Dacă suferiți de menstruație dureroasă sau probleme frecvente cu inflamația, puteți ajuta, de asemenea, la o dietă adecvată. Unele alimente afectează direct sănătatea intimă și ne ajută să ieșim din unele dificultăți. Prin urmare, aceste zece ingrediente ar trebui incluse în dieta dumneavoastră.

ajuta

1. Iaurt

Produsele oxigenate au bacteriile necesare care vă asigură un PH echilibrat în uter. Cu toate acestea, pentru a asigura ajutorul necesar compoziției sale, acesta trebuie să fie natural și fără ingrediente artificiale. Acordați o atenție specială prezenței amidonului modificat.

Prin urmare, încercați să consumați iaurt alb pur și de înaltă calitate, la care veți adăuga fructe proaspete. Alte produse lactate acide, cum ar fi laptele acidofil, sunt la fel de bune pentru probleme intime.

2. Semințele de dovleac

Semințele de dovleac au fost adăugate la această listă datorită conținutului ridicat de zinc. Ajută în special la menstruația neregulată și foarte grea. De asemenea, facilitează depășirea problemelor de tranziție și, de asemenea, ajută la problemele de lubrifiere. Adăugați întotdeauna semințe de dovleac la dieta partenerului, deoarece îl protejează de cancerul de prostată și de problemele cu acesta.

3. Avocado

Dacă aveți probleme cu mâncărimi frecvente și recurența infecțiilor, cu siguranță ar trebui să includeți în dietă consumul regulat de avocado. Are un conținut ridicat de vitamina B6, care afectează microflora sănătoasă din uter. Avocado vă va ajuta, de asemenea, cu probleme de lubrifiere, deoarece îmbunătățește în mod natural umiditatea vaginală.

4. Afine sau suc de afine

În primul rând, merisoarele ajută la problemele tractului urinar. În același timp, ele ajută și la inflamații frecvente și la revenirea frecventă a infecțiilor vaginale. Motivul este acidul din fructe și un conținut ridicat de vitamina C, care contribuie la creșterea imunității și la îmbunătățirea PH-ului natural din această parte a corpului.

5. Apă

Sfaturi foarte simple, dar și foarte importante. Dacă nu beți suficiente lichide, mediul vaginal se va deteriora automat. Treptat va începe să se usuce, veți avea probleme cu contactul intim și, de asemenea, în timp va fi însoțit de un miros puternic neplăcut. Uneori poate fi însoțit de o ieșire. Din nou, însă, chiar componența regimului de băut este foarte importantă. Dacă nu doriți să aveți probleme cu inflamația, evitați o băutură dulce și preferați apă pură sau ceai de plante. Zaharul ajuta semnificativ la dezvoltarea micozei.

6. Cartofi dulci

Este unul dintre cele mai importante alimente importante pentru sănătatea vaginală. Motivul principal este incidența ridicată a vitaminei A, care afectează și puterea pereților vaginali, datorită căreia rămâneți în formă mai mult timp și, ca să spunem așa, vă întineriți uterul. Consumul regulat de cartofi dulci afectează, de asemenea, stabilizarea nivelurilor hormonale.

7. Soia

Acest aliment susține proprietățile de autocurățare ale vaginului. O ajută să rămână într-o formă din ce în ce mai bună. Previne formarea inflamației și în timp reglează și ciclul menstrual. În anumite privințe, poate ajuta și cu PMS. De asemenea, ajută la îmbunătățirea lubrifierii naturale și astfel îmbunătățește relațiile intime.

8. Ciocolata calda

Cu siguranță veți fi încântați că această delicatesă preferată este și ea pe listă. Cu toate acestea, numai ciocolata fierbinte de calitate este bună pentru sănătatea vaginală. Cu toate acestea, încercați să o combinați cu afine uscate și aveți un desert uimitor în lume. Ciocolata fierbinte este bogată în flavonoizi și magneziu. Acest lucru vă ajută să vă îmbunătățiți libidoul, vă menține într-o formă mai bună și, de asemenea, vă ajută să curățați mai bine mediul vaginal.

9. Usturoiul

Aceasta nu este o delicatesă foarte populară, dar dacă suferiți de infecții frecvente, micoză recurentă sau aveți o problemă cu mâncărime neplăcută, ar trebui să vă răsfățați cu siguranță un astfel de tratament cel puțin uneori. Ar trebui să mănânci usturoi proaspăt și, dacă vrei să previi cel puțin parțial mirosul acestuia, ia-i cuișoare mai mici și înghiți-le cu apă ca pe o pastilă. Acesta este modul în care ar trebui să consumi usturoi timp de o săptămână până când problema ta începe să dispară.

10. Portocale și lămâi

Pentru a scăpa de problemele de infecție, pentru a vă regla ciclul menstrual și pentru a ameliora durerea în timpul menstruației, ar trebui să beți suc proaspăt din acest fruct în fiecare dimineață. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, acestea vă protejează vaginul de bacterii inadecvate și, de asemenea, vă îmbunătățesc starea sexuală.