În urmă cu câțiva ani, fenomenul Zumba a stricat întreaga piață a fitnessului și a ocupat mult timp primul loc în grupul de exerciții de grup. Ca de obicei cu lansarea rachetelor, boom-ul a încetinit încet. Cu toate acestea, are încă clienți fideli și se bucură de popularitate în 185 de țări din întreaga lume. Liderul lor în Slovacia de la bun început până astăzi a fost energizat de Daniela Иavojec Иesneková, care este, de asemenea, membru al juriului din anul 2 al competiției de instructori și antrenori FIT LEADER.
Despre Zumba nu numai cu noi
Daniela practică Zumba în Slovacia din 2006 și susține că toată lumea a mers la Zumba, chiar și celor cărora nu le plăcea muzica latino-americană. Toată lumea preferă un tip diferit de mișcare, unele ca gantere, altele ca yoga. Dar dacă muzica și dansul sunt cele care motivează pe cineva să facă sport, se poate baza pe el pentru a lovi negru cu Zumba.
„Avem acum un grup atât de stabil de oameni cărora le place fitness-ul în dans. Dar creștem și noi. Sediul Zumba fitness din SUA face în mod constant ceva nou. A început o mulțime de colaborări cu interpreți, cu vedete de cântat cunoscute, de multe ori includem hituri muzicale actuale în clasă. Am avut o mare campanie pe rețelele de socializare cu Meghan Trainor, unde a fost creată o coregrafie pentru piesa ei. Lucrăm cu nume celebre precum Shakira, Pitbull, Sean Paul, Jason Derulo, Timberland. În combinația dintre dans, fitness și industria muzicală, suntem de neegalat ", spune Daniela.
Bucurați-vă de mai multă muzică sau dans?
Daniela spune că este conectat. Oamenii scot stresul și tensiunea din ei înșiși datorită muzicii pe care o cântă cu voce tare. Dar dacă instructorul potrivit este cel care poate motiva brutal antrenorii, el poate crea o astfel de atmosferă de petrecere atunci când oamenii țipă și apoi sunt eliberați la maxim. Zumba produce, de asemenea, propria muzică în colaborare cu editori de muzică. Melodiile sunt concepute pentru a alterna energia pasajelor rapide cu cea mai puțin intensă, care îndeplinește scopul complex al exercițiului și maximizează cheltuielile calorice, deoarece folosim o formă de antrenament pe intervale, care este cunoscută pentru eficiența sa ridicată.
Știri despre Zumba
Cele mai mari progrese s-au făcut în colaborarea menționată mai sus cu muzicieni. De asemenea, am îmbunătățit sistemul de instruire, ceea ce duce la o calitate mult mai mare a instructorilor. Dar, de exemplu, a fost adăugat un program numit STRONG de Zumba ™, care nu are prea mult de-a face cu el. Este un HIIT de antrenament la intervale de intensitate mare cu super muzică, unde coregrafia este sincronizată cu acesta.
Pentru toate celelalte exerciții, muzica este un complement, mișcările și muzica sunt pur și simplu alese independent. Dar în STRONG by Zumba ™ este exact opusul. Se creează un set de mișcări, apoi muzica este creată astfel încât ritmurile (timpii) din muzică să se așeze pe fiecare mișcare. Rezultatul este o motivație unică și rezultate mai bune. Toate mișcările sunt atât de armonizate încât se știe exact când să lovească, de exemplu, când există o scândură, când sări și așa mai departe. Beneficiul acestui exercițiu este că accentul pus pe muzică abate atenția de la intensitatea ridicată a exercițiilor. Lecția este compusă din 4 cadrane, care se construiesc una pe cealaltă și cresc treptat intensitatea, complexitatea mișcărilor, cresc pulsul, consumul de oxigen pentru a obține mai bine mușchii de lucru și arderea mai mare a caloriilor (în timpul și după exerciții).
Sistem unic de avansare - 4 cadrane
Q1 - IGNITE/START - Pornire și pornire!
Q2 - INCENDIU - Exercițiu intensificat, ritm cardiac suplimentar!
Î3 - ÎMPINGEȚI LIMITELE - Utilizați o desfășurare maximă, creșteți arderea!
Q4 - FLOORPLAY - Jos pe podea! Întărirea pe un covor.
„Coregrafia este dată, dar nu trebuie să o urmăm singuri, este practic o încălzire, apoi un ritm mai rapid, apoi performanță maximă, iar abdomenul se practică pe saltea. Se schimbă în fiecare lună. Mă antrenez în Slovacia de două ori pe an, eu nu fac Strong. Antrenamentul funcțional este ceea ce face cel mai mult acum. Zumba este un cardio excelent, dar STRONG by Zumba ™ este cu totul altceva, și datorită concentrării asupra rezultatelor. Dar dacă vreți să vă tăiați, acesta este adevăratul lucru. Ei bine, aproximativ 65% dintre oameni încă mai vor să danseze. Deoarece programele de fitness nu oferă o lovitură de endorfină ca un dansator de o oră pentru muzică excelentă. Din clasica Zumba, oamenii merg complet fericiți și râd ", explică diva latină.
Povestea lui Daniel
A fost legată accidental de Zumba. Înainte de aceasta, s-a dedicat dansului și aerobicului, în care a câștigat diferite competiții locale și maratoane, s-a dezvoltat treptat și a început să ia surprize pentru instructori. După facultate, a finalizat un stagiu de 18 luni în Statele Unite, s-a mutat în Florida și s-a înscris la o clasă de aerobic latino = Zumba, pe care nu o cunoscuse până atunci. Chiar prima oră a produs în ea un efect super wow.
Încă a obținut un certificat în SUA și, de asemenea, a susținut propriile cursuri. După ce s-a întors acasă, a încercat-o în Slovacia și a avut loc un boom. De două ori mai mulți oameni au venit imediat, așa că a trebuit să mărească capacitatea sălii. Când sediul internațional Zumba a căutat printr-o selecție de formatori, l-au ales pe Daniel. Astăzi, mulți oameni călătoresc în timp ce pregătesc instructori nu numai pentru Slovacia și Republica Cehă, ci și în alte țări. A atins nivelul ZES (Zumba Education Specialist), dintre care există doar 150 în lume pe toate continentele.
Mii de instructori au fost deja instruiți în Slovacia, iar ordinea și unificarea predomină în cadrul antrenamentelor. Zumba avansează în continuare, nu numai datorită fondatorului Bet Perez, ci și datorită marketingului de calitate, îmbrăcămintei de marcă și unui sistem funcțional general. Se asigură că ceva nou și cool este întotdeauna acolo. Înainte era doar latină, acum au fost adăugate diverse fuziuni muzicale de diferite genuri, iar Zumba și-a extins și portofoliul. De asemenea, oferă programe pentru copii (Zumba Kids) sau pentru seniori (Zumba Gold).
„Zumba nu m-a plictisit până astăzi. De asemenea, am depășit criza care m-a învățat cum să o fac. Că trebuie să pun mereu multă energie și toată inima. Totul îmi revine sub forma unor zâmbete fericite ale femeilor, pe care le primesc nu numai după curs, ci și în timpul ei. Și asta mă taxează. De asemenea, am învățat echilibrul și cum să nu ard. Studiez în mod regulat, urmăresc tendințele și merg în continuare în America, unde particip la diferite ateliere educaționale. Sarcina și copiii m-au ajutat să încetinesc și să găsesc o altă inspirație în viață, dar Zumba este cea mai bună arsură cardio pentru mine. În plus, am început să mă consolidez și să fac yoga pentru ca corpul meu să funcționeze cât mai eficient posibil. Îl combin și îmi aduce bucurie. Fac doar ceea ce îmi place ”, adaugă Daniel.