Practica Asana este manipularea profesională a exercițiilor de yoga. Practica unui profesor de yoga include abilitățile de a demonstra asane, a corecta și motiva participanții la yoga. Include cunoașterea variantelor simple și avansate de exerciții, precum și cunoștințe despre restricțiile și riscurile pentru sănătate în exercițiile individuale.

Scopul de bază în practica yoga este să încerce să stăpânească exercițiile de yoga - asanas. O parte din practică este nu numai exercițiul fizic, ci și formarea de forme armonice, lucrul cu dinamica mișcării și învățarea legilor generării forței de viață.

Profesorul de yoga susține dezvoltarea capacității de a distinge între conștiința liberă a corpului și conștiința care este legată de experiența corporală, precum și distincția dintre sentimentele mentale reale și emoțiile. Practica yoga cu o capacitate dezvoltată de discriminare permite dezvoltarea în continuare și are un efect benefic asupra sănătății mentale și fizice.

profesori

YOGA ȘI SĂNĂTATE

Sănătatea este rezultatul organizării zonelor individuale ale vieții umane.

Efectele favorabile asupra sănătății apar și odată cu dezvoltarea sentimentelor adecvate. Sentimentele au un efect pozitiv asupra creării forțelor de viață, care în yoga sunt denumite energie de viață - prana. Aranjarea fluxului de forțe ale vieții are un efect de vindecare asupra oamenilor și este, de asemenea, benefic pentru întregul mediu.

Profesorul de yoga are cunoștințe despre anatomia și fiziologia corpului uman. În practica sa, subliniază sănătatea coloanei vertebrale, a sistemului musculo-scheletic, ia în considerare sistemele nervoase, circulatorii și respiratorii aferente, precum și procesele metabolice.

O parte a practicii este tratamentul sensibil al participanților cu diverse probleme de sănătate: hiper-mobilitate, obezitate, leziuni ale coloanei vertebrale și îndrumarea acestora către o mișcare sănătoasă.

Mișcarea estetică sănătoasă, ghidată conștient, precum și antrenamentul gratuit pentru respirație contribuie la o sănătate bună.

PRACTICA PEDAGOGICĂ

Practica pedagogică constă în interacțiunea activă a unui profesor și a unui student sau participant la un curs de yoga cu scopul de a extinde cunoștințele și abilitățile în domeniul yoga. Profesorul de yoga conduce lecțiile printr-o demonstrație directă a exercițiilor, îndrumare verbală sau o descriere a exercițiilor.

Scopul principal al profesorului este de a putea aduce subiecte de yoga practic mai aproape de oameni și de a preda cu adevărat exerciții individuale oamenilor.

O parte a acestui proces este munca interactivă cu participanții și implicarea lor activă în procesul de învățare. În mod ideal, o relație sănătoasă, liberă și responsabilă se stabilește pe baza obiectivelor comune de învățare și cunoaștere a yoga în dimensiunea sa mai largă.

O relație bine stabilită se manifestă prin capacitatea de a desfășura un dialog concret și clar, de a explica modul de exercițiu, precum și de deschiderea către perspective diferite și critici constructive.

DEZVOLTAREA MENTALĂ ȘI DIMENSIUNEA SOCIALĂ A YOGA

Conceptul de dezvoltare mentală include legile vieții mentale asociate planului relațional și lărgimea acestuia. În practica yoga, este asociată și cu dezvoltarea forței mentale a unei persoane.

Prin gândire, o persoană percepe o idee, creează idei concrete și clare. Dezvoltă o percepție sănătoasă prin sentiment. Prin întărirea și împărțirea voinței, își realizează intențiile în cadrul procedurilor.

Dezvoltarea calităților mentale, talentelor și abilităților este, de asemenea, legată de dezvoltarea vieții mentale. Aceste calități pot fi atribuite centrelor individuale - așa-numitelor floare de lotus - chakre. Profesorul de yoga se străduiește să dezvolte aceste calități la participanții la curs. Cu toate acestea, factorii de astăzi se reflectă adesea în dizarmonia vieții mentale și pot duce la stări de frică, anxietate sau depresie. Cu toate acestea, o bună practică yoga reprezintă o prevenire adecvată și o terapie de susținere în tratamentul lor.

Prin modalități adecvate de a practica yoga, conștiința este organizată. Echilibrul mental, perspectivele și empatia sănătoasă a cursantului au un impact asupra mediului în general, permițând în același timp o dezvoltare favorabilă la nivel relațional și social.

FILOZOFIE ȘI DEZVOLTARE SPIRITUALĂ

Filosofia și dezvoltarea spirituală sunt legate de cunoașterea omului în întregime și cunoașterea legilor vieții, care duc la o atitudine liberă și responsabilă a omului. O parte a acestei discipline este studiul tendințelor filosofice clasice și dezvoltarea yoga clasică, precum și abordări filosofice mai noi.

Sursele acestui studiu sunt documentele de bază ale yoga, cum ar fi Vedele, Bhagavad Gita sau Yogasutra lui Patanjali. Calea clasică ca raja yoga sau alte căi - jnana yoga, bhakti yoga și karma yoga, împreună cu studiul elementelor de bază ale hatha-yoga, formează un set de cunoștințe de bază ale unui profesor de yoga. Pașii de dezvoltare substanțiali au fost aduși, de asemenea, de filozofia antică sau de abordări filosofice mai noi, cum ar fi antroposofie.

Mai multe surse indică o imagine extinsă a evenimentelor omului și a vieții care au loc la nivel spiritual, mental, eteric și fizic.

Cunoscând și distingând aceste planuri de viață, se poate realiza libera dezvoltare a spiritualității, care este independentă de apartenența la anumite grupuri și arată nevoile reale ale dezvoltării umane de astăzi.

DIMENSIUNEA DE ARTĂ A YOGA

Yoga reprezintă dezvoltarea unor forme estetice și armonioase care sunt o expresie a idealurilor umane înalte. Mijloacele estetice ale yoga de calitate sunt forme armonice estetice - asane.

Asana estetică nu este nici prea „moale și relaxată”, nici prea „rigidă, dură și puternică”. Se bazează pe coordonarea dinamicii eliberării și desfășurării forței.

Fiecare asana reprezintă într-un fel o operă de artă, care poate fi comparată cu creația artistică a altor activități fizice, cum ar fi. în balet sau dans.

Practicianul formează asana pe baza unei idei concrete a formei, formei și caracterului său. În același timp, se dezvoltă sentimente corespunzătoare.

În același timp, este instruit în dezvoltarea unui sentiment de estetică și coordonarea dinamicii mișcării. O astfel de manevrare pașnică, receptivă și în același timp activă a asanelor aduce nu numai o experiență de armonie, ci și o aprofundare suplimentară a percepției și dezvoltării unui sentiment pentru estetică și frumusețe.