Cum să slăbești »Sport» Suferi de lene? Știm să depășim

lenea

Din păcate, nu avem încă nimic care să vă ajute să depășiți lenea din exterior. Nu avem nimic de făcut ca „Nu vreau” să „Vreau”. Dacă vrei să slăbești, este ușor posibil să fi stabilit un stil de viață în care dorințele tale să fie împlinite imediat. Vrei să te întinzi? Deci te culci. Nu vrei să ieși? Te așezi la televizor. Un astfel de stil de viață de slăbire nu funcționează foarte bine. Viceversa. Sprijină creșterea în greutate.

Deci, dacă depășești lenea? Exercițiu. Lenea este o stare indusă. Este firesc ca, dacă nu este necesar, oamenii și animalele să nu facă nimic dacă este posibil. Suntem pregătiți pentru asta. În natură, aceasta înseamnă că animalul mănâncă și merge la odihnă. Când îl digeră, începe să acționeze din nou.

Cu toate acestea, într-o societate civilizată funcționăm diferit. Lucrul cu computerele înseamnă adesea atingerea și atingerea tastaturii. Acasă după ce stătea în mașină, acasă în fața televizorului întins. Un astfel de stil de viață creează dependență.

  1. Prin repetarea confortului, creăm obiceiul de a duce o viață confortabilă.
  2. Pasivitatea slăbește mușchii. Anii trec și chiar mișcările normale devin din ce în ce mai intense. De asemenea, este dificil ca mușchii slabi să iasă din pat.
  3. Cu excepția acestei slăbiciuni, este de fapt foarte plăcut, așa că nu vrem să o schimbăm.

Acești trei factori merg mână în mână și ne invalidează. Obezitatea nu poate aștepta mult și atunci vrem să slăbim. Acest lucru nu este posibil după culcare. (Deci, puteți pierde în greutate fără hrană și exerciții fizice, dar cu prețul pierderii drastice a masei musculare și osoase.)

Gândește-te la un lucru. Dacă te forțezi să mergi la exerciții astăzi, mâine va fi puțin mai ușor. Nu trebuie să fie exerciții tipice pentru abdomen sau abdomen. Încercați în schimb exerciții înapoi. Dacă vei persevera, vei deveni din ce în ce mai obișnuit să mergi la mișcare și să slăbești. Va deveni un obicei pentru tine. Nu vei mai simți sentimentul care îți dă iluzia că ai o voință slabă. Așa că ridică-te și du-te la treabă. Deci dacă vrei să slăbești!

    Articol scris de: Miro Veselý Data actualizării 24 aprilie 2013

Miro Veselý

Despre autorul articolului: Nutriție sănătoasă și scădere în greutate Lucrez din 2004. Am publicat mai multe cărți despre scăderea în greutate. Cel mai recent se numește Meniul de pierdere în greutate și conține toate informațiile necesare despre pierderea în greutate de care cititorul are nevoie pentru a obține rezultate. Pentru cei care nu doresc să cumpere cartea, iată acest site. Veți găsi aici toate informațiile gratuit. În articole și cărți, mă bazez pe cunoștințele obezității clinice, recomandările OMS. Mă consult permanent cu medicii și kinetoterapeuții și, prin urmare, ar trebui să fie sigur dacă sunt urmați de un adult și de o persoană sănătoasă, numai obeză. Cu toate acestea, înainte de a pierde în greutate, este indicat să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră.