Publicat la: 10 octombrie 2017 |

înșelăciune

„Zilele de înșelăciune” sau chiar „zilele păcătoase” sau „abandonatorii” sunt percepute de mulți oameni ca o oportunitate de a obține orice își doresc, chiar dacă încearcă să mănânce mai sănătos.

Problemă cu „Cheat Days”

Majoritatea persoanelor care încep să slăbească privesc o dietă alb-negru. Ei simt că mâncarea este fie permisă, fie interzisă. Da, dieta optimă este determinată, dar asta nu înseamnă că nu veți mai putea avea niciodată înghețată sau hamburger. Cu toate acestea, această imagine alb-negru este una dintre problemele dietei și motivul pentru care dietele eșuează. Este nesustenabilă pe termen lung, iar schimbarea este prea mare la început. Fiecare abatere planificată de la meniu se schimbă apoi în ochii clientului fie la o recompensă („Am mâncat sănătos 2 săptămâni întregi, așa că voi primi cartofi prăjiți pentru o recompensă), fie la un eșec („ Am făcut-o atât de bine și am rupt-o, Am esuat "). Ambele au în cele din urmă un impact negativ asupra atingerii obiectivului și nu beneficiază clientul pe drumul spre sănătate.

„Cheat Days, care sunt:
nerecunoscut - la care clientul nu admite dieteticianul său
mare Includeți porțiuni mai mari decât mesele specificate în meniu (2 pizza întregi etc.)
de multe ori - include mai mult de o masă pe zi, resp. mai multe zile
Cu siguranță nu susțin. Astfel de pași greșiti sabotează atât procesul de schimbare a stilului de viață, cât și relația și încrederea dintre profesionist și client. "
Michal Palenik

Slăbiți sub supravegherea unui nutriționist

Când pierdeți în greutate cu ajutorul unui expert, este întotdeauna important ca clientul să fie sincer în legătură cu „depășirea” (cantitatea și frecvența). Pentru a le rezolva cu un expert care încearcă să-l ajute. Pentru ca împreună să poată stabili un regim durabil și care să ia în considerare și gusturile naturale pentru „alimentele nesănătoase”. În acest fel, clientul are cele mai mari șanse de a-și construi obiceiuri sănătoase, inclusiv cunoașterea când și cât de mult „nesănătos” este încă în normă și ce este prea mult pentru obiectiv.

Importanța meniului pentru o schimbare a stilului de viață

La început, meniul ar trebui să învețe clientul distribuția corectă a macronutrienților, dimensiunile porțiilor, regularitatea meselor, dar și, de exemplu, planificarea achizițiilor și pregătirea meselor. Chiar și cu ajutorul dietei, încercăm să stabilim în principal un stil de viață sănătos durabil pe termen lung și nu „doar” să slăbim rapid 10-20 de kilograme. În această optică se află întreaga magie a succesului. Când vine vorba de schimbarea stilului nostru de viață și a dietei, este un proces de schimbare a obiceiurilor și nu doar urmarea instrucțiunilor.

„Dieta a avut și încă are o influență fundamentală în transformarea mea. La început, nu aveam prea multă încredere în meniu, când îl aveam setat la 3 ori pe zi, pe care, după un acord cu Michal, l-am trecut la 5 ori pe zi și de atunci nu mai pot lăuda acest lucru meniul. Mai ales în acel meniu, am descoperit o mulțime de feluri de mâncare pe care le ador cu adevărat (smoothie-uri, tartine, pește și altele). Și ceea ce este uimitor, merg în continuare după el - adaug doar câteodată câte ceva și, desigur, ici și colo, oamenii mei abandonați 🙂
Pot recomanda doar meniul! Sunt scrise direct toate ingredientele necesare, greutatea lor și caloriile totale și ce bombă completă este procesul de preparare! Desigur, ne consultăm în continuare cu Michal ".
Rudo Kučák, Transformări extreme, TV Markíza

Cum arată meniul Planeat?

Meniul adaptat nevoilor dvs. conține un set de rețete împărțit în numărul recomandat de mese. De obicei este mic dejun, zeciuială, prânz, olovrant și cină. Toate mesele sunt echilibrate din punct de vedere nutrițional și energetic, astfel încât să puteți alege în mod liber mâncarea în funcție de ceea ce vă place sau ce aveți în frigider.
Exemplu de rețetă

Fiecare rețetă este personalizată, luând în considerare preferințele gustative, posibilele alergii/intoleranțe, precum și posibilitățile financiare. Un client poate avea roșu în loc de piper alb pentru că îl preferă. Un altul nu va avea lapte acolo dacă are o intoleranță la el și așa mai departe.
Desigur, cantitățile de ingrediente din rețetă sunt recalculate în funcție de energia specificată de care are nevoie clientul în fiecare masă.
Astfel de experți pot fi compilați pe măsură, ținând cont de cerințele dvs. și de posibilele probleme de sănătate, de către experți de top sub auspiciile Planeat.

Avantajele meniului Planeat

  • Zeci de rețete pentru fiecare masă a zilei
  • Instrucțiuni și principii ale alimentației sănătoase în meniul de introducere
  • Variabilitatea alegerii - meniurile nu determină planul săptămânal exact, alegeți mesele în funcție de gust și ce aveți în frigider
  • Rețetele conțin alimente preferate primare, cele nepopulare sunt reduse la minimum
  • Alegerea alimentelor ia în considerare capacitățile financiare ale clientului
  • Alergiile și diferitele diagnostice medicale, cum ar fi diabetul, pot fi, de asemenea, luate în considerare la crearea unei diete

Obțineți un meniu personalizat pe măsură

Procesul de aplicare este foarte simplu și rapid - formă detaliată completați online din confortul casei dvs. și vă vom trimite meniuri pe e-mail. După trimitere comenzi online Pe baza datelor introduse, vom selecta cel mai potrivit expert pentru dvs. Apoi vă va contacta și vă va pregăti un plan de masă personalizat. Îți vor prezenta în timpul consultării finale, astfel încât să o poți urmări cu ușurință. Pentru o comoditate și mai mare, comunicați cu expertul desemnat în principal prin e-mail sau telefon.