scotty

Dacă îți trăiești viața în fața camerei, vei dori să arăți bine. Pentru cântărețul și vedeta YouTube, Scotty Sire, asta înseamnă mult antrenament, o dietă bună - și o mulțime de glume despre prietenii săi care locuiesc cu el.

Social Media Star a invitat recent Men's Health la casa ei pentru a afla unde lucrează și ce mănâncă în fiecare zi.

Sală de fitness

Sala de sport de acasă este de fapt în garajul său, unde petrece mult timp cu colegul său de cameră Jay.

„O numim sala de sport a lui Jay, chiar dacă am plătit pentru tot ce era în ea”, spune Sire.

Sire spune că se antrenează în fiecare zi, „uneori de două ori pe zi, cu excepția zilelor extreme de mahmureală”.

El spune că nu are nevoie de multă motivație sau inspirație pentru a intra la sală, deoarece este important să te simți bine și să arăți bine.

„Când fac mișcare, mă simt bine. Dacă nu mă ridic dimineața și fac ceva care să-mi facă sângele să curgă, mă simt ca un rahat pentru restul zilei, pentru că sunt doar fericit, ”

Acest conținut este importat de pe Instagram. Puteți găsi același conținut într-un format diferit sau puteți găsi mai multe informații pe site.

Exercițiul său preferat: exercițiul picioarelor. Mai ales zona feselor.

„Am un fund foarte mic și când am început să fac mai multe exerciții pe picioare, am observat o mică schimbare în mărimea fundului meu”, spune Sire.

În ceea ce privește lista de redare pentru antrenament, el ascultă de la punk la hip hop până la EDM, precum și propria muzică.

Frigider

Sire ia spectacolul în frigiderul ei - și aruncă repede o bucată de pizza cu ardei iute și noduri de usturoi.

„Nu ai văzut asta”, râde el.

Dar apoi intră în detaliu.

„Am întotdeauna Tupperware plin de pui. Unul dintre prietenii noștri gătește pui și îl livrează oamenilor. Așa că plătesc 32 de dolari pe săptămână pentru un bol de pui complet ”, spune Sire. „Avem mereu ouă. Un lucru foarte important, bogat în proteine. Și avem tot felul de lapte. Ne place să ne facem propria cafea aici, așa că avem tot felul. ”

Și nu se descrie pe sine ca un mâncător pretențios.

„De fapt, nu există alimente pe care să le urăsc. Nu sunt un gustos. Încerc să evit ouăle în sushi (tamago) ”, spune el.

Când comandă un burger, Sire spune că îl menține destul de normal, cu multă carne, ceapă, salate și roșii.

Din fericire, Sire admite că există un lucru pe care nu îl veți găsi deloc în frigiderul său: un cadavru.

Abonamente la sănătatea bărbaților

„Nu există corpuri aici!” Râde Sire. Sperăm că acest lucru va continua să fie cazul.

Pentru micul dejun, Sire îl face ușor cu o bară de proteine ​​cu cafea și înainte de un antrenament. Shake-urile sale proteice includ: proteine ​​din mazăre, deoarece consideră că proteinele vegetale „digeră mai bine decât alte proteine” și un supliment de glutamină „pentru nutriția musculară”. De asemenea, adaugă un supliment vegetarian, deoarece, adevărat, nu există multe legume. El va adăuga, de asemenea, o jumătate de lingură de supliment de proteine ​​și superalimente pentru a „adăuga o varietate”.

Dar nu este o gustare mare.

„Încerc să nu mă reîmprospătez. Uneori sufăr în mijlocul nopții, de genul „O, vreau o pungă de cartofi prăjiți”. Dar dacă mănânc bine, am un baton de proteine ​​sau un castron de pui sau ouă ”, spune Sire.

Când este întrebat ce secret are corpul său, el răspunde pur și simplu la această întrebare: „Exersez mult. Și o mulțime de caca. Poate fi TMI, dar eu ", spune Sire.

De asemenea, a dormit mult.

„Somnul este foarte important pentru mine”, spune Sire. „Dacă dorm bine, pot alerga a doua zi și nu mă doare nimic. Cu toate acestea, dacă nu am dormit bine în noaptea aceea, a doua zi când alerg, simt toată această durere în corpul meu. Poate pentru că îmbătrânesc? Când nu dorm suficient, lucrurile mă dor. "