Zahăr ridicat - prim ajutor

(Sfaturi despre cum să evitați diabetul )

Diabetul, ateroscleroza și cancerul sunt cele mai frecvente boli care ne pot afecta pe viață. Singura modalitate de a le evita este un stil de viață sănătos, exerciții fizice, detoxifiere regulată și prevenire timpurie.

Scurtă descriere a bolii:

Diabet: Glicemie crescută.

Tip diabet 1: Aceasta afectează în principal tinerii și este cauzată de producția insuficientă de insulină.

Diabet de tip 2: Afectează în principal persoanele în vârstă, obeze, care nu au activitate fizică regulată. Este cauzată de rezistența la insulină (corpul nu răspunde la insulină așa cum ar trebui.)

Ateroscleroza: Apare încet și treptat. Un stil de viață slab se acumulează și acumulează deșeuri în interiorul vaselor de sânge. Vasele devin inelastice și este dificil pentru sânge să curgă prin vase. Nu doare și mulți nici măcar nu știu despre asta. Dacă sunteți supraponderal, faceți puțină mișcare și consumați produse din carne în fiecare zi, există o mare prezumție că aveți deja ateroscleroză.

Cancer: Există multe forme de cancer. Unele sunt cauzate de imunitatea slăbită, altele de stilul de viață slab, consumul excesiv de alimente nesănătoase, genetică, factori externi precum radiațiile, lumina soarelui etc. Singura prevenire este schimbarea stilului de viață și consumul regulat de antioxidanți, vitamine și minerale.

Primul ajutor cu zahăr ridicat

Aveți zahăr crescut? Deci, fii atent, dar ești la doar un pas de diabet. Schimbările stilului de viață sunt necesare dacă nu doriți să suferiți de o boală pe tot parcursul vieții și să injectați insulină zilnic. Diabeticii prezintă un risc crescut de a dezvolta ateroscleroză, infarct, răni diabetice, leziuni ale ochilor, rinichilor etc. Prin urmare, merită să evitați aceste complicații și să schimbați ceva până când este prea târziu.

Dacă sunteți supraponderal, aveți 45 de ani, aveți puțină activitate fizică și consumați multe produse din carne, grăsimi nesănătoase, făină albă și pâine albă, aveți un risc crescut de a dezvolta diabet.

Curcumina și diabetul zaharat de tip 2 - prevenire și tratament - studiu clinic de la PUBMED

ridicat
Diabetul zaharat de tip 2 (diabet) este un set de boli metabolice care au atins proporții pandemice la nivel mondial. Natura multifactorială a patologiei face ca îngrijirea pacientului, care include terapia medicamentoasă pe tot parcursul vieții și modificările stilului de viață, să fie extrem de provocatoare. Este bine cunoscut faptul că diabetul este o boală care poate fi prevenită și, prin urmare, reducerea incidenței noilor cazuri de diabet ar putea fi o strategie cheie pentru a reduce impactul global al diabetului. Acum există dovezi în creștere privind eficacitatea utilizării suplimentelor de plante medicinale în prevenirea și tratamentul diabetului. Din aceste plante medicinale, curcumina câștigă un interes tot mai mare în comunitatea medicală și științifică.

Numeroase studii in vitro și in vivo au furnizat dovezi puternice pentru a investiga eficacitatea curcuminei împotriva diabetului zaharat de tip 2. Datele prezentate în revizuire arată că curcumina are potențial terapeutic în suprimarea diabetului și a complicațiilor sale. Toate studiile descrise au arătat că dozele de curcumină de până la 12 g pe zi sunt sigure, tolerabile și netoxice. Mecanismul funcțional prin care acționează curcumina pare a fi modularea multor molecule de semnalizare. Cu toate acestea, acest mecanism nu este pe deplin clar din cauza complexității bolii. Sunt necesare teste suplimentare și studii clinice pentru a verifica efectele și mecanismul prin care curcumina acționează efectiv și ajută la această boală.

Singurul și posibilul prim ajutor este:

  • Reglare sufragerie
  • Activitate fizică (de 5 ori pe săptămână de exerciții cardio și de 2 ori pe săptămână de exerciții musculare. Începeți treptat 10 minute pe zi, apoi adăugați până ajungeți la 20-40 de minute pe zi. Persoanele vârstnice care nu sunt obișnuite să facă mișcare ar trebui să înceapă cu o plimbare și merg treptat la mersul pe jos, dacă sănătatea lor le permite.)
  • Plimbări regulate în aer proaspăt (primești vitamina D de la soare).

Ajustarea dietei cu zahăr crescut:

  • Înlocuiți grăsimile vegetale și animale cu ulei de cocos presat la rece, care este potrivit și pentru gătit la rece, gătit și coacere.
  • Înlocuiți făina albă cu făină integrală.
  • Înlocuiți pastele de făină albă cu cereale integrale sau delectați-vă cu o garnitură, cum ar fi hrișcă, quinoa, amarant, bulgur etc.
  • Înlocuiți orezul alb cu orez integral.
  • Excludeți cartofii.
  • Mănâncă fructe și legume în fiecare zi.
  • Mănâncă 1 cană de chefir de casă în fiecare dimineață pentru a furniza bacterii probiotice.
  • Consumați grăsimi sub formă de nuci și semințe.
  • Dacă vă place ceva dulce, răsfățați-vă cu o mână de stafide (de preferință cu mâncare) sau ciocolată caldă.
  • Beți ceai verde în fiecare zi (de preferință dimineața, astfel încât să nu aveți probleme cu somnul).
  • Consumați suplimentul nutrițional Curcumin în fiecare zi, care vă oferă antioxidanții necesari și are un puternic efect antiinflamator. Aici veți găsi 99,7% curcumină pură.
  • Curățați ocazional vasele de sânge cu enzime precum nattokinaza. Este o enzimă care ajută la eliminarea inflamației. Inflamația se află în spatele multor boli. Mulți au inflamație netratată pe termen lung. De exemplu, dacă aveți ateroscleroză, deșeurile se acumulează în interiorul unui vas de sânge și acel deșeuri deteriorează vasul de sânge din interior și creează inflamații. Persoanele cu diabet zaharat au niveluri ridicate de zahăr din sânge, care afectează creierul și apoi transformă zahărul în grăsimi. Există și inflamație.

Creșterea simptomelor zahărului din sânge

Principalele astfel de simptome pot fi o senzație de uscăciune în gură și o senzație constantă de sete. Al doilea simptom este oboseala după masă. Te simți somnoros și fără energie. Alte simptome includ probleme de greutate, dificultăți de respirație cu activitate fizică ușoară, precum și probleme digestive.

Concluzie

Pe măsură ce îmbătrânești, trebuie să fii atent la ceea ce consumi și trebuie să incluzi mai multă activitate fizică. Curățarea, călcarea și gătitul nu sunt tocmai activitatea fizică de care are nevoie corpul nostru. Pentru ca mișcarea să se vindece cu adevărat, trebuie să respiri și măcar să transpiri puțin. Atunci vei face o schimbare. Dacă începeți să faceți sport, chiar dacă doar pentru plimbări scurte, veți începe treptat să vă gândiți să vă schimbați obiceiurile alimentare.