Vă întrebați ce yoga și pierderea în greutate au în comun? Tuturor celor care au căzut deja în yoga, dar și celor care abia încep cu asta, vă vom dezvălui dacă și cum exercițiile de yoga vă pot ajuta să pierdeți kilograme nedorite.
Yoga și pierderea în greutate
Discuțiile despre dacă yoga și pierderea în greutate merg împreună sunt adesea o dispută între laici și experți deopotrivă. În general, este bine cunoscut faptul că organismul nostru are nevoie de două lucruri pentru a reduce greutatea: crește consumul de energie și reduce aportul caloric. Alegerea cea mai obișnuită este, prin urmare, exercițiile cardio, completate de o dietă adecvată, iar rezultatele sunt aproape garantate. Dar dacă nu vrei să transpiri în sala de sport sau din motive de sănătate pur și simplu nu poți? La urma urmelor există yoga! În timp ce o parte consideră că yoga pentru scăderea în greutate este un mod ineficient, cealaltă parte raportează efectele extraordinare de slăbire pe care le vom analiza acum împreună.
Incalzire
Practica yoga merge mână în mână cu respirația adecvată. Respirația are un impact mare asupra întregii fiziologii a corpului nostru. Există mai multe tipuri de yoga, precum cele mai dinamice Putere yoga este un sfat excelent pentru a încălzi corpul. Este un exercițiu în care corpul tău funcționează perfect vă mișcați, porniți corpul și accelerați bătăile inimii, care este important în ardere. O astfel de yoga poate servi ca o încălzire, dar și antrenamentul în sine. Dacă, pe de altă parte, ați avut o zi obositoare din punct de vedere fizic, relaxați-vă cu una mai lentă, yoga relaxantă, care va servi și ca excelent întindere după antrenament.
Transformarea corpului
Desigur, la fel ca tot ce învățăm în viață, yoga își are succesiunea și necesită timp. Cu toate acestea, veți simți o ușurare plăcută după primul exercițiu. După câteva repetări, puteți învăța să respirați mai bine și să vă concentrați mai mult asupra postura corectă. Și dacă eșuați yoga și îl practicați în mod regulat, veți observa și schimbările de pe corp. Yoga nu evocă cărămizi pe stomac, dar corpul tău va deveni frumos forme simetrice, spate drept și poziție verticală, ceea ce este foarte sexy pentru o femeie.
Digestie
Yoga nu este doar un exercițiu pentru un spate sănătos, așa cum mulți cred din greșeală. Asanele de yoga adecvate pot avea, de asemenea, un efect direct asupra sistemului digestiv. Dacă doriți să începeți digestia, contribuiți la sănătatea stomacului și a intestinelor, concentrați-vă pe pozițiile corecte de yoga și consultați-vă direct cu instructorul de yoga. Dacă practici yoga acasă, s-ar putea să te inspiri din videoclipurile online disponibile, dintre care unul le-am selectat pentru tine.
Stres
Mulți oameni cad într-un stil de viață nesănătos, în principal din cauza stresului. Cu mâncarea nesănătoasă, oamenii tind să mănânce probleme personale, indiferent dacă este vorba de dragoste sau de sarcină excesivă. Cu toate acestea, printr-o astfel de auto-tortură, ei ajung doar într-un cerc vicios, din care în cele din urmă ies și mai triști și mai puțin încrezători. Efectele yoga asupra eliminarea stresului sunt incontestabile. Vă poate ghida doar câteva minute pe zi bunăstarea mentală și calmul. După ce psihicul dvs. revine la normal, veți simți că nu aveți nevoie de tone de ciocolată și de consumul constant al frigiderului pentru fericire.
Selecția și consumul alimentelor
Exercițiile practice de yoga, precum și meditația ajută în mod eficient la dezvoltarea percepției de sine. O persoană devine mai prezentă și poate simți mai bine ceea ce încearcă să-i spună propriul corp. În timp, obiceiurile tale alimentare se vor schimba. Vei realiza asta ar trebui să mănânci numai când ți-e foame. Dacă îți asculți temeinic corpul, îți va spune că s-a săturat, deci nu trebuie să ajungi întotdeauna doar pentru că este lăsat pe farfurie. Experții mai spun că persoanele care practică yoga în mod regulat o pot face mai bine alege ce vor consuma. Evită în mod natural alimentele care îi fac să se simtă letargici și obosiți și aleg în schimb opțiuni dietetice mai sănătoase, ceea ce duce fără îndoială la pierderea în greutate.