„Chiar și o călătorie de o mie de mile trebuie să înceapă cu un pas simplu”. Lao-C '

Monika Hodásová

Abonați-vă la newsletter

sunt individuale

Hatha yoga este un sistem specific de yoga, ale cărui componente principale sunt asanele (pozițiile corpului), pranayama (controlul respirației) și meditația (calmarea minții). Cuvântul hatha constă din două cuvinte, ha - soarele și tha - luna. Jin și Jang. Hatha Yoga conectează astfel două energii opuse care sunt inerente fiecărei persoane. Soarele este un simbol al calităților masculine, active și, dimpotrivă, Luna celor feminine, intuitive. Yoga nu este o religie așa cum cred mulți oameni. Mai degrabă, este o tehnică care vizează armonia corpului, minții și sufletului. Yoga poate fi practicată de oricine, indiferent de vârstă sau sex. Spre deosebire de alte tipuri de exerciții, yoga funcționează în primul rând cu mușchii interni, ceea ce nu este doar pentru a mângâia ochii, ci este deosebit de important pentru sănătatea fizică.

Pentru cine este potrivit?

Yoga are un efect pozitiv asupra tuturor. El poate ajuta cu boli fizice sau mentale. Cele mai frecvente motive pentru practicarea yoga sunt:

    • probleme cu postura adecvată
    • dureri de spate/în special ale spatelui și gâtului /
    • dureri articulare
    • podea pelviană slăbită/în principal după naștere /
    • farfurii popped
    • întărirea corpului
    • pierdere în greutate
    • sedare internă
    • rigiditate musculară
    • mușchii și tendoanele scurtate
    • probleme de respirație
    • concentrare scăzută și percepție
    • imunitate slabă
    • depresie și anxietate
    • diferite afecțiuni fizice

Cum merg lecțiile

În prima lecție, există întotdeauna un scurt interviu introductiv și diagnostice. Apoi toți ceilalți ies din această oră. Lecțiile sunt întotdeauna adaptate și adaptate pentru formatori. Deoarece lecțiile sunt individuale, îmi cunosc foarte bine clienții. Le cunosc limitele, dar în același timp posibilitățile și nevoile lor. Nu exersez de cele mai multe ori în lecții individuale, dar conduc instructorul - îl îndrum și îl corectez în asane/poziții individuale /. Aceasta, spre deosebire de exercițiile de grup, previne în mod semnificativ leziunile cauzate de executarea incorectă.

Cursuri de yoga

Clasele sunt individuale. Exercițiul durează 1 oră. Ofer posibilitatea de a face mișcare pe tot parcursul zilei.

Prețul orei individuale: 30 euro