Charlene Bazarian (51) a reușit să slăbească 40 de kilograme, în ciuda vârstei mai mari, a nașterii și, de asemenea, a mediului, ceea ce a descurajat-o și nu a crezut că ar putea să o facă! Astăzi, arată mai bine decât acum 20 de ani și simte la fel.

merge

După ani de viață supraponderală, americanul Charlene a decis să facă o schimbare drastică. Primul impuls de slăbit a venit în spa, când nu se încadra într-un halat de baie normal.

Potrivit ei, creșterea în greutate, ca și în cazul multor femei, a fost treptată. S-a luptat cu excesul de greutate în liceu, a luat kilograme în plus la facultate și apoi cu fiecare sarcină.

Mama menționează momentul jenant în care a trebuit să întrebe la spa dacă au un halat de baie mai mare, pentru că pur și simplu nu se încadra în ceea ce a primit. „A fost prima dată când mi s-au deschis ochii și a trebuit să recunosc că sunt obeză”. menționează mama.

„Când eram tânăr, mergeam cu bicicleta cu prietenii, făceam sport și făceam lecții de dans. Dar, pe măsură ce îmbătrâneam, am renunțat la tot și doar am urmărit viața trecându-mi prin degete " spune Charlene.

Ea tânjea după schimbare

A început să se antreneze acasă conform videoclipurilor, de exemplu i-a plăcut celebrul Jillian Michaels. Abia atunci a găsit un antrenor personal. Datorită ei, Charlene s-a trezit în antrenamentele de forță și i-a schimbat complet viața.

Charlene a renunțat la zahăr, a început să lucreze acasă și, în cele din urmă, a devenit o sală de gimnastică la a doua ei casă. A reușit să slăbească patruzeci de kilograme și datorită întăririi de astăzi, corpul ei arată mai bine decât acum douăzeci de ani.

Trei lucruri care au ajutat-o ​​cel mai mult

  1. Nu te lipi de cardio și nu te teme de gantere, deoarece greutățile mari îți vor schimba proporțiile corpului.
  2. Cunoașterea formei și tehnicii corecte a exercițiului este esențială. Printre altele, ajută la prevenirea rănilor. Aveți grijă, de asemenea, la suprasolicitare.
  3. Nu există nicio modalitate de a accelera întregul proces. Totul necesită timp. Prin urmare, aveți răbdare.

Nu este posibil fără reguli dietetice!

"Cea mai mare schimbare pe care am făcut-o a fost să exclud zahărul rafinat. Am adăugat în dietă mai multe ouă, carne slabă, fulgi de ovăz și o mulțime de legume verzi cu frunze. Am înlocuit cartofii obișnuiți cu cartofi dulci și orezul alb cu cereale integrale sau conopidă rasă (la fel de scăzută -varianta carbohidraților). Am renunțat și la pizza și băuturi dulci ", explică el.

  • A mânca curat, sănătos și echilibrat nu înseamnă că trebuie să vă refuzați ceva!
  • Nu este suficient să ne gândim doar la ceva sănătos. Căutați informații!
  • Mușcături, scufundări, degustări - toate acestea sunt importante pentru aportul caloric!

"Viața mea este complet diferită decât înainte. Fac aproape totul diferit, de la cumpărături pentru alimente până la gătit, petrecerea timpului liber, citind alte cărți și reviste până la lucruri mărunte precum să nu folosesc liftul." spune Charlene.

„Antrenamentul îmi oferă puterea și energia pentru a-mi face restul vieții. În plus, succesul meu m-a determinat să inspir multe alte persoane prin intermediul rețelelor sociale. Și îmi încălzește inima, " adaugă o femeie care nu își poate lăuda viața după cincizeci de ani.