Pensiune, bucătărie vegetariană, yoga, comunitate
Ambii Yogos - Janko și Andrea - sunt yoghini instructori cu certificate internaționale de alianță yoga (200 de ore RYT®) și ne-am răspândit cunoștințele, experiența și bucuria printre voi pentru al treilea an, din care puțin peste un an este aici în Zázrivá.
Pentru noi, yoga este modul de viață, este setarea minții și abordarea situațiilor de zi cu zi. Este o cale către un sine mai calm, mai echilibrat și, prin urmare, mai fericit. Nu este doar timpul petrecut pe covor, deși un astfel de covor este cu siguranță o armă foarte eficientă și puternică a yoga 😉 De aceea ne place să evităm boxul yoga și să-l sortăm în tipuri. Prin urmare, am clasifica yoga pe care o oferim într-un supergrup numit Hatha Joga.
Hatha yoga este un instrument pentru conectarea cu sufletul prin corp. Cu ajutorul exercițiilor de respirație, conectând asane individuale (poziții de yoga) cu tehnici de respirație și relaxare, vă învățăm să cunoașteți corpul, să îl percepeți și să îl înțelegeți, vă învățăm să rămâneți prezenți în acest moment, echipându-vă astfel cu liniște și echilibrează chiar și în situații dificile de viață. Pentru că fiecare moment din viață este la fel de dificil pe cât îl permitem în gândurile noastre 😉
Școala în care suntem instruiți pune un mare accent pe siguranța pozițiilor, pe explicația temeinică a acestora, pe variația lor pentru diferite niveluri de experiență și posibilitățile stagiarului, făcând astfel cursurile de yoga accesibile tuturor nivelurilor - de la începători la avansați. Toată lumea își va câștiga banii într-o oră. Nimeni nu părăsește clasa noastră, confuz că nu a înțeles ce să facă sau nu a ajuns din urmă.
Și cum merge lecția clasică de la Jogošík?
După meditația scurtă inițială, respirăm. La început vom lua unul sau două exerciții de respirație de la pranayama și apoi vom muta coloana, articulațiile și vom încălzi puțin corpul cu exerciții introductive blânde. Ceasul Gro constă din mai multe asane. Variațiile lor, dificultatea, viteza de curgere între ele etc. se schimbă la fiecare oră în funcție de starea actuală a dvs. și a noastră. Odată ce construim o oră în jurul vinyasei, uneori curgem, alteori ținem poziții mai mult timp sau dedicăm un timp mai îndelungat unei asane mai exigente. Este important să găsiți armonia perfectă între energia yang - activă și întăritoare și yin - pasivă și relaxantă.
Orele mai speciale pe care le oferim sunt Yin Yoga A Yoga restaurativă. Ambele specii lucrează cu energia yin. Acestea sunt asane care relaxează profund întregul corp și mintea. Se concentrează pe deschiderea unor zone articulare cheie și a căilor energetice și emoționale care se leagă de aceste părți. Yin yoga este versiunea mai activă. Yoga restaurativă funcționează cu o serie de ajutoare și perne, astfel încât corpul să se relaxeze în fiecare poziție până la ultimul mușchi și, prin urmare, de obicei ne simțim la fel de confortabili ca într-o vată chiar și în poziții intense de întindere 🙂