezecea zi, ai voie să mănânci orice spre surprinderea ta.
Dieta lactată este o dietă clasică monotonă și adesea aduce foamete.
Însoțirea dietei cu lapte este oboseala crescută, uneori chiar amețeli.
O consecință neplăcută a unei diete lactate, după finalizarea acesteia, este adesea rezistența dobândită la lapte, ouă.
După finalizarea unei diete cu lapte, riști să-ți pierzi metabolismul și corpul tău va începe să păstreze fiecare masă pe care o consumi.
Principiile dietei cu lapte.
§ Durează 13 zile, pierderea în greutate este de cel puțin 8 kg.
§ Trebuie respectate timpul de consum și compoziția alimentelor
§ La schimbarea orei de masă, trebuie respectat un interval de 3 ore între 2 mese (micul dejun poate fi omis și, dar în niciun caz rația meselor nu poate fi mărită sau înlocuită cu altceva.
§ Cel puțin 2 litri de apă (apă minerală sau ceai de plante) ar trebui să se bea zilnic
§ Este recomandabil să beți 2dcl de ceai din frunze de fân, care ajută la digestie.
§ Cafeaua se poate bea în orice cantitate, dar numai neîndulcită.
§ După sfârșitul celei de-a 8-a zile, dieta se repetă în prima zi, iar în a 14-a zi totul este posibil
§ Această dietă schimbă metabolismul.
Meniu dietă cu lapte.
¼ lapte sau kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
¼ lapte sau kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
¼ lapte sau kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
¼ lapte sau kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
¼ lapte sau kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Termix sau iaurt cremos
15 kg de carne albă (de ex. Piept de pui gătit)
15 kg de legume (numai proaspete)
2 ouă fierte
10 kg de fructe (nu compot)
10 dkg de legume proaspete
10 kg de salam sau șuncă dietetică
¼ l lapte, chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
15 dkg carne de vită gătită
Termix sau iaurt cremos
¼ l lapte, chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
- Dieta divizată - dietă - Cum să slăbești folosind o dietă de slăbit
- Pierderea în greutate Cum să schimbați alimentația în timpul dietei
- DIETĂ ÎMPĂRȚITĂ De ce ouăle sunt potrivite pentru pierderea în greutate
- DIETA ÎMPĂRȚITĂ Cum să slăbești De ce sunt periculoase DIETELE de reducere și unilaterale așa cum ar trebui
- Pierderea în greutate De ce COMPOZIȚIA DIETEI ESTE MAI IMPORTANTĂ decât CALORII