ikatarina mulțumesc 😵 Trebuie doar să scap puțin. Minim 20-30 kg și voi fi mulțumit. Și acum chiar nu glumesc ☹
Probabil voi începe yoga, mă voi întinde puțin și apoi taebo a funcționat pentru mine în trecut 🙂) Pur și simplu nu știu când mă voi reuni together Am slăbit și după ce am născut și apoi m-am îngrășat. vreo 8 kilograme în jos ar fi o plăcere
Așa vă va sfătui „Monča noastră”. A făcut-o. Mă refer la acele multe kg 😀 😀 și acum este o pisică grozavă 🙂
ikatarina, pot să întreb și de unde aș descărca-o?
Trebuie să încep să fac ceva cu mine 😀
salut bab babky și ce este zumba? 😕
Zumba este un stil latino de fitness.
există un astfel de subiect
Tera confunda zumba pe copertină
kuk reflex, corect despre vorbirea zumba
Bună, aș vrea să mă alătur și eu dacă pot
monca4 M-am gândit că voi găsi unele dintre fotografiile tale cele mai bune kilograme și apoi mult mai puține kilograme, și nu am găsit nimic ☹ ved, poți face o poză cu o dietă și este 😀, administratorul nu o va șterge pentru tine Sper
fete și cum slăbești? Aș avea nevoie de o dietă în care nu trebuie să fiu toată ziua, sau doar iaurt sau fructe, dar seara am nevoie de niște dulciuri 😝
Am slăbit aproximativ 25 kg în 8 luni cu o dietă împărțită, apoi nu m-am mai putut împărți, așa că totul a revenit la culcare cu urok 😠 ☹
Bună BABULKY, așa că te văd mișcat. Așa că am lucrat ca un pescar ieri și azi ... lipiți ciuperca. A mâncat budincă, aproximativ 4 rulouri. și cum ar fi naveta. fetelor, trebuie să vin cu un truc. Sunt încă urmărit și nu sunt sigur ce să fac.
haide, am cumpărat Psyllium-fibre naturale la început, deoarece am o digestie total încetinită și chiar mă ajută 😉 😉 Îl iau dimineața și seara - aproximativ două săptămâni.
- Mănânc mai multe legume și fructe
-dacă am un dinte dulce, atunci doar dimineața, după-amiaza ca înlocuitor al iaurtului cu fructe dulci
-Nu mănânc multă grăsime și nici nu mă face bine cremă datorită vezicii biliare, prăjită.
-Am început să mă mișc mai mult - datorită fiicei mele hiperactive suntem încă în natură sau pe terenul de joacă
În caz contrar, nu mă limitez în alt mod, am fluturat întotdeauna aproximativ 55 kg la înălțimea mea de 166 cm. M-am îngrășat cu bebelușii/78 /, dar ea a slăbit din nou.Doar după vezica biliară, kilogramele se lipesc de mine și acum am 68, sincer recunosc . De asemenea, a făcut mult că am fost vegetariană de ani de zile - Pur și simplu nu-mi plăcea carnea și acum mănânc și eu. Se garantează că toate dietele se vor încheia cu un efect yo-yo/dietele bazate pe faptul că nu mănânci/și cum ar fi split, 90 de zile, ou, hollywood și încă nu știu ce dietă - nu am încercat-o niciodată pentru că cred că este pe capul meu și nu am nervul să fiu mâncat conform unui manual de 20 de pagini 😒 . Este întotdeauna necesar să mănânci echilibrat și de mai multe ori pe zi - întreaga masă nu costă nimic altceva. Cuvântul dietă este respingător pentru mine. Există doar mâncare și exerciții fizice sensibile. Nu am timp să fac mișcare înainte de DVD, din păcate . merg la școală, sunt încă la grădiniță, așa că trebuie să învăț, am copii extra activi și soțul meu pleacă acasă până seara . 😖 😖 😖
Așa că mi-am spus că voi începe să mănânc la fel de permanent ca pe vremuri. Ceva de mâncat pe punți - nu voi salva pe nimeni cu el.Când cumpărăturile se fac în bucătărie, nu înseamnă că aprind aragazul și încep să gătesc și să fac copt ... nu trebuie să mă adaptez la faptul că soțul meu iubește doar carnea - lasă-l să-și dea seama și începe să se adapteze la noi - bebelușii adoră felurile de mâncare cu legume și, de asemenea, după salvare, vom economisi atacuri de cord care l-ar afecta la 45 de ani dacă ar continua să mănânc așa . 😉 😉 Am cumpărat blugi cu două numere mai mici, am stomacul strâns în ele și nu pot obține nimic în ea decât o mini ceașcă de ceai, pentru că același lucru mi-ar ieși din gură, dar toată lumea spune că eu: Ascultă cât ai pierdut, ai fundul și șoldurile mai mici . 😀 😀 😀 😀 Așa că mă simt ca un tip și e mai bine decât să port tricouri în mărimea unui tricou și să mă gândesc naiv că voi acoperi cele două pliuri de pe șolduri . 😉 😉 😉
După părerea mea, supraponderalitatea mea este total nenaturală, dacă am fost săracă de când eram copil și durează 26 de ani, atunci cei 4 ani de supraponderalitate sunt rezultatul unei simple alimentații slabe și a faptului că am întins un stomac grozav și am uitat de ce picioarele mele - oriunde merg cu bicicleta sau cu mașina . 😉 😎 😎
Și aș prefera să nu mai scriu, altfel nu se va termina bine.Așa că am mărturisit puțin și ies afară.între timp pa, pa