De asemenea, mama are dreptul să spună nu.

fericit

Fiecare mamă are momente în care ar prefera să fugă pe o insulă pustie și să lase totul așa. În același timp, există lucruri mici care ne pot încărca cu energie și nu trebuie să simțim că viața noastră nu mai merită nimic. Care sunt cele mai satisfăcătoare plăceri pe care le puteți răsfăța cu siguranță?

Cel puțin 30 de minute pe zi

Dacă petreci cel puțin treizeci de minute pe zi, o activitate care îți aduce bucurie, te vei simți mult mai bine. Cu toate acestea, până la o treime dintre părinți simt că viața curge între degete și ei sunt doar acolo pentru a rezolva problemele.

Cei mai buni distrugători de lucru ai stării proaste includ: timpul de calitate petrecut în cercul familial, timpul cu prietenii, timpul petrecut afară, mâncarea sănătoasă gustoasă și somnul suficient. Dacă adăugați timp liber pentru dvs. și pentru hobby-urile dvs., nu ar trebui să aveți nici un sentiment de inutilitate și nici sentimentul că viața vă alunecă printre degete.

Nu ai suficient timp?

Un studiu comandat de compania britanică Burgen a arătat că una din cinci persoane nu are suficient timp pentru a se angaja în activități care îl fac fericit. Acestea sunt lucruri foarte simple, dar presiunea din stilul de viață modern de astăzi ne va îndepărta cu ușurință de ele.

Vedeta TV și susținător activ al unui stil de viață sănătos Melanie Sykes împreună cu nutriționistul Rhiannon Lambert au dezvoltat o activitate pentru a spori plăcerea și sentimentul unei vieți pline pentru public.

Alege ceea ce este bine pentru tine

Melanie Sykes a încercat să-și schimbe singură atitudinea și a dat rezultate: „În ultimii 10 ani, m-am concentrat pe alegerea a ceea ce este bine pentru mine. Am adoptat o atitudine sănătoasă față de mâncare și m-am menținut în formă datorită exercițiilor.

Am învățat să nu mai spun DA la toate și mi-am făcut timp să mă relaxez și să mă concentrez asupra mea. A fost momentul să descopăr lucruri noi care să-mi placă. Fie că este vorba de un joc în bucătărie cu condimente și ingrediente noi sau un nou tip de antrenament. Sper că îi motivează pe ceilalți să-și facă timp pentru a-și găsi propriul drum și pentru a petrece mai mult timp făcând lucruri care le sunt bune.

Ce te opreste?

Rezultatele studiului au arătat că 38% dintre oameni consideră că lipsa fondurilor este cea mai mare problemă care îi împiedică să fie fericiți și să învețe cel mai bine pentru ei înșiși.

Ne întâlnim cu prietenii aproximativ o dată pe săptămână, chiar dacă este una dintre cele mai mari plăceri și relaxări ale noastre. Fiecare a patra persoană simte plăcerea mâncării bune, dar fiecare a șasea este împiedicată să se bucure de viață prin ore lungi de lucru. Potrivit studiului, ne simțim cei mai mulțumiți din viață la vârsta de 33 de ani.

Acum este momentul să acționăm

Potrivit lui Rhiannon Lambert, a te simți fericit este o schimbare destul de simplă. O dietă echilibrată și o mulțime de exerciții fizice sunt o parte importantă dacă doriți să vă simțiți plini de energie și conținut.

El subliniază că numărul anxietăților și depresiilor crește, de asemenea, din cauza omiterii carbohidraților din dietă. Ei susțin că s-au spus o mulțime de lucruri rele la marginea lor în ultimii ani, în timp ce acestea sunt esențiale pentru viață și satisfacția noastră. Un rău similar a fost creat artificial în jurul patiseriei.

„Acum este momentul potrivit pentru a acționa. Dacă sunteți în căutarea unei pâini gustoase care să se potrivească stilului dvs. de viață, alegeți pâine din soia și semințe de in ", spune expertul.