Ia un măr în fiecare zi. Chiar și un măr vă poate întări sănătatea. Dacă mâncați mai multe dintre ele, acestea vă vor proteja de gripă, tuse sau răceală totiž. Sunt pline de vitamine, minerale și fibre valoroase. De asemenea, ascund calciu, fosfor, magneziu și fier. Dintre vitamine, pe care le veți aprecia în principal în această perioadă a anului, dar conține și vitamine A, B, E. Deci, are o mulțime de antioxidanți, ne protejează celulele și previne, de asemenea, boli grave, precum cancer. Bebelușul tău va fi interesat să folosească mere pentru a slăbi bine și pentru a te ajuta să scazi colesterolul. Datorită lor, grăsimea nu se instalează în vasele de sânge și astfel prevenim atacurile de cord.
Gusturile ajută și ele
Merele au cea mai mare pectină printre alte fructe. Ce este un tip de fibră, solubilă în apă. Previne multiplicarea bacteriilor sau a altor substanțe dăunătoare în organism, promovează excreția și astfel ne protejează în general. În caz contrar, mărul are suficiente enzime și substanțe care susțin activitatea intestinală și digestia ca atare. De aceea, pot accelera metabolismul și, astfel, pierderea în greutate. Da, sunt dulci, conțin fructoză, dar pe de altă parte puține calorii. Apa este reprezentată în mare măsură în mere. Oricum, datorită gustului lor dulce, ne putem descurca cu ei cu gustul pentru dulciuri, iar un măr este întotdeauna un punct de plecare mai bun și mai sănătos decât un cookie.
Care este beneficiul lor?
Merele sunt utile în virusurile menționate de toamnă sau de iarnă. Dar și datorită fibrelor, și cu probleme digestive. Se ocupă de constipație, dar dimpotrivă, soiurile lor libere, de asemenea, cu diaree. Deci sunt o detoxifiere bună. Sucul de mere reduce febra, oțetul de mere arde grăsimile. Scad tensiunea arterială, dimpotrivă, cresc imunitatea. Și, de asemenea, protejează împotriva bolii Parkinson sau Alzheimer. În plus, vă vor ajuta cu probleme ale vezicii biliare sau cu boli reumatice ... Efectele lor sunt, pur și simplu, inepuizabile, deci cu gust pentru ele!
Și încă un lucru important! Mâncați-le întotdeauna cu o piele. Majoritatea nutrienților se găsesc în piele sau chiar sub ea, astfel încât să nu le aruncați la gunoi. Merele ne păstrează de asemenea tineri și frumoși, așa că trebuie să începem să le mâncăm cât mai curând posibil. Cel mai bun în copilărie ... 🙂
Așadar, împachetați cu siguranță un măr crud pentru copii la zece ani și, dacă le place gustul merelor, încercați să le oferiți și în produse lactate. De exemplu, cmar cu gustul unui măr copt sau, pentru o schimbare, încercați fulgi de ovăz cu mere și stafide. Cu siguranță vor avea un gust bun!