Renunțarea la fumat chiar dă roade! O persoană va simți efectele pozitive asupra sănătății după doar câteva minute, timp din care va opri acest mineral. Chiar și cel mai mic efort va aduce rodul dorit. Vedeți cum sănătatea dvs. revine treptat la normal, pe măsură ce începeți să vă abțineți.

lasi

Primele efecte pozitive se resimt la câteva minute după sfârșitul fumatului. Nicotina din fum crește tensiunea arterială și accelerează activitatea inimii. După 20 de minute de la sfârșitul fumatului, tensiunea arterială va începe să scadă, iar ritmul cardiac va scădea, de asemenea, treptat. Temperatura corpului mâinilor și picioarelor va crește, care este de obicei scăzută la fumat, atât de mulți fumători suferă de mâini și picioare reci.

După 8 ore

De fiecare dată când îți îmbraci o țigară, monoxidul de carbon periculos intră în sânge. Astfel, nicotina nu este singura componentă negativă a fumului de țigară. Fumatul intră în fluxul sanguin și reduce conținutul de oxigen de care are nevoie pentru a funcționa inima și alte părți ale corpului.

Dacă nu aprindeți o țigară timp de 8 ore, nivelul de monoxid de carbon din sânge începe să scadă și nivelul de oxigen din sânge crește treptat.

După 24 de ore

Fumatul regulat crește, printre altele, riscul de infarct. Cei care fumează un pachet de țigări pe zi au o probabilitate de până la două ori mai mare de a face un atac de cord decât alții care nu au fumat niciodată. în plus, fumătorii care au un atac de cord au șanse mai mici de supraviețuire decât nefumătorii.

Dacă rămâneți fără țigară timp de 24 de ore, vă veți aduce beneficii semnificative sănătății. După atâtea ore de abstinență, scade posibilitatea unui infarct.

După 48 de ore

Treptat, capacitatea de a mirosi și a gusta, pe care tu, ca fumător, ai redus-o și chiar mai mult, terminațiile nervoase încep să se regenereze.

După 2 săptămâni până la 3 luni

Dacă ați avut o lună de abstinență, puteți fi sigur că ați depășit cele mai grave săptămâni în care ați avut de-a face cu simptomele de sevraj. Este important să perseverezi. Dacă v-ați întors la obiceiurile proaste anterioare, este posibil să nu reușiți să treceți peste.

După 2 săptămâni și 3 luni, circulația sângelui dvs. va începe să se îmbunătățească iar marele plus este faptul că funcția pulmonară crește și mersul tău devine mai ușor.

După 1 până la 9 luni

În această perioadă, este posibil să observați îmbunătățiri semnificative, sănătatea dumneavoastră este întărită și sunteți mai puțin predispus la boli. Nu mai tuși atât de mult, cavitățile înfundate au dispărut, ești mai puțin obosit și dificultăți de respirație este adecvat.

După 1 an

Fumatul este cel mai important și controlabil factor de risc pentru bolile coronariene. În caz contrar, se numește ischemie miocardică, o boală caracterizată printr-o scădere a fluxului sanguin către mușchiul inimii.

Riscul excesiv de boală coronariană este redus cu până la jumătate după 1 an după încetarea țigărilor, comparativ cu fumătorii. După 1 an, te vei simți uimitor, iar beneficiile renunțării la fumat vor crește.

După 5 ani

Nu numai că riscul de infarct și de boli coronariene este redus semnificativ, dar se aplică și accidentului vascular cerebral. Framingham Heart Study afirmă că incidența accidentului vascular cerebral este de 40% la fumătorii de sex masculin și cu 60% mai mare la fumătorii de sex feminin decât la nefumători. Riscul de accident vascular cerebral este redus după 5 ani ca la persoanele care nu au fumat niciodată.

După 10 ani

Reduce riscul de cancer la plămâni, gură, gât, esofag, vezică, rinichi și pancreas.

După 15 ani

După atât de mult timp, aveți un risc redus de boli coronariene decât persoanele care nu au aprins niciodată o țigară. în plus, riscul de moarte va reveni și la nivelul persoanelor care nu au fumat niciodată.

Dacă nu te oprești din fumat, îți scurți viața cu 13-15 ani. Dacă decideți să renunțați definitiv la țigări, riscul de boli de inimă va începe să scadă, la fel și riscul de deces din consecințele bolilor de inimă. Și merită, nu?