Recent, am fost abordat în mod repetat de părinți, ai căror copii experimentează emoții puternice neplăcute după pierderi și spectacole nereușite. Un tânăr sportiv vrea să câștige toate competițiile sau meciurile, vrea întotdeauna să se prezinte performanță perfectă. Îi este greu să suporte pierderile, reacționează la ele cu mare furie și frustrare. Aceste stări emoționale sunt adesea asociate cu perfecționismul.
Perfecţionism este o tendință de a oferi performanțe perfecte și impecabile și de a fi judecat excesiv de strict. În general, perfecționismul ne ajută să lucrăm asupra noastră, să fim consecvenți și persistenți pe calea către obiective. Cu toate acestea, dacă depășește un anumit nivel sănătos, poate fi mai dăunător și poate provoca probleme grave. Perfecționistul vrea întotdeauna să câștige și se îmbracă cereri mari. Vrea să fie cel mai bun la toate, urăște pierderile și nu-i place să facă greșeli. Perfecționismul este încercarea copilului de a controla circumstanțele în care se simte inconfortabil. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna posibil în sport. Ambele părți vor să câștige și, dacă nu reușește, pierderea controlului aduce emoții puternice. Acestea încearcă să reacționeze la obiectele și la oamenii din jurul lor. Aruncă o rachetă, înjură, plânge, țipă la părinți sau la antrenor. Orice i-ai spune, nimic nu este bun, totul pare a fi legat de el. Manifestări similare de furie apar prin lupte, strigături sau gesturi de furie, în special asupra părinților. După meci, apar uneori diverse forme de auto-vătămare.
Perfecționismul poate avea următoarele manifestări la un copil:
- vrea să facă totul perfect, să fie cel mai bun din toate;
- deseori reface și îmbunătățește lucrurile dacă nu sunt perfecte;
- este foarte nervoasă și tensionată înainte de o competiție, un meci sau o altă performanță;
- pierderi și eșecuri greu de suportat;
- dacă eșuează, experimentează emoții puternice neplăcute - de ex. furie și frustrare;
- se concentrează mai mult pe greșeli decât pe succese;
- stabilește obiective nerealiste ridicate;
- este mai puțin flexibilă în caz de evenimente neașteptate.
Momentele după un meci eșuat sunt adesea foarte provocatoare atât pentru micul perfecționist, cât și pentru părinții săi. Deci, cum să ajutăm un copil dacă se confruntă cu emoții puternice? Manifestările furiei și frustrării înseamnă că perfecționismul tocmai a preluat controlul. În acel moment, sportivul are nevoie de înțelegere și răbdare. Încearcă să-i calmezi disconfortul și frustrarea. Asigurați-vă că sunteți calm sau respirați adânc. Puteți folosi una dintre următoarele idei în comunicarea dvs.: „Văd că ești furios și dezamăgit. Cu siguranță ai vrut să câștigi și să dai o performanță perfectă. Nu merge întotdeauna. Este în regulă că nu ai făcut ceva, că ai făcut câteva pase inexacte. Cu toții facem greșeli. El a încercat din răsputeri să ofere o performanță bună. ”În astfel de momente, mai puțin este uneori mai mult. Tipurilor câștigătoare de sportivi le este greu să suporte pierderile. Cu toate acestea, emoțiile vor dispărea după o vreme și până când vei veni acasă, copilul tău se va liniști și totul este ca înainte. Este important ca copilul să emoțiile au supraviețuit și le-au scos din ele. Dacă încercați să le suprimați sau să le refuzați („Nu fiți triști. Nu plângeți. Nu s-a întâmplat nimic atât de teribil. Nu vă mai supărați!”), Se pot manifesta ulterior într-o formă și mai nepotrivită.
Este important să-l ajuți pe copil să se ocupe de perfecționism pe termen lung și găsiți necesarul echilibrul intern. Putem folosi următoarele puncte.
-
Vorbește despre perfecționism. Explicați copilului ce este perfecționismul și ce argumente pro și contra ne poate aduce în viață. Desigur, este necesar să se adapteze comunicarea la vârsta copilului.
Promovează modele de gândire echilibrate. Dacă un copil are unele credințe care pun presiune și stres inutil asupra lor („Trebuie să câștig toate meciurile”, „Trebuie să dau o performanță perfectă”, „Nu pot să greșesc”, „Trebuie să bate jucătorul sub clasament "), spune-i să vorbești cu el despre aceste idei. Ajută-l să le înlocuiască cu idei mai eficiente, cum ar fi „Totul nu trebuie să funcționeze, în special pentru a lupta până la capăt”, „Voi juca cât de bine știu”, „Toată lumea greșește”, „Greșelile ne ajută să ne îmbunătățim”, „Mă voi bucura de competiția de astăzi”, etc.
Ajută-l să capete o perspectivă. Vorbește-i că o pierdere sau o victorie nu este atât de importantă. Este important atunci când ne bucurăm de ceea ce facem. Și pe măsură ce ne străduim să ne îmbunătățim abilitățile pentru a ne atinge obiectivele. Putem învăța ceva din fiecare pierdere și putem deveni mai puternici. Oferiți-i povești despre oameni de succes, sportivi care au fost nevoiți să depășească perioadele dificile.
Apreciați efortul în locul rezultatelor. Acordați atenție și lăudați în special efortului, combativității și disponibilității de a depăși chiar și obstacolele dificile. Făcând acest lucru, îl anunțați că nu pierderea sau câștigarea contează pentru dvs., ci modul în care încearcă.
Vă urez și copiilor voștri multă bucurie și creștere personală în sport!
- Cum să ajute un copil cu SA să facă față sărbătorilor
- Cum să vă ajutați propriul copil în comportamentul agresiv al altor copii
- Cum să vă ajutați copilul cu alergie la polen Aveți răspunsul pe o farfurie, recomandă expertul
- Cum să ajute un copil să facă față morții unei persoane dragi
- Cum să ajuți un copil cu constipație