yoga

Ați câștigat deja yoga de partea dvs. sau încă mai ezitați? Aruncați o privire asupra istoriei yoga cu noi și aflați mai multe despre beneficiile pe care yoga le aduce sănătății.

Istoria yoga

Numele yoga provine din cea mai veche limbă indo-ariană - sanscrită și înseamnă unire. Sensul poate fi diferit, dar cel mai adesea este înțeles ca legătura corpului cu mintea și în cele din urmă cu sufletul. Este un proces în timpul căruia încercați să vă relaxați interiorul prin exerciții spirituale precum meditația. Se pare că yoga a făcut parte din viețile umane din timpuri imemoriale, înregistrările scrise ale înțelepților au o vechime de peste 2000 de ani.

În trecut, yoga era practicată și promovată de diverse secte din India. Practica yoghinilor a fost aceea care a transmis-o discipolilor lor. Cu toate acestea, prima mențiune scrisă aparține unui înțelept pe nume Patanjali, datorită căruia a fost posibil să păstreze evidența aforismelor yoga până în prezent. Patanjali a stabilit filozofia, principiile și practicile yoga, pe care le învățăm tot mai mult astăzi. Deși yoga a evoluat de-a lungul anilor, principiile promovate de Patanjali formează baza yoga populară.

Beneficiile yoga

Pe lângă faptul că este o modalitate excelentă de a opri și relaxa în cele din urmă nu numai corpul, ci și sufletul nostru, acest exercițiu servește și ca prevenire împotriva diferitelor probleme de sănătate.

Tensiune arterială crescută

Experții au confirmat mult timp efectul benefic al yoga asupra reducerii stresului. Potrivit unor studii, exercițiul fizic regulat este strâns legat de o reducere a tensiunii arteriale. Cu toate acestea, mai multe cercetări necesare separă yoga de a fi inclusă în tratamentul oficial pentru pacienții cu hipertensiune arterială. Efectele sale asupra calmând corpul A întărirea venelor. Prin urmare, dacă suferiți de hipertensiune arterială, nu ezitați și încercați yoga. Yoga este prevenirea într-o formă foarte plăcută, relaxantă.

Diabet

Vi se poate părea de necrezut, dar chiar este. Yoga vă poate ajuta niveluri mai scăzute de glucoză în sânge și astfel ameliorează starea diabetului.

Beneficii pentru inimă

Multe studii sugerează că yoga poate ajuta la ameliorarea bolilor cardiovasculare. Ritmul cardiac este asociat cu tensiunea arterială. Dacă puteți reglează ritmul cardiac, tensiunea arterială va fi, de asemenea, sub control.

Respiraţie

Îmbunătățește respirația făcând previne astmul și alte boli respiratorii. De asemenea, oferă alinare persoanelor care suferă de artrită și alte probleme articulare.

Durere neplăcută

Yoga se concentrează, de asemenea, pe diferite dureri ale corpului, cum ar fi durerile de spate, migrenele, durerile de cap și durerile de spate. Relaxează mușchii corpului și crește, de asemenea, capacitatea unei persoane de a îndura durerea. Oferind relaxare mentală, yoga ajută la depășirea oricărei dureri fizice și mentale.

Depresie

După cum s-a menționat mai sus, yoga este un remediu excelent pentru starea proastă de spirit, apatie, stres, dar și boli mintale mai grave. Yoga aduce multe beneficii psihologice și mentale. Cauzează relaxare psihică, ajută la creșterea concentrației, crește atenția și aduce liniște sufletească. În același timp, evocă o dispoziție pozitivă la noi și, prin urmare, este un remediu eficient pentru stres și depresie.

Pierdere în greutate

Yoga este una dintre cele mai eficiente modalități de a pierde în greutate. Este un mod natural de a echilibra greutatea corporală. Asanele de yoga întăresc funcția metabolică a corpului, favorizând astfel pierderea în greutate. De asemenea, controlează abilitățile alimentare ale organismului reduce pofta de mancare A accelerează procesul de ardere a grăsimilor.

Alte beneficii

După cum puteți vedea, există într-adevăr multe beneficii pentru sănătate asociate cu practicarea yoga. De asemenea, merită menționat creșterea nivelului de energie, îmbunătățirea memoriei, încetinirea procesului de îmbătrânire și tratamentul unor boli precum, insomnie, artrită, astm sau chiar scleroză.

Cel mai important beneficiu al asanelor de yoga este că acestea ne fac corpul mai flexibil. Diverse ipostaze de yoga folosesc o mulțime de mușchi. Ajută mențineți flexibilitatea generală a corpului. Aceste poziții lucrează pentru a îmbunătăți mobilitatea articulațiilor acționând asupra tendoanelor și ligamentelor.

Credem că v-am motivat suficient să încercați yoga cel puțin în rândurile anterioare. Yoga este un exercițiu excelent chiar și atunci când nu ai chef să faci performanțe fizice solicitante. Pentru că în yoga, nu numai că îți antrenezi întregul corp, ci și îți relaxezi mintea, ceea ce este cu adevărat util în lumea agitată de astăzi. Deci, lopata pentru a împacheta covorașele de exerciții și urale pentru ea!