Vitaminele din pastile nu vă vor proteja de gripă, spun specialiștii
Rețete dovedite ale mamelor în vârstă despre cum să se protejeze de gripă, ce să mănânce și să nu mănânce suplimentate cu diferite vitamine în tablete sau diferite substanțe de susținere disponibile, care ar trebui să îmbunătățească imunitatea. "Toamna, este deosebit de bine să introduceți vitamine din grupa C în organism, în special din surse naturale. Cel mai bine este să alegeți alimente locale precum mere sau varză și să creșteți aportul global de fructe și legume în dietă." a spus Marieta Baliková, terapeut nutrițional la Spitalul Universitar Motol. El adaugă, de asemenea, că:"A lua vitamina C în pastile nu are efect. Corpul nostru consumă doar o anumită cantitate și elimină restul, deoarece nu are cum să o stocheze."
Oamenii pot cumpăra și suplimente alimentare, care ar trebui să contribuie la creșterea imunității la începutul toamnei, când organismul este cel mai expus riscului de gripă. "Nu are deloc sens. Este doar o chestiune comercială și nu contează deloc pentru corpul nostru. Poate fi de-a dreptul periculos pentru unele grupuri de oameni, cum ar fi vârstnicii și copiii mici. Persoanele care suferă de la boli grave sunt, de asemenea, expuse riscului. iar adăugarea de suplimente alimentare poate dăuna corpului lor " explicat pentru Joi24 de un terapeut nutrițional la Spitalul Universitar Motol.
Diverse teorii despre ce să mănânci sau să nu mănânci în timpul iernii s-au răspândit în societate de mulți ani. Cu toate acestea, nutriționistul respinge, de exemplu, că citricele nu sunt bune de mâncat în lunile de iarnă, deoarece răcesc corpul. "Este un mit. Acest lucru nu a fost niciodată dovedit prin studii", a spus Marieta Baliková.
Potrivit expertului, cea mai bună prevenire este o dietă sănătoasă și regulată, o igienă crescută, în special a mâinilor, și sport, în special pentru persoanele obișnuite. Începerea unui sport sau dietă nu este cu siguranță recomandată, odată cu venirea vremii reci.