- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am nevoie să slăbesc. În prezent am 68 kg și 164 cm.
Scrieți cât de exact ar trebui să mănânc. Exact când fac mișcare timp de 40 de minute pe zi și ard aproximativ 200 kcal? Voi primi toate sfaturile și experiența.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Ați încercat (printre altele, desigur) să mergeți la sauna cu infraroșu? De asemenea, arde calorii frumos, simt și eu aproximativ 800 de calorii dacă faci o saună regulat:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Dacă slăbești, ai grijă la efectul yo-yo. nu incerca sa slabesti cu orice pret si sa slabesti ceva dieta. Puteți găsi un articol foarte frumos despre el aici: -link eliminat-
Pur și simplu - începeți să trăiți sănătos, reglați-vă dieta și mutați-vă. Este într-adevăr o jucărie, trebuie doar să începi și să vrei. Scapă de obiceiurile alimentare proaste și construiește altele noi.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
litere detoxifiante (nu tedoxifiante .) împletite
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cireș. Știu un mare program de tedoxificare care vă va ajuta să slăbiți frumos și să vă setați corpul să funcționeze corect. dacă sunteți interesat să aflați mai multe scrieți-mi un e-mail. liliem@azet.sk
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu voi mai da niciun sfat ?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
multumesc pentru raspunsuri
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
hmm, nu știu exact, pentru că nu obișnuiam să mă cântăresc, ci ceva între 5-10 kilograme în aproximativ 3 luni, cu faptul că puțin peste o lună (6-7 săptămâni) era un paleo pur, apoi sunt încă restricționată mâncarea „nepaleză”:), dar nu am mai evitat-o. Era Crăciun și așa mai departe: D Greutatea nu s-a schimbat prea mult de atunci, dar acum nu sunt la dieta perfectă
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Cireșe, am slăbit și aproape că nici măcar nu am făcut mișcare. Este vorba despre dietă . bineînțeles că exercițiile fizice vă vor ajuta, dar nu veți face mult din dieta unei banane. Nu veți face multă banană . trebuie să mâncați De 5-7 ori până la partea de jos porțiuni mai mici de zahăr confuz și când trebuie să fie atât de fructe și nu de bomboane de ciocolată . uneori se poate face excepția . nu există alimente grase, cum ar fi cârnații de slănină și aceste feluri de mâncare . iaurturile sunt drăguț trebuie să fi fost dat dacă nu sunt bucăți de ciocolată . nu bei deloc apă proaspătă . Prefer apă pură în caz de ceai Am slăbit mâncând de 5-6 ori până la fund în 3 luni 12 kilograme problema este că atunci când slăbești trebuie să mănânci altfel poate fi ușor luat înapoi chiar dacă a trebuit să mă îngraș din cauza doctorului, dar nu am vrut să schimb meniul era deja plăcut nu m-a împovărat și sunt încă slab deci așa că . încercați să vizitați site-ul
ca pierderea în greutate. ro Am început un subiect acolo și m-au ajutat să încerc așa:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, Fleur-de-lis,
cât ai slăbit la o dietă paleo ?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu știu cum este cu acele calorii luate. Nu aș vrea să număr în viața mea. Oricum, din cauza pielii mele, am trecut la o dietă paleo (fără cereale, produse lactate, zahăr, uleiuri vegetale distruse) și nu am limitat cantitatea în niciun fel, deoarece nu mă interesa să slăbesc și totuși am slăbit. . Poate că erau mai puține calorii, pentru că nu am mâncat pâine și paste, dar oricum nu mi-a fost foame și nu am economisit nuci și fructe, ceea ce nu reprezintă câteva calorii. Deci nu stiu.
În opinia mea, ceea ce este o persoană este important, deoarece digestia afectează starea generală a organismului, sănătatea acestuia. Un corp sănătos nu va fi foarte supraponderal.
Prin urmare, calitatea mâncării și tipul de mâncare sunt importante pentru mine. Cu faptul că pentru a găsi liniște chiar și cu ceea ce preferăm mai devreme pentru gust, dar nu îi oferim corpului nutrienți (făină, alimente îndulcite.)
Când vine vorba de carne, nu o cumpărați cel mai ieftin, iar păsările de curte din supermarket sunt probabil cea mai proastă alegere.
De asemenea, nu exagerați cu produsele lactate.
Răsfățați-vă cu legume, multe frunze, pește, ouă, carne, nuci (crude, nu prăjite și arahide nu aparțin aici), fructe. Și celelalte într-o mare măsură.
Ca garnitură nu există întotdeauna orez, cartofi sau paste, dar de ex. cartofi dulci, salată, legume rădăcinoase.
Desigur, poți pierde în greutate doar reducându-ți caloriile, dar ar trebui să fie mai mult decât pierderea în greutate:)
Iată un articol în limba slovacă despre modul în care au ajuns la concluzia că paleo eating este mai adecvat culturismului.ronnie.cz
Nu spun că trebuie să mergi la paleo, doar să citești articolele, să afli cum îți afectează mâncarea corpul, apoi să încerci să mănânci astfel încât să fie hrănitoare și să nu-ți împovăreze corpul și să cauți ce funcționează cel mai bine pentru corpul tau.
PS: Paleo nu trebuie să însemne că mâncăm multă carne în fiecare zi, pentru că unele articole sunt așa.