acest

Fumatul este una dintre obiceiurile proaste și cauzele morții inutile. Acest lucru poate fi prevenit dacă încetați să fumați la timp, deși este posibil să nu fie deloc ușor de la început. Totuși, ultima țigară este una dintre cele mai bune decizii pe care le poți lua în viață.

Mulți oameni se tem că drumul către o sănătate mai bună și o sănătate mintală este prea dificil și lung. Dimpotrivă, primele rezultate vor veni mai repede decât vă puteți imagina. Sănătatea începe să se îmbunătățească la o oră după ultima țigară. Cu cât rămâi mai mult fără țigări, cu atât te vei simți mai bine. Ultima țigară te poate elibera de dependență și, în același timp, oferă corpului tău o nouă șansă.

Beneficiile sunt aproape imediate, imediat ce ai renunțat la fumat, corpul tău va începe să-și revină imediat în următoarele moduri.

După 1 oră

La doar 20 de minute după ultima țigară, tensiunea arterială începe să scadă și ritmul cardiac revine la normal.

După 12 ore

Țigările conțin multe toxine cunoscute, inclusiv dioxid de carbon, care este prezent în fumul de țigară.

Acest gaz este dăunător în doze mari și poate fi fatal, deoarece împiedică trecerea oxigenului în plămâni și sânge. Inhalarea de doze mari într-un timp scurt poate provoca sufocare. După 12 ore fără țigară, corpul descompune excesul de monoxid de carbon din țigări, readucând nivelurile de monoxid de carbon din sânge la normal și crescând nivelurile de oxigen ale corpului.

După 1 zi

Chiar și după prima zi fără țigară, riscul unui infarct începe să scadă. Fumatul crește riscul bolilor de inimă, crește și tensiunea arterială și creează cheaguri de sânge care pot duce la un accident vascular cerebral. Așadar, după prima zi, tensiunea arterială începe să se adapteze, ceea ce reduce riscul bolilor de inimă. Într-un timp atât de scurt, nivelul de oxigen începe de asemenea să crească, ceea ce facilitează activitatea fizică.

După 2 zile

Fumatul dăunează și terminațiilor nervoase responsabile de percepția gustului și a mirosului. Dar după doar două zile, corpul tău va începe să perceapă mai bine mirosurile și, în același timp, percepția ta asupra diferitelor gusturi se va îmbunătăți.

După 3 zile

După trei zile fără țigară, nu mai există nicotină în organism. Deși este în ordine absolută că nu există nicotină în organism, aceasta poate provoca simptome de sevraj. După aproximativ trei zile, majoritatea oamenilor încep să se simtă prost dispus, iritabil și dureri de cap. Dar nu este nevoie să renunți!

După 1 lună

După doar o lună, plămânii se vor îmbunătăți. Pe măsură ce plămânii se curăță și capacitatea pulmonară crește, veți începe să experimentați tuse mai puțin frecventă și mai puțină respirație. Rezistența sportivă crește - astfel încât să puteți observa o îmbunătățire a respirației atunci când alergați sau mergeți cu bicicleta.

După 1 - 3 luni

Timp de câteva luni după renunțarea la fumat, funcțiile vitale importante continuă să se îmbunătățească.

După 5 ani

Țigările conțin multe toxine cunoscute care determină îngustarea arterelor și a vaselor de sânge. Aceste toxine cresc probabilitatea formării cheagurilor de sânge. După cinci ani fără fumat, corpul se vindecă suficient pentru ca arterele și vasele de sânge să se extindă din nou. Acest lucru reduce riscul de accident vascular cerebral.