Dormi
Pentru bunăstarea mentală a fiecărei persoane, un tânăr sportiv, este important să adormiți și să vă ridicați regulat. Fără înnoptări. Somnul regulat și suficient de lung este cheia pentru a începe o zi de calitate.
Mancare si bautura
Viața unui tânăr sportiv este însoțită de stres crescut cauzat de o competiție constantă. Rezistența mentală a unui tânăr sportiv va fi mult ajutată de o dietă adecvată și de un regim obișnuit de băut. Vitaminele, fructele și legumele sunt benefice în special pentru un tânăr sportiv. Dimpotrivă, dulciurile și alimentele cu un conținut mai ridicat de grăsimi sunt inadecvate. Un mic dejun bogat, o mică zecime, prânzul, un mic olovrant și cina sunt ideale. Nu uitați să păstrați un atlet tânăr cu o sticlă de băut în orice moment.
Reguli
Dacă spui că va dormi la ora 22, va dormi și el la ora 22. Introduceți ritualuri și reguli pentru tânărul sportiv. Regularitatea îl va ajuta pe sportiv să se orienteze mai bine în viața sa și să încorporeze modificările potențiale mai eficient.
Model
Fii un model, copilul își percepe părinții într-o imagine în oglindă. Toate regulile pe care le-ai stabilit în familie și vrei ca sportivul tău să le urmeze trebuie să le urmezi tu, părinții. Pur și simplu nu îi poți cere unui sportiv să nu mănânce chipsuri când este tată. Este nevoie de o bucată de lepădare de sine, dar merită.
A sustine
Acordați timp tânărului sportiv. Când are nevoie de tine, atunci ar trebui să îi fii alături și să-i fii sprijinul, atât în situații sportive, cât și non-sportive. Împărtășește-i succesele și eșecurile cu el și susține-l în orice moment. Pentru a se dezvolta, un tânăr atlet trebuie să simtă că are un fundal bun în spate, unde se poate întoarce oricând și poate câștiga forță.
Laudă
Nu critica tot timpul un tânăr atlet. Înțelegem că poate fi frustrant să-i explici încă ceva, dar uneori ai nevoie de încurajare și laudă, chiar și numai pentru lucrurile mici și efort. Copilul trebuie să știe că îl iubești, chiar dacă nu reușește. Cu toate acestea, lauda excesivă nu este potrivită nici pentru un tânăr atlet. Este necesar să se găsească echilibrul corect între critică și laudă, astfel încât un tânăr sportiv să poată deveni un jucător și o persoană stabilă, matură mental.