Zincul este un oligoelement important, de neînlocuit pentru buna funcționare a corpului uman.
Zincul pe scurt Zn este un mineral esențial. Adică un mineral care este de neînlocuit pentru organism. Acesta joacă un rol important în procesele metabolice complexe. Zincul este un factor cheie în funcționarea corectă și eficientă a sistemului imunitar. Mineralul joacă un rol important în creșterea și activitatea țesuturilor și funcția musculară. Ajută la vindecarea și regenerarea țesuturilor. Este implicat în sinteza ADN-ului. Este un cofactor al funcției a aproximativ două sute de enzime implicate în metabolismul proteinelor, grăsimilor și zaharurilor. Zincul ajută la menținerea unui pH optim în sânge. Zincul este implicat semnificativ în producerea hormonului insulină. Tulburarea producției de insulină este baza celei mai frecvente boli metabolice, diabetul.
Deficitul de zinc are consecințe negative pentru corpul uman.
Deficitul se datorează în principal aportului insuficient al acestui mineral. Deficiența apare și ca urmare a pierderii de sânge, a efortului fizic excesiv sau ca urmare a rănilor și arsurilor. Deficitul de zinc se manifestă prin scăderea și slăbirea imunității. Se manifestă printr-o tendință crescută la rinită, gripă și răceli. Deficitul de zinc are ca rezultat afectarea funcției genitale. Acesta joacă un rol în producerea hormonului, testosteronul. Are un efect pozitiv asupra funcției prostatei. Deficitul de zinc se manifestă prin deteriorarea calității părului, a unghiilor și a pielii. Deficitul de zinc este destul de des în fundalul problemelor cutanate neplăcute și cronice. Deficitul de zinc se manifestă și prin oboseală generală, scăderea poftei de mâncare și digestie afectată și încetinită.
Sursa principală de zinc este hrana.
Mai ales pești, leguminoase, ceapă și miez de dovleac. Carnea de vită și măruntaiele sunt, de asemenea, surse bogate de zinc. De asemenea, obținem o cantitate mai mică de zinc din apa potabilă. O doză zilnică de 20-25 mg de zinc este recomandată adulților. Puțin mai multe femei însărcinate și grupuri cu risc. Zincul poate fi găsit și într-o gamă largă de suplimente nutritive. Singur sau împreună cu alte minerale și vitamine. Vă recomandăm să preferați surse naturale de zinc în comparație cu alte surse.