1. Calitate mai bună a somnului

Deși ideea de a dormi în plăpumi moi și calde pare mai plăcută, o mulțime de cercetări au confirmat că, dacă temperatura corpului este mai mică, somnul este mai bun. Corpul trebuie să-și scadă temperatura internă, astfel încât somnul să poată începe normal. În caz contrar, poate duce la insomnie. Cercetările ulterioare de la Universitatea din Amsterdam au confirmat că temperaturile mai scăzute ale corpului cresc adâncimea somnului și reduc numărul trezirilor nocturne.

sănătos

2. Piele și păr radiant

În timp ce dormim, corpul nostru reglează doi hormoni importanți anti-îmbătrânire - melatonina și hormonul în creștere. Din păcate, dacă corpurile noastre au o temperatură mai ridicată noaptea sau nu dorm suficient, le perturbă producția. Hormonul de creștere stimulează reproducerea și regenerarea celulară, ceea ce duce la o piele mai curată și o calitate mai bună a părului. Hormonul de creștere întărește și oasele și stimulează sistemul imunitar.

Melatonina, la rândul ei, ajută la reglarea altor hormoni. Prin urmare, dacă nivelul nostru de melatonină nu este reglat, poate duce la dezechilibre hormonale, care vor avea un efect negativ asupra aspectului nostru, dar și asupra bunăstării noastre. Melatonina reglează ritmul natural circadian al corpului (ceasul intern), care joacă un rol cheie în somn și trezire.

3. Mai puțin stres

Nivelurile ridicate de stres pe termen lung duc la o gamă întreagă de efecte negative, cum ar fi imunitatea slăbită, funcțiile cognitive mai scăzute, dezechilibrele zahărului din sânge și crește posibilitatea de depresie, obezitate, diabet și boli de inimă.

La fel ca alți hormoni, hormonul de stres cortizol este reglat în timpul somnului. Cu cât este mai bună calitatea somnului, cu atât este mai bună oportunitatea pentru corp de a reporni cortizolul la nivelul optim și astfel reduce stresul inutil. După cum s-a menționat mai sus, somnul gol oferă o calitate superioară a somnului și astfel asigură o viață mai puțin stresantă.

4. Accelerarea metabolism

Răcirea fără a dormi fără pijamale vă poate reduce și greutatea. Există două tipuri de grăsimi în organism. Avem nevoie de grăsime brună pentru a produce căldură și a accelera pierderea în greutate. Grăsimea albă pe care o aruncăm cel mai greu. Grăsimea brună este activată în corpul nostru atunci când suntem expuși la temperaturi mai scăzute, ceea ce ajută la accelerarea metabolismului pe tot parcursul zilei.

5. Îmbunătățirea relației

Un sondaj efectuat pe un eșantion de mii de britanici a confirmat că cuplurile care dorm goale au o căsătorie sau o relație mai fericită. Un astfel de somn adaugă intimitate și accesibilitate emoțională și fizică. De asemenea, crește optimismul, încrederea și încrederea în sine, ducând la o jumătate mai mare.

6. Calitate superioară a spermei

Da, acest beneficiu va fi apreciat și nu numai de bărbați, ci și de femeile care vor să conceapă un copil. Somnul gol poate avea un efect pozitiv asupra fertilității masculine. Cercetările de la Universitatea Stanford au confirmat că alegerea lenjeriei de corp afectează calitatea spermei. S-a constatat că bărbații care poartă boxeri în timpul zilei și dorm goi noaptea aveau cu 25% mai puțină fragmentare a ADN-ului în sperma lor comparativ cu bărbații care poartă lenjerie intimă zi și noapte. Așadar, viitorii tați ar trebui să adopte obiceiul de a dormi goi dacă vor să își sporească șansele de a concepe.

7. Risc redus de infecții cu drojdie

Dormitul îmbrăcat creează un mediu cald și umed pentru bacterii și drojdie, a căror reproducere are ca rezultat diferite tipuri de infecții. Somnul gol permite organelor genitale să asigure o ventilație adecvată și la femei protecție împotriva infecțiilor cu drojdie și la iritarea pielii la bărbați.