Grozav Teste
TEST: Care este EQ-ul tău? Testați pentru a vedea dacă este suficient de mare sau complet rece!
popular de pe web
IUBESC sau URĂSC ASTA
Gwyneth Paltrow
Dacă îți dezvăluie picioarele cel puțin din când în când, îngrijirea vițeilor îți va da cu siguranță roade. Deși nu sunt o „mușcătură” ușoară pentru modelare, ce - se poate face totuși pentru a le îmbunătăți. Iată câteva sfaturi.
Genetica - un adversar puternic
Indiferent dacă aveți picioare în genele dvs., cum ar fi roșia sau roțile fără formă, este mai mult decât decisiv. Alegerea corectă a activității sportive poate ajuta doar într-o anumită măsură, mai degrabă vă vom spune asta. Pe de altă parte, nu trebuie să-ți maschezi lenea în spatele darului urât al strămoșilor tăi. Antrenamentul gambei vă va ajuta, dar nu vă va scuti de predispoziția genetică de bază. Prin urmare, ajustați-vă așteptările la un nivel real, dar în același timp faceți tot posibilul pentru aspectul lor frumos.
Mersul pe jos - un efort natural
Nici nu trebuie să faci sport pentru a te ajuta la viței mai frumoși. Trebuie doar să te plimbi în obicei. Ori de câte ori situația o permite, alegeți dacă este o mișcare dinamică sau doar un ritm de mers. Îi va ajuta pe amândoi. Pășirea pe scări face și membrele inferioare să se angajeze.
Consolidați nu numai în sala de gimnastică
Să presupui că tocurile înalte sunt suficiente pentru a activa mușchii gambei este foarte greșit. Trecerea simplă la degetele de la picioare și transferul ulterior al greutății corporale pe tocuri, indiferent dacă este așezat sau în picioare, nu este doar un antrenament excelent al gambei, ci și o gimnastică venoasă eficientă. Ocazional, încercați să mergeți pe vârfuri. Cercul picioarelor nu este doar o ușurare excelentă pentru picioarele inflamate, ci și o prevenire excelentă împotriva gleznelor turnate.
Iată
Este un mijloc universal de înfrumusețare a figurii. Ajută la pierderea kilogramelor în plus, întărește mușchii, în special membrele inferioare și, în general, modelează corpul. Se bazează pe mers, așa că stăpânirea acestuia nu poate fi dificilă. Tot ce trebuie să faceți este să vă formați și să o faceți cât mai regulat posibil.
O bicicletă
Frica de creșterea excesivă a masei musculare la vițel nu este deplasată în acest sens. Ar trebui să exagerați cu ciclismul. Dacă ciclezi moderat și eficient, vei avea vițeii tocmai buni. Cu toate acestea, nu uitați să scoateți mușchii vițelului încărcați după exerciții, altfel vor fi răniți și scurtați.
Înot
Un alt sport universal care te va ajuta la vițeii drăguți, dar și la întreaga figură. Este o mișcare blândă, în care corpul este ușor și relaxat. În plus, apa prezintă o rezistență naturală, astfel încât mișcarea de plutire a membrelor are un efect garantat. Vă recomandăm picioarele târâtoare sau cu caracter, acestea sunt „cele mai prietenoase” cu vițeii.
Yoga și soiurile sale
Exercițiul de yoga are nenumărate efecte benefice. Nu în ultimul rând, de exemplu, corpul este bine întins. Și partea gambei este una dintre cele cu care se ocupă doar cu mișcarea normală. Yoga nu numai că vă va oferi întinderea regulată, dar veți câștiga și flexibilitate și mușchii lungi și slabi. Există mai multe tipuri moderne și originale de exerciții de yoga, dar puteți încerca și lecții ușoare de acrobație cu pânze sau curele. Toate aceste stiluri se bazează pe poziții de yoga.
Doar mișcă-te
Dacă nu ne potrivim exact în gustul dvs., faceți doar ceea ce vă place. Este important să fii activ și să dai corpului posibilitatea de a scăpa de excesul de calorii. De fapt, majoritatea sporturilor tensionează și mușchii gambei. Dar amintiți-vă că la fel ca mișcarea, compensarea este esențială. Extinderea menționată și odihna necesară îi aparțin cu siguranță.