Trimis de la patom »14 Mar 2015, 21:35

slăbesc

Bună, oameni, am 17 ani, 180 cm înălțime și cântăresc până la 109 kg. Nu mai vreau să trăiesc așa, uită-te în oglindă, cu condiția să pot fi fericit dacă trăiesc până la 30 de ani. Am deja probleme de sănătate, hipertensiune arterială, colesterol ridicat, am probleme cu respirația, se mișcă atunci când mă simt limpede, îmi poate înțepa și inima.

Sunt doar gras. Toată lumea mă privește, mă tachină, unii își bat joc de asta. Nu sunt mulțumit de mine însămi, am sânii mari, peste media.

Îmi plac sportul, îmi place fotbalul după 10 secunde de alergare, pur și simplu nu pot. Am încercat să slăbesc de multe ori, dar mi-a durat maximum 2 săptămâni, am alergat în fiecare seară aproximativ 0,7 km până la 1,2 km în felul în care am venit acasă și am fost devastat că abia puteam sta în duș.

Motivație (Nu) am, vreau să slăbesc și în cele din urmă să găsesc o fată, să am un stil de viață sănătos, să joc fotbal activ în satul meu natal, să le arăt tuturor că nu vreau să fiu tipul gras de care râd vieți.
Scopul Sunt simplu, slăbesc sub 80 kg, nu am sânii aceia uriași ca o femeie (nu știu de mulți ani cum e să fii la o piscină sau în vacanță, lângă mare).

CEA MAI MARE PROBLEMA este că nu mănânc absolut legume și fructe (cu excepția cartofilor, merelor, bananelor și usturoiului). Deci nu știu să mănânc sănătos, resp. slăbiți și duceți un stil de viață sănătos, deoarece nu este posibil fără legume sănătoase.

Am primit și o dietă de la un medic adolescent, dar aproape totul erau legume, fructe.
Aș vrea să ies cândva din tot acest cerc încurcat.
Aș dori, de asemenea, să fiu un antrenor personal care să mă pună pe picioare cumva.

Pur și simplu nu vreau să duc o viață ca asta. Sufer, sufăr îngrozitor și în fiecare zi mă gândesc la ce ar fi să fiu sărac, să ajung la o fată, să nu-mi fie rușine de silueta mea și să merg la piscine după ani de zile. Dar uneori mă gândesc și la faptul că termin totul (nu-mi place să recunosc), mental și fizic sunt foarte prost la asta, nu vreau ca părinții mei să-și îngroape copilul.


Vă rog să nu mă puteți sfătui? Acesta este primul forum în care am încredințat starea mea proastă.
Alternativ, nu aveți sau nu ați avut o problemă similară cu faptul că nu v-au plăcut legumele și fructele.

Nu există altă modalitate de a slăbi fără legume și fructe?

Re: Vreau să slăbesc, dar am o problemă

Trimis de la Bellaa »14 mar 2015, ora 23:00

patom, vitam Ta între noi.
Uneori răspund la alte postări, dar am fost foarte interesat de al tău. De parcă aș fi întrebat despre mine. Am fost grasă toată viața. Totuși, nu este atât de mult pe cât mi-aș dori, dar mai mult de 30 kg au scăzut.

Ești tânăr, adaugă doar exerciții, o mulțime de citate despre un stil de viață sănătos și va cădea frumos. Începeți cu plimbări. Într-un ritm liniștit și atâta timp cât țineți, o oră ar fi bună, dar dacă puneți 10min la început, atunci doar 10 minute și extindeți-l încet. Și veți adăuga încet și la viteză. Mersul rapid este cel mai bun lucru pentru a slăbi. Și când prindeți fitness, alergați pentru fotbal sau alergare sau orice altceva.
Încep să citească multe despre o dietă sănătoasă și o introduc treptat. Adăugați câte o bucată de legume la fiecare masă. Dar, mai presus de toate, trebuie să studiezi.
Antrenorul personal ar fi, de asemenea, frumos, doar că fiecare dintre ei promovează un alt tip de dietă, așa că trebuie să fii puțin atent atunci când alegi. Dacă pot fi curios, de unde ești? Probabil o șansă din MT sau din zona înconjurătoare, dar aș putea să vă ajut să știți asta.
Deci, în principal începeți treptat cu mișcarea și citiți, studiați. O sa mearga

Re: Vreau să slăbesc, dar am o problemă

Trimis de la patom »14 martie 2015, ora 23:17

Re: Vreau să slăbesc, dar am o problemă

Trimis de la patom »14 Mar 2015, ora 23:19

Re: Vreau să slăbesc, dar am o problemă

Trimis de la Janiina »14 Mar 2015, ora 23:47

Re: Vreau să slăbesc, dar am o problemă

Trimis de la patom »15 Mar 2015, 01:08

Ei bine, multumesc. Nu m-am încredințat nimănui despre modul în care mă deranjează, mai degrabă îl las pe mine și sunt încuiat, dar pe dinafară toată lumea crede că este un zgomot. Desigur, mama îmi va spune ici și colo într-o săptămână că ar trebui să mă îmblânzesc, să fac ceva cu mine, le este frică, pentru că am tensiune arterială crescută.

Aproximativ 5 ani, de fapt, de când eram copil, am mâncat mare. Și ce mănânc? Mai ales produse de patiserie, chifle etc. Nu duc atât de mult pe dulciuri, am dulciuri o dată la două săptămâni, uneori nu o dată, sunt mai mult sărat. Și mănânc de vreo 3-4 ori pe zi, în weekend aproape că nu mănânc deloc, în zilele lucrătoare la școală, apoi când vin acasă de la școală și seara mai pot mânca de două ori.

Am numărat deja ceva aici și am citit că cel mai important lucru este să reglezi meniurile și asta este cea mai mare problemă. Am încercat să mănânc legume, dar nu-mi place nimic. Roșii deloc, salate de cap și altele asemenea, de exemplu verdețuri, varză și așa mai departe, deloc, mă strecoară. Acum 5 ani m-am întors la tatăl meu de la linte cu iertare, așa că probabil nu pot mânca legume
Da, știu seria și aș avea nevoie doar de un astfel de antrenor personal, ce mă va pune pe picioare, cine mă va heck, cine. îmi va compila un meniu și îmi va explica totul.

Re: Vreau să slăbesc, dar am o problemă

Trimis de la amanda.k. »15 Mar 2015, 08:09

Re: Vreau să slăbesc, dar am o problemă

Trimis de la Vik »15 Mar 2015, 08:54

Dacă doriți, astăzi este o zi obligatorie, vă puteți conecta la tabel, pe care îl veți găsi în primul plan subiectul „prezentare generală a rezultatelor personale” primul subiect „pierderea în greutate și întreținerea 2015”.

varsta: 34 inaltime: 165cm
greutate maxima-84 kg
16.03.2014 -78 kg
11.05.2014 -70 kg
24.05.2014 -68 kg
07/06/2014 -66 kg
05.08.2014 -65 kg
10/02/2014 -63 kg
11/10/2014 -61 kg
25.01.2015 -60 kg
ciel: nepriberat '