Prelucrarea zilei: În bolile sistemului cardiovascular. Bea 100 de dăunători la fiecare două ore de șase ori pe zi. Noaptea, trebuie să beți 200 de grame de suc de fructe cu 20 de grame de zahăr sau glucoză. Ingrediente: proteine - 17 g grăsimi - 21 g carbohidrați - 46 g calorii: 450 kcal.
Ziua Kefir: Ateroscleroza, boli cardiovasculare, diabet, obezitate, constipație, gută. 15 litri de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi fac o pauză 2
trei ore doar 6 - 8 intrări pe zi. Ingrediente: Proteine - 45 g grăsimi - 075 g, carbohidrați - 57 g Calorii: 450 kcal.
Ziua brânzeturilor: În nefrită, ateroscleroză, obezitate, diabet. 600 g brânză de vaci grasă și smântână 60 g. Totul este împărțit în 4 doze. În aceeași zi, puteți bea o ceașcă de cafea cu lapte, fără zahăr, 2 căni de bulion șolduri. Ingrediente: - 110 g proteine, grăsimi - 21 g carbohidrați -11 g Calorii: 691 kcal.
Ziua brânzeturilor și fructelor: La diabet, obezitate, nefrită, insuficiență a circulației sanguine a gută, gută, ficat. Grăsimea fără brânză de vaci 400 g, 400 g prune uscate și alte fructe sunt împărțite în 6 etape. Ingrediente: Proteine - 81 g grăsimi - 24 g carbohidrați - 268g Calorii: 1410 kcal.
Ziua cărnii și a brânzeturilor: Cu obezitate. Carne fiartă - 270 g varză - 300 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi - 400 g smântână - 20 g, cafea cu lapte, fără zahăr -3 căni, bulion de flancuri - 3 căni. Ingrediente: Proteine - 59 g, -41 g grăsimi, carbohidrați - 28g calorii: 1114 kcal.
Ziua cărnii: Cu obezitate. 360 g de carne gătită fără grăsimi cu proaspătă sau varză murată se spală cu 4 recepții, 2 cafele cu lapte, fără zahăr și 2 căni de flancuri de bulion. Ingrediente: Proteine - 99 g grăsimi - 37 g carbohidrați - 65g calorii: 764 kcal.
Ziua mărului: Obezitate, gută, ateroscleroză, hipertensiune, insuficiență cardiacă congestivă, ficat și vezică biliară, inflamație renală. 15 kg de mere, pentru 5 până la 6 sărbători. Ingrediente: proteine - 6 g, grăsimi - 0 g carbohidrați -170 g calorii: 690 kcal.
Ziua pepenelui galben: În obezitate, hepatită, inflamație a vezicii biliare, nefrită, hipertensiune. Pepene galben de 15 kg fără capac pentru 5
6 banchete. Ingrediente: Proteine - 14 g grăsimi - 0 g carbohidrați -184 g calorii: 570 kcal.
Ziua dovleacului: În obezitate, hipertensiune, nefrită, hepatită, inflamație a vezicii biliare. 15
20 kg prăjit de dovleac 5
6 banchete. Ingrediente: Proteine - 15 g grăsimi - 0 g carbohidrați -130 g Calorii: 580 kcal.
Ziua cartofului: Hipertensiune, nefrită, insuficiență cardiacă cronică și insuficiență renală. 15 kg fierte în coajă sau cartofi la cuptor fără sare 5 sărbători. Ingrediente: Proteine - 30 g grăsimi - 15 g carbohidrați - 296g calorii: 1245kkal.
Ziua castravetelui: În obezitate, constipație, gută. 15 kg de castraveți proaspeți pentru 5 sărbători. Ingrediente: Proteine - 12 g grăsimi - 0 g, carbohidrați - 45 g calorii: 225 kcal.
Ziua legumelor: Obezitate, diabet, gută, ateroscleroză, hipertensiune, poliartrită cronică, ficat și rinichi. 15 kg de legume crude (varză, morcovi, roșii, dovlecei, ierburi, pătrunjel, mărar, salată, păstăi de mazăre) pe zi, împărțit în 5
6 salată verde cu adaos de fiecare porție 5 g de ulei vegetal.
Suhofruktovyy deň: În insuficiența cardiacă cronică, hipertensiune, ficat și căile biliare, nefrită. 500 g de fructe uscate (prune, caise uscate și stafide), împărțite în 5 etape. Ingrediente: Proteine - 10 g grăsimi - 02 g carbohidrați - 68g calorii: 302 kcal.
Ziua Rice-kompotnyy: Obezitate, diabet, ficat și căile biliare, inflamație renală, hipertensiune. 15 kg de mere proaspete (sau 250 g de fructe uscate), 50 g de orez, 100 g de zahăr, 15 litri de apă. La fiecare oră pentru 2 până la 3 băuturi de compoturi din pahar, prânz și cină - terci de orez dulce, fiert în apă. Ingrediente: proteine - grăsimi 97 - 10 g carbohidrați, 301 g Calorii:. 1206 kcal.
Ziua fructelor: În sistemul cardiovascular, arterioscleroza, hipertensiunea, obezitatea, guta, ficatul și căile urinare. 15 kg de fructe proaspete (portocale, piersici, struguri, cireșe etc.)
Ziua pescuitului: Ateroscleroza, obezitatea și diabetul. 400 g pește gătit, 06
09 kg de legume (varză, morcovi, castraveți, roșii), 2 căni de ceai fără zahăr pentru 6 sărbători. Ingrediente: Proteine - 77 g, -10 g grăsimi, carbohidrați - 64 g calorii: 641 kcal.
Ziua Sucului: Ateroscleroza, hipertensiunea, obezitatea, diabetul, guta, pietrele la rinichi, ficatul și rinichii. 600 g suc (legume, fructe) și 800 g mediu-șold, de 4 ori. Ingrediente: Proteine - pentru g, Grăsimi - 0 g carbohidrați -20 g (suc de roșii). Calorii: 108 kcal.
Ziua de fulgi de ovăz: Ateroscleroza, obezitatea și diabetul. 750 g de fulgi de ovăz (200 g), apă, 2 căni de bulion care unelte lombare. Ingrediente: Proteine - 24 g grăsimi - 122 g carbohidrați - 131g Calorii: 690 kcal.
Aceasta înseamnă că utilizatorul poate alege o dată pentru descărcare. Dacă ați menționat o boală de tortură, puteți alege ziua în funcție de preferințe. Nu-i plac castraveții, nu bea lapte, nu promovează legumele, mănâncă fructe.
Principalul lucru - urmați regulile de mai sus. Rapid - nu înseamnă rău! Combinarea zilelor de post vă va ajuta la dieta rapidă. Există două opțiuni care au fost testate și au primit o mulțime de feedback pozitiv de la persoanele care slăbesc la femei.
În primele patru zile
Prima zi: Suc
Puteți bea sucuri proaspete, sucuri de fructe și legume fără zahăr. Începeți ziua cu un pahar de sfeclă de morcov. Acesta adaugă putere și stimulează intestinele. Dacă nu vă este frică să experimentați, nu ezitați și amestecați diferite legume și verificați papilele gustative. Singura restricție în această zi - mai puțin de jumătate de litru de suc. Apă și ceai verde de băut mult.
Ziua a doua: brânză și iaurt
Apoi, o kilogramă de iaurt gras, 15 litri de iaurt și un procent din toate împărțite în cinci părți egale. La fiecare 25
03:00 ar trebui să aveți o porție de brânză cu iaurt și o jumătate de oră înainte și o oră după masă pentru a bea un pahar de apă sau ceai verde.
Ziua a treia: salată
În timpul zilei ar trebui să mănânci aproximativ jumătate de kilogram de salată de legume cu frunze verzi cu două linguri de ulei vegetal (de preferință măsline sau in).
Ziua a patra: Întoarcerea sucului (a se vedea prima zi).
În patru zile, această dietă pierde de fapt în medie aproximativ două kilograme. Cineva a pierdut mai mult sau mai puțin în funcție de starea corpului și de metabolism. Dacă utilizați alte proceduri (băi, masaje, exerciții etc.), efectul, desigur, va fi mai pronunțat.
În al doilea rând, trei zile
Prima zi: mere
Dimineața: terci cu sos de mere, se presară scorțișoară, migdale sau alte condimente.
Cina: mere, coapte la cuptor, suc de lămâie sbryznutyye.
Olovrant: mere proaspăt rase cu nucșoară rasă și ghimbir.
Cina: Cocktail cu suc de mere și apă minerală cu gaz. Este posibil să adăugați suc de lămâie la cocktailuri sau să beți un pahar de suc de mere - după cum doriți.
A doua și a treia zi, mere și brânză
Din nou visând cu mâncăruri cu mere, dar adăugați încă 200 g de grăsime, fără brânză. Potrivit celor care folosesc în mod regulat această dietă, poate ajuta la pierderea a aproximativ jumătate de kilogram în trei zile.
În al treilea rând, șapte zile
În primele trei zile veți mânca o salată cu varză și varză roșie, sfeclă fiartă, morcovi, ceapă mică crudă, aromată cu sucul unei lămâi și o lingură de ulei vegetal. Totalul pe zi este un kilogram de legume. Încă trei zile - proteine.
Dimineața: măr și două ouă.
Prânz: 200 g pește gătit.
Prânz: o cană de orez gătit cu o linguriță de ulei vegetal.
Olovrant: pahare cu lapte degresat. În cele din urmă, la ora 19:00 puteți mânca iaurt fără grăsimi.
Ultima, a șaptea zi - 1,5 litri de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi fără aditivi și îndulcitori ziua. Datorită acestei diete puteți slăbi kilogramele pe săptămână 02:58.