Numele de vitamina H provine din cuvântul german Haut, care înseamnă piele. Deoarece pielea este cel mai sensibil indicator al deficitului de biotină. Deficiența sa poate duce la inflamație pe termen lung, piele pătată, erupții cutanate. Dacă unguentul, părul excesiv se rupe și părul cade, capetele tale se despart, se luminează pentru această vitamină!

vitamine

Cu toate acestea, biotina joacă și alte roluri în organism. Ajută la descompunerea grăsimilor, zaharurilor și proteinelor, îmbunătățind astfel conversia energiei. Este implicat în producerea de acizi grași care stimulează creșterea celulelor. Are un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge, deci este important în tratamentul diabetului. Ameliorează durerile musculare, furnicături la nivelul membrelor, susține absorbția altor vitamine, în special a vitaminelor B. Are un efect pozitiv asupra activității sistemului nervos, ajută la depresie și senzații de somnolență. Are un efect benefic asupra gonadelor și joacă un rol important în sinteza agenților de coagulare a sângelui.

Surse de biotină

Biotina este o componentă naturală a alimentelor, sursele sale sunt în principal ficat, drojdie, gălbenuș de ou, lapte, ciuperci și alte tipuri de ciuperci, legume, de ex. spanac și varză, cartofi și cereale.

Dacă vă asigurați că meniul dvs. este variat, nu sunteți în mod special expus riscului de deficit de biotină. Deoarece biotina este produsă în intestine, organismul primește puțină vitamină din activitatea microflorei sale intestinale, pe o dietă mai puțin valoroasă, fumatul sau consumul mai frecvent de băuturi alcoolice.

Poate fi suplimentat cu suplimentul nutritiv Biotín de la producătorul canadian de vitamine naturale Jamieson. Produsul contribuie la metabolismul potrivit, important pentru producerea de energie, susține activitatea sistemului nervos și echilibrul mental. Și de ce este recomandat femeilor? Deoarece are un efect pozitiv asupra sănătății pielii, mucoaselor, părului și unghiilor, datorită acestuia se pot bucura de păr gros și strălucitor, unghii puternice și o piele sănătoasă fără acnee! De asemenea, poate fi administrat organismului prin Stressease, care conține vitamine B și alți nutrienți.

Alte vitamine de top pentru femei

Dacă aprovizionezi organismul cu substanțe nutritive insuficiente, celulele nu au elemente importante pentru producerea de energie, care se reflectă și pe pielea ta. Pielea vie și catifelată vă va oferi suficiente vitamine aparținând grupului de antioxidanți - acizi grași nesaturați A, D, E, omega-3 și, de asemenea, siliciu sau un complex de extracte de plante medicinale, vitamine, minerale din multivitamine destinate femeilor conform vârstă. Ele cresc rezistența celulelor la așa-numitele radical liber - molecule de oxigen distructive care perturbă membrana celulară și sunt responsabile de îmbătrânirea pielii. Această combinație specială de vitamine nu numai că va aduce beneficii pielii, dar vă va afecta și în mod pozitiv starea generală de sănătate, vă va îmbunătăți bunăstarea mentală, performanța și energia.

Vitamina A. Este necesară pentru creșterea și metabolismul tuturor celulelor, protejează membranele mucoase ale tractului respirator, digestiv și urinar - atunci când este deficitar, acestea se usucă. Nu numai că ajută la menținerea sănătății pielii și a părului, dar susține și formarea oaselor și a dinților și calitatea vederii. Este important pentru buna funcționare a percepției vizuale, permite viziunea la amurg. La fel de important pentru sistemul imunitar și protecția inimii și a vaselor de sânge, acționează preventiv în lupta împotriva creșterilor nedorite ale colesterolului din sânge.

Vitamina E. Care dintre femei nu ar dori să mențină tinerețea timp de mulți ani? Vitamina E, numită și elixirul tinereții, încetinește îmbătrânirea celulelor și, prin urmare, este atât de valoroasă pentru fiecare dintre noi. Ajută la formarea celulelor roșii din sânge și le protejează de daune, protejează mucoasa celulelor din plămâni și din alte țesuturi. Dacă nu furnizăm organismului cantitatea necesară din această vitamină, riscăm dureri musculare, calcificare vasculară sau boli ale sistemului reproductiv.

Vitamina D3. Mobilizează sistemul imunitar. Datorită prezenței sale în fluxul sanguin, celulele T, cea mai importantă parte a sistemului imunitar, se „brațează” și încep să caute intruși, pe care îi distrug și îi elimină din corp. Afectează practic toate celulele corpului uman. Ajută la protejarea împotriva bolilor de inimă, a osteoporozei, a bolilor oncologice și autoimune (psoriazis, diabet), a răcelii și a gripei. Îi mulțumim pentru oase și dinți sănătoși, puternici. Datorită acestuia, calciul este încorporat în structura osoasă.

Acizi grași nesaturați Omega-3. Acestea asigură buna funcționare a proceselor biologice din organism - controlează diviziunea celulară și creșterea. Acestea reduc inflamația, ajută la ameliorarea simptomelor sindromului premenstrual și a durerilor menstruale. Elimină oboseala și schimbările de dispoziție, ceea ce duce la depresie. Acestea cresc activitatea fizică și mentală, optimizează metabolismul lent, reglează nivelul colesterolului. Acestea contribuie la buna funcționare a creierului și la o bună vedere și susțin sănătatea cardiovasculară.

Siliciu. Datorită proprietăților sale, suplimentul nutritiv de siliciu îmbogățit cu zinc poate fi literalmente descris ca un elixir al tinereții și frumuseții. Se prepară pe bază de extract de coadă de cal - conține silice standardizată (silice) cu flavonoide naturale, saponine și minerale. Participă la formarea și construcția țesuturilor conjunctive, le conferă rezistență și elasticitate. Redă elasticitatea și fermitatea părului și unghiilor și le ajută să crească. În același timp, afectează prospețimea și aspectul tineresc al pielii, menținând-o suplă și moale. Siliciul favorizează producția de colagen și calmează procesele inflamatorii ale pielii. Are un efect foarte benefic asupra pielii acneice. Îl poate curăța, reduce porozitatea și poate suprima formarea de sebum.

Seleniu. Este necesar pentru a produce o enzimă importantă (glutation peroxidază), care protejează organismul de radicalii liberi. Este absorbit prin piele sub formă de L-selenometionină, care ajută la creșterea protecției sale împotriva radiațiilor UV dăunătoare și la dezvoltarea bolilor de piele. Un sprijin foarte eficient pentru un bronz sănătos este combinația sa cu alți 3 antioxidanți puternici - beta-caroten și vitaminele E și C. Este recomandabil să-și aprovizioneze corpul cu câteva săptămâni înainte de șederea planificată la soare. Beta-carotenul - provitamina A - participă, de asemenea, la formarea pigmentului pielii, a melaninei, iar în timpul plajei sprijină dobândirea culorii naturale a pielii maronii. În același timp, vitamina E are un efect pozitiv asupra încetinirii procesului de îmbătrânire a pielii și afectează favorabil moliciunea și elasticitatea acesteia. De asemenea, îl protejează de formarea celulelor maligne. Vitamina C - acid ascorbic - este cel mai cunoscut antioxidant „cutanat”. Deoarece expunerea minimă la radiații UV reduce conținutul de vitamina C din piele cu aproximativ 30%, suplimentarea acesteia în timpul plajei este esențială.

Multivitamine pentru femei sub 50 și peste 50 de ani. Multivitamine naturale unice Jamieson cu Multi COMPLETE pentru femei și Multi COMPLETE pentru femei 50+

cu extract de afine, luteina și licopenul au fost preparate special pentru sprijinul cuprinzător al sănătății femeilor. Pe lângă vitamina D3 unică, acestea conțin o gamă de vitamine și minerale esențiale pentru a promova sănătatea și frumusețea. Ajută la menținerea sănătății oaselor, a sânilor și a sistemului urogenital, susțin echilibrul hormonal, au grijă de sănătatea pielii, a părului și a unghiilor puternice. Acestea oferă protecție împotriva bolilor cardiace și vasculare, cresc energia, întăresc imunitatea. În plus, multivitaminele pentru femeile peste 50 de ani sunt îmbogățite cu molibden, care favorizează producția de celule roșii din sânge și transferul de oxigen de către celulele roșii din sânge, are un efect pozitiv asupra activității sexuale, încetinește îmbătrânirea celulelor și are un efect benefic asupra longevității.