descendenți

Un duș rece poate muta fertilitatea masculină în fiecare seară. Ce altceva?

Sperma devine o specie pe cale de dispariție. Acest lucru este confirmat de multe studii profesionale. Potrivit unui raport al European Science Foundation, numărul acestora a scăzut brusc în rândul bărbaților, în special în țările dezvoltate, în ultimii 50 de ani. Pe lângă faptul că sunt puțini, sunt leneși și deteriorați. Așa că oamenii de știință s-au angajat în diverse cercetări privind salvarea umanității. Una dintre cele mai recente vești bune a fost publicată în revista Biology of Reproduction, care a raportat că bărbații care au mâncat șaptezeci și cinci de grame de nuci pe zi timp de douăsprezece săptămâni aveau sperma într-o formă mult mai bună. Nu numai că au fost mai puțin leneși, dar și numărul anomaliilor cromozomiale a scăzut. Nucile sunt o sursă importantă de acid linolenic și acizi grași omega-3.

Mâncarea singură nu ne va salva

Faptul că nucile pot crește sănătatea din toate părțile nu este respins de doc. MUDr. Jozef Války, CSc., Din centrul reproducerii asistate. „Cu toate acestea, o dietă sănătoasă singură nu va elimina problemele”, spune el. Care, pe lângă tratamentul hormonal special, poate ajuta bărbații?

1. Duș rece. Testiculele au o temperatură cu aproximativ patru grade Celsius mai scăzută decât în ​​abdomen, astfel încât sperma se răcește. „Unele centre din străinătate recomandă pachete de gheață pentru bărbați, dar sunt expuse riscului de inflamare a uretrei. Prefer bărbații să facă un duș rece cu testicule în fiecare seară. Spermiograma poate fi îmbunătățită semnificativ ", spune conf. Univ. Války.

2. Pleacă cu laptopul în poală. Tot ceea ce încălzește părțile intime nu aduce beneficii spermei. "Există destul de mulți șoferi profesioniști printre clienții noștri", subliniază medicul. Scaunele încălzite din mașină oferă o senzație plăcută iarna, dar fertilitatea nu ajută.

Blugii îngustați, lenjeria de corp din poliester, căzile cu hidromasaj, saunele, ciclismul, munca sedentară, dar și efortul fizic extrem cresc temperatura corpului în locuri greșite. "Căldura agravează spermiograma mai mult decât solvenții organici sau radiațiile de care oamenii se tem atât de mult."

3. Fără țigări. „Bărbații care vin la examen sunt adesea nervoși și înainte de asta se aprind. Spermatozoizii lor sunt apoi beți ", spune cu exagerare profesorul asociat Válka. Dacă un bărbat ajunge la țigară înainte de a se arunca la nașterea unui copil, face o mare prostie. Nicotina poate deteriora codul genetic, iar fumătorii înrăiți sunt cu până la șaptezeci și cinci la sută mai puține șanse de a deveni părinți. Fumatul de marijuana este, de asemenea, un ucigaș pentru spermă.

4. Alcoolul este inamicul. Deși eliberează un pahar de vin, acesta nu aduce beneficii indirecte spermei prin deteriorarea ficatului. „Există, de asemenea, o legătură directă între hemangioamele fetale ale pielii și consumul de alcool înainte de actul sexual”, avertizează profesor asociat Války.

5. Abstenția momentană. Motilitatea spermei poate fi, de asemenea, crescută prin renunțarea la dragoste și masturbare timp de trei până la cinci zile. Dar nu trebuie să vă faceți griji mult timp. „După o pauză prea lungă, numărul spermatozoizilor imobili din ejaculare poate crește”, spune expertul.

6. Apă. Sperma are nevoie de multe lichide. „Am avut recent un pacient pe care l-am găsit pur și simplu deshidratat mult timp”, a spus doctorul zâmbind.

7. Acid folic. Conform doc. Válkyho a fost recent un succes mondial în tratamentul tulburărilor de fertilitate și la bărbați. Este responsabil pentru procesele de diviziune celulară, dezvoltarea corectă a celulelor sanguine și face parte din gene. Se găsește în legume cu frunze, broccoli, spanac, fructe și carne. „Cu toate acestea, trebuie tratat cu grijă, deoarece cantitățile excesive pot provoca tumori gonadale”, spune medicul. Aveți grijă și cu soia, deoarece conține un fitoestrogen care ucide sperma.

8. Vitamina E. Un antioxidant eficient se găsește în nuci, ouă, pește și făină integrală. Nu vei strica nimic cu vitamina C, seleniu și zinc. Se spune că spermatozoizii au gust de smochine, lăptișor de matcă și ginseng. „Dar nimeni nu a venit încă cu o pastilă minune. Consumul unui număr de suplimente nutritive nu are sens ", spune conf. Univ. Války.

9. Aruncați kilograme inutile. Obezitatea crește nivelul hormonilor sexuali feminini estrogen și testiculele funcționează mai puțin eficient. La fel, tampoanele de grăsime de pe coapse încălzesc inutil locurile în care nu ar trebui. Bărbații cu un IMC mai mare de treizeci sunt de trei ori mai predispuși să aibă spermă suplimentară.

10. Eliberați stresul. Sub stres, organismul secretă hormonul prolactină, care intră în controlul gonadelor bărbaților și femeilor. Antidepresivele trebuie evitate dacă este posibil, deoarece cresc nivelul prolactinei.

11. Fără testosteron. Bărbații care iau steroizi anabolizanți și alte substanțe care umflă mușchii trebuie să ia în calcul problema. „Multe suplimente nutriționale de fitness pot fi, de asemenea, în detrimentul lucrurilor”, spune conf. Univ. Války. Bărbații nu ar trebui să ia cu siguranță testosteron pentru a îmbunătăți fertilitatea. „Hormonul promițător care controlează activitatea gonadelor - hormonul foliculostimulant - se dovedește a fi promițător în tratamentul infertilității masculine. Până în prezent, este folosit de unii centre de reproducere asistată după un diagnostic bine definit. "

Știați?

- În timp ce odată o sută douăzeci de milioane de spermatozoizi într-un mililitru de ejaculare a fost considerat norma la un om sănătos, astăzi suntem mulțumiți de treizeci până la patruzeci de milioane. Pragul problemei este de cincisprezece milioane.

- Sperma se maturizează timp de aproximativ șase săptămâni.

- Atunci când se evaluează calitatea spermei, nu contează viteza lor, ci dacă se mișcă drept înainte. Cele de calitate inferioară tind să se miște sau să nu se miște.

- Producția de spermă începe să încetinească la vârsta de patruzeci și șase. Producția redusă de spermă nu înseamnă afectarea funcției sexuale, astfel încât bărbații nu ar trebui să sufere de complexe.

- Antibioticele suprimă formarea spermei. Până la șase săptămâni după utilizare, bărbații pot aștepta cu nerăbdare sperma de luptă proaspătă.

- Dacă aveți dubii, puteți face o spermiogramă la un loc de muncă acreditat. Este o examinare simplă, nu economie de timp și bani. Costă aproximativ cincisprezece euro.