spate

Conducerea cu scuterul oferă multe avantaje tehnice și are, de asemenea, un mare beneficiu pentru sistemul nostru musculo-scheletic. Implică mult mai mulți mușchi și articulații în comparație cu mersul pe jos sau cu bicicleta. În plus, mișcarea în sine pe scuter este relativ solicitantă din punct de vedere fizic, iar corpul arde încă câteva calorii, ceea ce va fi apreciat mai ales de persoanele mai obeze.

Scootere sunt din nou la modă și se întâlnesc cu mare succes nu numai pentru proprietarii lor, ci și pentru kinetoterapeuți sau dietetici. Dacă mergem cu un scuter cu tehnica potrivită, ajutăm spatele, genunchii și accelerăm arderea grăsimilor.

Mai bine decât a alerga înseamnă „a te plimba”

Alergatul este sănătos, dar chiar așa pentru cine. Aleargă destul de mult șoc puternic, care poate deteriora scheletul, în special articulațiile. Persoanele cu probleme la genunchi sau gleznă ar trebui să evite alergarea. Pe de altă parte, mersul pe scuter este foarte sănătos pentru sistemul musculo-scheletic, întreaga plimbare este de fapt o persoană practicând genuflexiuni. Genunchii se antrenează mult mai mult decât atunci când merg cu bicicleta. Datorită mișcării constante în jos și în sus, sunt implicate toate tendoanele, atașamentele și mușchii importanți. În comparație cu ciclismul, este implicată o cantitate disproporționat de mare de mușchi ai spatelui și abdominali.

Baza stă în tehnica corectă de conducere

Deși la prima vedere pare foarte ușor să mergi cu scuterul, este adevărat opusul. Nu numai modul de reflecție este important, ci și frecvența și atitudinea corectă. În mod ideal ar trebui să fie Calca pe în fața piciorului la nivelul liniei medii a roții. În avion, se recomandă întinderea reflexiei cât mai mult posibil și încheierea mișcării cu un porumbel mic. Dimpotrivă, în sus, călărețul ar trebui să facă pași scurți și rapizi.

Nu trebuie să uităm atitudinea care ar trebui să fie relaxat și, în funcție de mișcare, fie în poziție verticală, fie într-o cotă înainte. La coborâre, un picior este așezat în fața celuilalt și stă pe vârfuri, în funcție de curajul și viteza cerute, călărețul fie stă în poziție verticală, fie chiar se apleacă peste ghidon. Dacă frânăm, ar trebui să ne aplecăm înainte și să mutăm greutatea cât mai departe posibil.

Principalul lucru este alternarea picioarelor! Desigur? Ca pentru cine. Toată lumea călărește mai bine pe piciorul stâng sau drept, dar baza nu este să te blochezi, astfel încât corpul să se dezvolte și să se întărească uniform.

Efectele sanatatii

Este întăritor ridicator de cap și toți mușchii gâtului, pieptului și spatelui în general, iar corsetul este întărit. Datorită tendinței, este mai ușor să respiri profund și astfel crești capacitatea pulmonară, plus că organismul este mai ușor oxigenat în comparație cu, de exemplu, mersul pe jos. Dacă împingem scuterul cu sinceritate atunci când saltăm înainte, ne întărim brațele.

Coapsele și fundul tău se vor forma. Zonele problematice vor câștiga în frumusețe datorită mersului pe scuter, în plus, doamnele vor aprecia întărirea mușchilor planșei pelvine. În medie, la un kilometru de condus, o persoană efectuează până la două sute de genuflexiuni, ceea ce întărește: "biceps și coapse, tibia din față, coapse drepte, capul exterior și interior al cvadricepsului, croitori, vițel, mușchii picioarelor".

Rezultatul plimbărilor romantice pe scuter va fi, printre altele, un stomac ferm.

Conducerea cu scuterul are un efect foarte pozitiv coordonare și echilibru, care se poate agrava după leziuni la nivelul membrelor sau capului. Acest tip de sport este ideal pentru recreere, slăbire și reabilitare.