Sâmbătă, 30 ianuarie 2021 21:54:10 +0000

https://tvojajoga.sk/?p=8138 https://tvojajoga.sk/moj-pribeh-ako-mi-pomohla-choroba/feed/ 0 Health by hatha yoga https://tvojajoga.sk/zdravie-podla-hatha-jogy/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=zdravie-podla-hatha-jogy https://tvojajoga.sk/zdravie-podla-hatha-jogy/#respond

Duminică, 10 ianuarie 2021 21:56:49 +0000

https://tvojajoga.sk/?p=7532 Cuvântul prana, provine din sanscrită, este o combinație de două silabe pra A pe. Indică forța în mișcare constantă. Prana există în ființele simțitoare ca energie care conduce fiecare activitate, voluntară și involuntară, fiecare gând, fiecare nivel al minții și al corpului. Cercetările științifice descriu prana ca o energie multidimensională complexă: o combinație de energie electrică, magnetică, electromagnetică, fotonică, optică, termică și mentală. Prana există și în jurul nostru, ceea ce la acest nivel provoacă mișcare, creștere și degradare.

Stratul energetic, aura

În corpul uman, prana trece prin întreaga ființă și se reflectă în ceea ce yoghinii au numit stratul mai fin al corpului nostru - stratul energetic. Stratul energetic (corpul) este un nivel de existență mai fin decât materialul, tangibil din carne și oase. Existența câmpului pranic a fost dovedită și de știința modernă. Sistemul extrem de sensibil al fotorofiei lui Kirlian a remarcat în special existența unui fel de halou în jurul oamenilor și obiectelor (aura). S-a mai constatat că strălucirea, aura s-au schimbat în funcție de starea ființei (emoție, boală, dispoziție). Aura este una dintre manifestările vizuale ale pranei.

Nadis și chakre

Textele de yoga se referă la faptul că prana curge în corpul uman (stratul de energie) prin canalele de energie cunoscute sub numele de speranţă. Există mii de nadis, dar sunt menționate trei principale:

yoga
Ida - Este situat în stânga coloanei vertebrale. Acesta este canalul lunar introvertit și se referă la mintea noastră și la nara stângă.

Pingala - Este situat în dreapta coloanei vertebrale. Acesta este un canal solar extrovertit și ne afectează corpul și nara dreaptă.

Shushumna - Situat de-a lungul centrului coloanei vertebrale. Acesta este canalul central.

Se presupune că o parte a pranei curge în și din corp prin respirație, astfel încât să ne putem crește energia prin tehnici precum pranayama. Practicarea asanelor yoga poate ajuta fluxul prana să fie mai liber. Prana este adesea înțeleasă în legătură cu corpul fizic și sănătatea și sănătatea prin chakrele. Există o părere că atunci când cineva este sănătos și echilibrat, prana curge liber prin cele șapte chakre principale. Cu toate acestea, dacă apar blocaje sau dezechilibre, acestea se pot manifesta ca probleme fizice sau emoționale.

Sănătate conform hatha yoga

Simpla absență a bolilor nu înseamnă că suntem sănătoși

Prana curge prin nadi. Dacă nadii sunt blocați, aceasta duce la starea de sănătate. După curățare, îndepărtarea blocajelor, rufele curg liber și sănătatea este restabilită. Uneori poate exista un dezechilibru al pranei fără nicio manifestare a bolii. În viața modernă, acest lucru este adesea asociat cu stresul și stilul de viață. Un stil de viață sănătos și armonios este eficient și aduce echilibru pranic. Acest lucru înseamnă că există un echilibru în volumul de prana care este primit de corp în comparație cu prana necesară pentru a sprijini corpul în funcționarea sa. Stresul înseamnă suprautilizarea și supraîncărcarea diferitelor energii sau sisteme ale corpului. Mâncarea este, de asemenea, un ingredient important aici și este un bun exemplu. Mâncarea ușor digerabilă oferă corpului rufe mult mai calitative decât cheltuie organismul însuși pentru metabolismul alimentelor, în timp ce alimentele grele necesită mult mai multe rufe pentru digestie. De asemenea, genele joacă un rol în sănătatea bună și cât de echilibrată este una prin natură.

Echilibrul practicilor de corp, minte și yoga

Echilibrul corpului și minții se realizează prin practici de yoga (în principal asanas, pranayama, purificare).

  • Asanele restabilesc echilibrul pierdut al diferitelor sisteme ale corpului din cauza problemelor mentale. Asanele statice sunt mai utile, deoarece o postură mai lungă este un antrenament al creierului pentru a gestiona anxietatea și stresul în timp ce vă relaxați. Acest lucru duce la toleranța sistemului nervos, la o mai bună coordonare neuromusculară și la secreția de endorfină. Asanele aduc, de asemenea, o respirație mai sănătoasă, care la rândul său controlează mintea.
  • Pranayama ajută la extinderea plămânilor, schimbă obiceiurile de respirație nesănătoase și, de asemenea, ajută la controlul minții. Controlul respirator folosește cortexul pentru a-l antrena pentru a ajuta la controlul funcției cognitive și mentale.
  • Tehnicile de purificare includ controlul ajutorului involuntar și curățarea toxinelor acumulate și a deșeurilor care ajută la echilibrarea funcțiilor mentale. Toxinele acumulate în organism afectează negativ funcțiile mentale, îndepărtarea toxinelor și a deșeurilor de produse aduce armonie mentală.

Boală, sănătate și armonie

Corpul trebuie menținut într-o stare de sănătate optimă. Sănătatea optimă nu înseamnă a avea un corp fără boli, deoarece corpul nu poate fi fără boli. De ce? Pentru că tot ceea ce face obiectul nașterii suferă o transformare: janma - naștere, vyadhi - boală, primăvară - îmbătrânire și mrityu - moarte. Aceasta este o lege naturală care nu poate fi schimbată. Sănătatea optimă este menținerea armoniei indiferent de starea corpului. Menținerea echilibrului bazei pranei devine piatra de temelie a principiilor managementului yoga.

Când starea naturală de echilibru este perturbată, este cunoscută sub numele de boală, „ușurință tulburată”. Problemele apar la schimbarea armoniei normale a corpului. Cu toții am experimentat-o. Dacă nu dormim câteva zile, starea naturală a corpului este tulburată. Dacă există un dezechilibru în sistemul respirator, sistemul digestiv sau sistemul cardiovascular, atunci încep problemele respiratorii, digestive sau cardiovasculare. Prin urmare, yoga pune accentul pe sănătatea optimă a corpului, menținând armonie și evitând situațiile care creează dizarmonie.

Menținerea armoniei este cunoscut sub numele de anushasan. În momentul în care devii conștient de acest concept de armonie și începi să te observi, să controlezi mișcările de energie din interior și să te adaptezi la dezechilibre cu gândul de a atinge echilibrul, vei începe să practici yoga. Vei descoperi singur ce poate însemna anushasan pentru tine. Înseamnă că în fiecare zi aveți idei noi și pe măsură ce conceptul se dezvoltă din ce în ce mai mult, în cele din urmă întreaga viață devine anushasan, capacitatea de a gestiona viața pozitiv și creativ, de a direcționa energiile și forțele vieții pentru a se ridica pe sine.

]]> https://tvojajoga.sk/zdravie-podla-hatha-jogy/feed/ 0 Darček na Whole život https://tvojajoga.sk/darcek-na-cely-zivot/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=darcek-na-cely-zivot https://tvojajoga.sk/darcek-na-cely-zivot/#respond

Duminică, 13 dec 2020 18:59:13 +0000

Aceasta este un cadou pentru cei care poate nu practică yoga, dar merită să-i cunoască toate beneficiile.

Oferiți 10 euro și oferiți-le celor dragi un cadou minunat. Ei vor primi de la dvs. (prin noi) o felicitare parfumată cu prezentare video de Crăciun și acces la „Trusă de prim ajutor pentru yoga acasă”. Din ianuarie, vor învăța de acasă de la o săptămână la alta, cum ar fi eliminarea durerilor de spate, adâncirea somnului, câștigarea energiei și vitalității, reducerea anxietății și multe altele. Toate acestea nu numai printr-un exercițiu fizic adecvat, ci și prin forme de respirație și relaxare. Ne strângem mâna către ei și îi conducem câteva săptămâni la cunoștințe despre yoga, altele decât tendința jambierelor strânse și a corpurilor întărite. Săptămânal, suplimentăm tematic exercițiile, astfel încât să existe suficient timp pentru mai multe stagii la domiciliu. Pe măsură ce conținutul și informațiile însoțitoare rămân, credem că acest cadou va fi cu adevărat pe viață. Predarea noastră este virtuală, cu posibilitatea de a viziona lecții individuale prin telefon mobil, laptop, tabletă, computer, TV sau consolă de jocuri. Ceea ce înveți o dată și cunoști prin propria experiență, cu siguranță nu vei uita!

Faceți clic pe caseta verde pentru a oferi un cadou.

Nu vă vindem cadouri sau servicii și totuși veți primi un cadou de la noi pentru cei dragi.

Cadoul dvs. financiar de cel puțin 10 euro ne ajută, JOGA TĂU o.z., să construim un proiect public online Cum să trăiești cu yoga. Un manual virtual practic și esențial pentru auto-îngrijire pentru astăzi. Aplicăm principiile yoga, relaxării, atenției și cultivării fericirii în fiecare zi. Apoi va fi publicat și difuzat gratuit, astfel încât fiecare candidat să aibă posibilitatea, instrumentul și cunoștințele de a-și consolida sănătatea, imunitatea și psihicul.

Nu selectăm niciun fel de ramură specifică a yoga. Principiul unei forme integrale de învățare va fi yoga, care este predată și trăită aici. Este o abordare în care fiecare moment al zilei poate fi legat de conceptul și filozofia yoga, nu numai prin natura sa fizică, ci prin practici subtile, consumatoare de timp și de economisire a energiei.

Yoga ta pentru fiecare zi.

Strângere de fonduri

Proiectul de strângere de fonduri Christmas Call 2020 a fost înființat în ultimele luni. Din poziția profesorilor de yoga, percepem impactul situației actuale asupra problemelor de sănătate corporală și de sănătate mintală. Din păcate, interviurile cu mulți confirmă doar că tensiunea, fricile interioare, anxietatea cresc în societate și, adesea, oamenii nu știu cum să facă față acestor sentimente. Le suprimă, care ulterior se manifestă ca o boală psihosomatică, în unele ca agresivitate crescută, furie etc. Scopul proiectului nu este înlocuirea unui medic, terapeut, lucrător în reabilitare. Scopul este de a-i învăța pe oameni să trăiască cu yoga. Pe măsură ce scriem în sloganurile noastre: Yoga este arhitectura vieții, de la valori de bază, prin etică, moralitate până la sănătatea corpului și a minții

Veți afla mai multe despre proiectul „Donați și fiți supradotați”:

Daniela Lászlová, YOGA TĂU o.z.

]]> https://tvojajoga.sk/darcek-na-cely-zivot/feed/ 0 Relaxácia dychom https://tvojajoga.sk/relaxacia-dychom/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=relaxacia-dychom https://tvojajoga.sk/relaxacia-dychom/#respond

Joi, 22 octombrie 2020 09:36:26 +0000

https://tvojajoga.sk/?p=6370 https://tvojajoga.sk/relaxacia-dychom/feed/ 0 Kapalabháti https://tvojajoga.sk/kapalabhati/?utm_source=rss&utm_medium=rss&utm_campaign=kapalabhati https://tvojajoga.sk/kapalabhati/#respond

Luni, 19 octombrie 2020 09:52:44 +0000

Erori de exercițiu:

  1. Efort deosebit pentru o expirație rapidă perfectă și hiperventilație excesivă. Ambele sunt legate de marile ambiții ale antrenamentului. Este posibil să fi stabilit fie un ritm rapid pentru care nu ați fost încă pregătit, fie ați implicat respirația pieptului. Dacă vă simțiți amețit, presiune în cap și dificultăți de respirație sau transpirați mult după exerciții, ați exercitat incorect.
  2. Se poate întâmpla să exagerați cu efort și după câteva runde să aflați că sunteți muschii abdominali te doare și nu mai poți merge mai departe. Atunci este mai bine să vă relaxați puțin și să includeți exerciții pentru întărirea mușchilor abdominali în exercițiile fizice.

Practică plăcută și sănătoasă

Daniela Lászlová, YOGA TA nu este doar YOGA

Postarea Kapalabháti a apărut pentru prima dată pe YOGA TA.