scăpa

Folosiți zerul pentru a lupta împotriva kilogramelor și a celulitei.

Folosiți zerul pentru a lupta împotriva kilogramelor și a celulitei.

Zerul este un produs secundar al producției de brânză de vaci și brânză. Deși este practic „deșeuri”, este foarte valoros. Este bogat în proteine ​​care vă vor ajuta să descompuneți depozitele de grăsimi, să vă preluați metabolismul. Conține vitamine B, vitamine C și E. Suplimentează acid folic, acid pantotenic, magneziu, fosfor, calciu și potasiu. Nu are aproape nici un fel de calorii, deoarece până la 95 la sută din acesta este apă și sare - așa că zerul este ideal în lupta împotriva supraponderalității și a celulitei. Consumul regulat vă va ajuta să eliminați toxinele din corp și să scurgeți excesul de lichide.

Cum să o facă?

Mănâncă regulat, aproximativ la fiecare două ore și jumătate până la trei ore, în porții mici de alimente ușoare sau înlocuiește alimentele cu zer. Nu subestimați regimul de băut, pe lângă zer, ar trebui să beți cel puțin 2 litri de lichide neîndulcite și nesaturate.

  • 1 zi

Prima masă: cană de zer, banană mică

A doua masă: o ceașcă de zer cu o linguriță de miere

A 3-a masă: cuscus cu legume

4. mâncare: ou fiert tare, brânză de vaci cu chili

5. mâncare: brânză tare slabă, șuncă slabă de calitate, legume

6. Mancare: o cana de zer

  • Ziua 2

Prima masă: pâine prăjită Graham, ceașcă de zer

Al doilea fel de mâncare: grapefruit cu o linguriță de miere, presărată cu puțină scorțișoară

A 3-a masă: carne slabă natural, morcovi înăbușiți cu sfeclă roșie, o jumătate de porție de orez

A 4-a masă: o ceașcă de zer

5. Mancare: o conserva mica de ton in suc propriu, ridiche, rosie

6. Mancare: o cana de zer

Foto: profimedia.sk

  • Ziua 3

Prima masă: cocktail de zer și două kiwi

A doua masă: croissant graham, iaurt alb cu conținut scăzut de grăsimi cu morcovi mici rase

A 3-a masă: piept de pui la grătar, broccoli înăbușit, un cartof fiert în piele

A 4-a masă: o cană de zer, trei biscuiți integrali

A 5-a masă: omletă din două ouă cu mazăre

6. Mancare: o cana de zer

Baie pentru frumusețe

Adăugați trei litri de zer la baie și relaxați-vă timp de 20 de minute. Apoi faceți un duș, înfășurați-vă într-un halat de baie cald și o pătură și odihniți-vă cel puțin încă o jumătate de oră. Pielea ta va fi relaxată și mai strălucitoare.