Zucchini - tort de ciocolată de la Teleran
Legume într-o plăcintă dulce? Nu îl veți simți acolo, dar va adăuga o prospețime incredibilă acestui desert.
Dovlecelul este o legumă excelentă cu care poți evoca multe feluri de mâncare sănătoase și gustoase. Este sărac în calorii, conține multă apă și fibre. Acestea sunt doar motivele pentru care îl consumați și de ce îl puteți face special sau puteți mânca o prăjitură.
Vă întrebați ce poate face dovleceii într-o plăcintă? El va înlocui o parte din făină și îi va da fibra, ceea ce va însemna că nu va fi dificil pentru digestia noastră. În același timp, adaugă suplete, pe care eu personal le prefer prăjiturilor uscate de făină. Oricum, reacțiile din Teleran au fost uimitoare. Pământul s-a prăbușit după plăcintă. Deci sunt fericit și cred că ai gustat la fel de bine.
Materii prime:
- 200 g dovlecei
- 150 g piure de mere
- 4 ouă
- L Articol praf de copt
- ¼ Иl sуdy bicarbúny
- 140 g de făină de spelta foame
- 75 g unt
- 2 Il cacao
- 200 g de ciocolată fierbinte
- 100 g zahăr de trestie
- un vârf de scorțișoară
- 1/2 lămâie
Abordare:
1. Spălați dovleceii, tăiați capetele și amestecați într-un blender.
2. Topiți ciocolata într-o baie de apă.
3. Amestecați într-un castron dovlecelul ras, ciocolata, untul înmuiat și zahărul.
4. Curățați merele, tăiați-le în bucăți mai mici și puneți-le într-o oală. Adăugați un vârf de scorțișoară, suc de lămâie și lăsați-l să fiarbă, astfel încât merele să fie complet moi. Apoi le vom agita cu o furculiță.
5. În al doilea castron, amestecați făina cu praful de copt, bicarbonatul de sodiu, cacao și amestecați.
6. Adăugați piure de mere, amestec de dovlecei cu ciocolată și amestecați totul bine împreună pentru a conecta aluatul.
7. La final, adaugă treptat ouăle și amestecă bine.
8. Așezați hârtia de copt într-o matriță rotundă și turnați aluatul în interior.
9. Coaceți într-un cuptor încălzit la 180 ° C timp de 30 de minute.
Căutați rețete mai rapide, sănătoase și gustoase? În cartea HEALTHY SPEECH 2 veți găsi 85 de rețete inspiratoare. Puteți pregăti toate rețetele în 30 de minute. Ca bonus la carte, veți primi și seria video SECRETUL PIERDERII DE GREUTATE alături de nutriționistul de vârf Michal Pálleník.
Vrei mai multă motivație?
Dacă ai nevoie de ajutor cu motivația te invit la profilul meu de Instagram @janasimkovic. Motivez mulți oameni acolo în fiecare zi. Mă voi bucura dacă ne veți alătura.
Autorul articolului
Jana kovimkoviičová
Scriu despre ceea ce trec acum și sunt multe! Totul din viața mea se învârte în jurul unui stil de viață sănătos. Am un astfel de scop și cred că este real. Trăiește o viață fericită, echilibrată și relaxantă. Dacă aveți același lucru, vă pot însoți în călătoria lui.