Pentru a nu fi torturați de diete stricte, nutriționiștii moderni recomandă consumul de alimente sănătoase și exerciții fizice. Experții au creat, de asemenea, tabele și liste de produse pe baza proprietăților lor nutriționale. Știm cu toții că pâinea albă, prăjiturile, dulciurile și sifonul sunt interzise, dar de fapt există mai multe produse care ar trebui să intre pe lista alimentelor interzise.
10. Iaurturi dulci
Produsele lactate nutritive nu sunt dulci. Da, iaurtul este foarte bun pentru corpul nostru, dar este mai bine să îl consumăm fără zahăr sau ingrediente din fructe. Iaurtul dulce poate fi un desert, dar nu este un produs lactat necesar.
Nutriționiștii recomandă evitarea produselor lactate care conțin agenți de îngroșare și amidon. În schimb, adăugați niște căpșuni proaspete, condimente și extract de vanilie în iaurtul natural.
9. Orez
Se spune că orezul este aproape ca pâinea albă și, din punct de vedere nutrițional, orezul alb este cel mai puțin benefic. Conține o cantitate imensă de carbohidrați simpli care pot provoca creșterea în greutate.
Nutriționiștii spun că orezul poate fi bun pentru dvs., dar ar trebui să fie cu adevărat de înaltă calitate, de ex. orez natural.
8. Patrunjel
Pătrunjelul poate fi cu adevărat dăunător. Bucătarii fără experiență nu ar trebui să-l adauge la salate și să-l toarne cu maioneză, smântână sau ulei, deoarece pătrunjelul poate începe să emită nitriți și să se transforme literalmente într-o otravă în 30 de minute.
Nutriționiștii recomandă să nu adăugați pătrunjel la nicio masă până înainte de servire, deci își păstrează toate elementele utile.
- 7 alimente sănătoase care vă pot face rău!
- 5 alimente sănătoase pe care nutriționiștii le consideră bani risipiți
- 7 alimente pe care nu trebuie să le consumi niciodată dimineața pe stomacul gol! Sunt o femeie
- 8 alimente sănătoase și cu conținut scăzut de calorii, care nu pot lipsi în farfurie
- 3 combinații de alimente care pot provoca balonare pentru femei SK