orez

Pentru a evita neînțelegerile, vă vom avertiza imediat că, din ziua postului, nu vor folosi orez alb obișnuit. Această cereală este atât de pură încât nu economisește carbohidrați complecși și fibre utile, ceea ce înseamnă că este aproape inutilă pentru sănătatea ta. O zi de post pe orez necesită încercarea de a găsi orez brun sau un soi sălbatic (negru). Acest produs vă poate aduce beneficii corpului!

Cum să petreceți o zi de post?

Ești nou în descărcare? Folosiți următoarele reguli pentru a evita erorile:

  • împărțiți toată dieta în 5 mese și mâncați aceleași porții;
  • nu ratați micul dejun și nu mâncați cu 3 ore înainte de culcare;
  • puteți bea apă curată între mese;
  • Orice adăugare la dietă reduce beneficiile dietei la zero;
  • sarea, zahărul și alte ingrediente trebuie respinse în ziua debarcării orezului;
  • Pregătiți din timp mâncarea de care aveți nevoie pe tot parcursul zilei și scoateți din ochi toate alimentele nedietoase.

După cum puteți vedea, totul este foarte simplu. Și ai nevoie doar de o zi!

Aterizarea zilei pe orez: meniu

Pentru a beneficia de dietă, trebuie să vă pregătiți în avans. Seara, în ajunul descărcării, se toarnă 150 g de orez (puțin mai puțin pahar) cu apă curată. Clătește orezul dimineața, gătește-l fără sare și zahăr - mâncarea zilei este gata! Împărțiți întreaga cantitate în 4-5 porții egale și mâncați în timpul zilei. Puteți adăuga câteva legume proaspete la cină.

Amintiți-vă că descărcarea o dată pe săptămână, ca zile nesistematice de descărcare, nu aduce beneficii. Alegeți 2 zile pe săptămână care nu sunt la rând (de ex. Luni și miercuri) și „descărcați-le” regulat.

Cele mai bune rezultate provin din zilele de descărcare din două în două zile. adică în zilele ciudate aveți mâncarea obișnuită la o descărcare uniformă de orez. Deci, puteți pierde mult în greutate în câteva săptămâni!

Încheiați ziua postului

Nu trebuie să vă schimbați dramatic dieta de la mici și corecte la o mulțime de alimente dăunătoare. A doua zi după descărcare, mâncați orez cu legume cel puțin o dată pe zi.

Cu alte cuvinte, dacă îți plac roșcatele roșii întregi, descărcarea zilelor pentru aceasta sunt metode minunate și bucură-te la maxim și pierzi în greutate. Dar cei care merg la orez nu sunt foarte entuziaști, mâncarea acestuia de aproximativ trei ori pe săptămână va fi destul de dificilă. Cu toate acestea, legumele proaspete adăugate își schimbă semnificativ gustul, astfel încât să puteți diversifica meniul.