19 octombrie 2013

yoga

Poziția cheie a acestui set este scaunul pivotant, care, prin centralizarea forțelor capului, activează în primul rând glanda pituitară și provoacă astfel efecte asupra sănătății. Glanda pituitară, prin activitatea sa, producerea de hormoni, de asemenea prin aceștia acționează asupra tuturor celorlalte glande endocrine (glanda tiroidă, glandele paratiroide, suprarenale, organele genitale.). Toate celelalte asane completează și susțin efectul scaunului așezat asupra producției și armonizării hormonilor. Fiecare asana, în modul său specific, afectează glandele endocrine specifice.

Setul de asana funcționează cel mai bine dacă îl practici în mod regulat, ritmic de mai multe ori pe săptămână. Setul este un exemplu practic al drumului de sus în jos, adică efectul legăturilor umane superioare asupra celor inferioare - în cele din urmă asupra corpului.

Instrucțiuni mai detaliate pentru efectuarea fizică a exercițiilor cu un număr mare de imagini color, precum și cu imagini mentale ale asanelor, pot fi găsite, de exemplu, în cărțile lui H. Grill: „Dimensiunea mentală a yoga” sau „Spiritualizarea corpul".

Înainte de a începe setul, este recomandabil să efectuați ritmic mai multe cicluri ale Salutării Soarelui, care curăță vasele principale ale sistemului limfatic, stimulează mișcarea fluidelor și energiilor în tot corpul, perfuzează mușchii și stimulează activitatea întregului endocrin. sistem.

Dacă doriți să vedeți imaginea mai bine, faceți clic pe ea, aceasta se va mări.

Îndoire profundă la începutul setului cu întinderea sa intensă, îl va servi pe cel care se agață cu teamă de corp cu sentimentele și gândurile sale, ca un adevărat mijloc calmant și relaxant.

Locație semiluna în picioare ne învață cum putem de fapt să ne eliberăm de corp cu viața noastră mentală și ne ajută să depășim timiditatea acordării deprimate.

Greutate lateral oferă reîmprospătare pentru centrul activ al organelor metabolice generatoare de căldură și pentru forța tensiunii din coloana vertebrală. Prin răsucirea în zona lombară și pelviană, se creează o contracție plăcută a mușchilor, care acționează asupra tonusului general al corpului și susține în continuare puterea stomacului și a pancreasului. Localizarea calmează și aduce pace stărilor de neliniște și tulburări vegetative sub formă de iritabilitate, supraîncărcare nervoasă și inflamație ușoară. Este o imagine a tăcerii poftei neliniștite.

Lumânare și pește susține hipotiroidismul. Pe poziție lumânare se formează noi forțe de viață și curg în întreaga persoană, țâșnind din inimă și depășind forțele gravitaționale. Pentru persoanele nervoase, distrase și neliniștite, este un medicament care oferă pace și interiorizare în mijlocul ființei.

Peşte este unul dintre cele mai bune exerciții pentru întărirea respirației în armonie cu circulația sângelui. Poziția, cu distribuția atentă a tensiunii în coloana vertebrală și relaxarea pe o parte a picioarelor întregi, abdomen și pe cealaltă parte a plămânilor, gâtului și capului, ne scutește de anxietate și melancolie, susține sănătatea măduvei osoase și afectează favorabil procesele oxidative la nivelul mușchilor.

În ambele poziții, Cleste cu 1 picior și clește răsucite, vertebrelor individuale li se oferă mai mult spațiu printr-o mișcare intensă înainte, ameliorând astfel plăcile, precum și rădăcinile nervoase. Există o activitate intensificată a pancreasului și a altor organe interne, cum ar fi ficatul, splina și rinichii. Performanța activă din țesutul solar dinamic acționează prin stabilizarea și dinamizarea, energizarea, întinerirea și vindecarea sistemului nervos. La femei, funcția ovariană este activată și menstruația este ajustată.

Pe poziție clește răsucite se apropie de întinderea îndepărtată, dar o deschidere subtilă. Întregul corp se întinde în tensiune și expansiune de-a lungul solului și, în același timp, privirea este îndreptată spre cer. Contracția din partea inferioară a coloanei vertebrale va permite o experiență unică și deschiderea unor vederi și spații complet noi.

Pe poziție semilună persoana pleacă într-o poziție coborând pelvisul aproape de sol. Postura începe să devină mai moale mai aproape de sol, în timp ce umerii și trunchiul superior rămân relaxați. Întinderea nu trebuie să fie prea puternică sau violentă, deoarece are caracterul unei dinamici calme, aproape eterice. Cu cât eliberarea se dezvoltă mai des pe umeri, cu atât va fi mai ușor să se îndoaie în coloana toracică. Poziția este vindecarea în frică, care constă în sentimente de separare și anxietate, în frică, care este cauzată de slăbiciune în relații, iar când gândirea, precum și sentimentul cu lipsa sa de forță contribuie puțin la orientarea corectă a persoanei în afara.

Lăcustă armonizează energia splinei, a pancreasului și a glandelor suprarenale. Are valoarea sa excelentă de vindecare din faptul că antrenorul învață să se simtă liber de trecut. Acest proces de conștientizare din imaginea exercițiului poate elibera prima libertate și independență a conștiinței. Lăcusta are o valoare intrinsecă ridicată și permite vieții gândite să curgă mai liber.

Scaun pivotant stimulează puterea capului, a hipotalamusului și a hipofizei. După ce corpul a ajuns la sfârșit după ce s-a mutat, zona capului cu gânduri specifice se odihnește în tăcere peste forma închisă a corpului. Ideea rămâne întotdeauna largă, liberă, concretă și concentrată. Filarea este un remediu pentru toți oamenii slabi în sistemul nervos autonom și care suferă de frică. Aici se învață să cunoaștem esența ideii și efectul acesteia asupra sistemului hormonal începând cu glanda pituitară din cap, cu funcția sa de control față de toate celelalte glande endocrine.

La efectuarea unei poziții luk ar trebui să fim conștienți de mișcarea centrală și centrifugă din interiorul țesutului solar și alte părți ale corpului, în special gâtul și umerii, ar trebui lăsați relaxați. În același timp, există și o imagine vindecătoare a poziției. Dinamica creșterii centrifuge a coloanei vertebrale ca centru, oferă o concentrare minunată în viața de voință și acțiune. Arcul este, de asemenea, curativ pentru tulburările de somn care rezultă din epuizarea agitată, fragmentată a voinței personalității.

Exercițiu în direct cu îndrumare profesională și ținând cont de specificul dvs., vă oferim exerciții regulate în grupuri mai mici sub formă de cursuri de yoga sau individual. În lecții individuale, putem dezvolta un set Ayur-Asana special pentru dvs.