melci

Ceea ce mâncăm ne afectează și sănătatea reproducerii.

O dietă sănătoasă nu este doar un moft. Dacă sunteți în căutarea unui copil, acesta ar trebui să devină o parte cotidiană a vieții voastre. Există mai multe motive.

Ceea ce mâncăm are un efect clar asupra sănătății noastre reproductive. Nu contează dacă sunt bărbați sau femei. Cu alte cuvinte, calitatea (și cantitatea) alimentelor poate afecta timpul necesar pentru a ajunge la copil.

Mituri și fapte despre INCIDENTALITATE

Recent, o echipă de oameni de știință australieni și britanici a publicat un studiu care examinează efectul alimentelor asupra fertilității femeilor. La ea au participat aproape 5.600 de femei însărcinate, care au furnizat oamenilor de știință date despre dieta lor înainte de sarcină. Rezultatele au confirmat doar presupunerea experților - pentru femeile care au mâncat în mod regulat în fast-food, sarcina a durat mult mai mult. Dimpotrivă, consumând mai multe legume cu frunze și pește, alimentele nu au afectat fertilitatea.

Da, hrana și fertilitatea sunt legate, indiferent dacă sunt bărbați sau femei. În cazul sexului mai puternic, nu este vorba doar de spermă sănătoasă și vitală, fără de care ovulul pur și simplu nu va fi fertilizat, ci și de erecția în sine. Și chiar și asupra acestui „aspect” necesar fertilizării, hrana are o mare influență.

Pentru cuplurile care preferă o canapea, televizor și jetoane, călătoria la un copil împreună poate fi mai lungă și, în cel mai rău caz, poate să nu fie ajutată de medicina modernă.

Zahar = FERTILITATE SABOTHER

Este adevărat că mâncarea este supusă multor tendințe. La fel și dietele care nu aduc întotdeauna efectul dorit. Nu contează dacă urmați principiile unei diete împărțite, a unei paleodiete sau a unei diete Atkinson. Cheia este să ne gândim la ce și cât mâncăm. Acest lucru se aplică în special zahărului. În doze mici, nu dăunează și are chiar un efect calmant asupra sistemului nostru nervos, dar atunci când sunt multe, dăunează.

Consumul de alimente care conțin carbohidrați determină fluctuații ale curbei de insulină și dezechilibre hormonale. Dar asta nu este tot - zahărul din organism este un teren propice pentru bacterii și ciuperci. Problema nu este doar cofetăria și zahărul ca atare, ci toți carbohidrații nesănătoși ascunși în făina albă și produsele sale.

Cum să rămâneți gravidă cât mai curând posibil?

Atenție la lapte!

Da, laptele îți afectează și fertilitatea. Experții vorbesc despre aceasta ca fiind cauza fertilității reduse la unele femei. Conține galactoză (zahăr din lapte), care se formează în timpul digestiei lactozei. În timp ce în mod ideal ficatul absoarbe galactoza și îl transformă în zaharuri simple, la unele femei acest sistem nu funcționează corect, nu se transformă și galactoza circulă în sângele lor. Și le dăunează ouălor.

Cercetarea ca dovadă

Consumul excesiv de zahăr a fost de interes pentru oamenii de știință de câțiva ani ca motiv pentru care nu a putut concepe. Prin urmare, în urmă cu șase ani, au efectuat un experiment pe maimuțe, care a dovedit în mod clar această legătură. Un grup de maimuțe a adăugat zahăr alb regulat în dieta lor timp de șase luni, la o doză echivalentă cu cea a americanului mediu. Al doilea grup de maimuțe a primit aceeași dietă fără adăugarea de zahăr. Ulterior, maimuțele din ambele grupuri au fost supuse unui ciclu de FIV.

Rezultatul? Maimuțele expuse la zahăr au avut în mod semnificativ mai puține ouă mature, iar ouăle lor au fost fertilizate mai rău decât celălalt grup de maimuțe.

Ceea ce va crește șansele de a rămâne însărcinată?

Înainte de a începe să încerci un copil, gândește-te puțin și urmează regulile simple. Doar faptul că greutatea dvs. nu se mișcă în sus de la lună la lună este un semn că aportul și cheltuielile dvs. de energie sunt echilibrate.

Fără a elimina alimentele din dieta ta, ar trebui să le completezi cu alimente bogate în diferiți nutrienți. Corpul tău nu este un coș de gunoi, așa că alege alimente bogate în nutrienți, carne, alimente cu un indice glicemic scăzut și grăsimi sănătoase.