1. Cofetărie
Zahărul este un pericol nu numai pentru linie, ci și pentru creier. Consumul prelungit de zahăr poate provoca mai multe probleme neurologice și poate afecta capacitatea de a învăța. Oboseala care apare după o scurtă intoxicație cu zahăr, de asemenea, nu ajută la gândire. Prin urmare, ar trebui să evităm cofetăria, dulciurile, cinci lingurițe de zahăr în cafea și altele asemenea.
2. Alcoolul
Fiecare dintre noi știe acest lucru când nu ne amintim drumul spre casă sâmbătă dimineață. Din păcate, acest lucru poate apărea pe agendă și vom începe să uităm nume sau lucruri în afara pubului. Cu toate acestea, putem inversa acest lucru - opriți consumul (excesiv) de alcool. La urma urmei, există ceva la asta când se spune că alcoolul ucide celulele creierului.
3. Mancare nedorita
Termenul englezesc a devenit stabilit și în țara noastră. Include delicatese de fast-food și alte mâncăruri prea bune. Aceste alimente aproape perfecte pot afecta procesele chimice din creier asociate cu depresia și anxietatea. Scopul acestor bunătăți este de a crește producția de dopamină, o enzimă care ne face fericiți. În plus, acestea sunt feluri de mâncare bogate în sare, grăsimi, glutamat și alte zeci de alte ingrediente, despre care nici nu ai vrea să știi.
4. Mâncăruri prăjite și procesate
Aproape toate semifabricatele conțin substanțe chimice nocive, coloranți, conservanți și aditivi care atacă în mod direct creierul. Alimentele prăjite, cum ar fi cartofii prăjiți, sunt la fel de dăunători. Uleiul de floarea-soarelui ars este unul dintre cele mai toxice uleiuri de gătit. Alimentele prăjite și procesate distrug încet celulele nervoase din creier și ne prostim cu poftă. Riscăm și boli degenerative, inclusiv boala Alzheimer.
5. Mâncăruri foarte sărate
Cui nu i-ar plăcea jetoanele? Sunt atât de bine sărate, gustoase sărate și foarte sărate - și unele chiar picante. Consumul excesiv de sare nu aduce beneficii întregului corp, îndepărtează apa din corp, împovărează vasele de sânge și poate afecta funcționarea creierului nostru. Dacă decideți să renunțați, va fi ca și cum ați renunța. Simptomele de întrerupere după consumul excesiv de chipsuri sunt similare cu cele observate la medicamente.
6. Fibra
Doar ceea ce este făcut din grâu 100% este sănătos. Alte cereale și combinațiile lor nu aduc beneficii organismului și „ajută" la îmbătrânire. Acest lucru se aplică și creierului. Bombele cu hidrocarburi bombardează astfel firele creierului nostru. Pâinea de grâu pură este un punct de salvare.
7. Carne procesată
Cârnați, slănină, salam. mai bine ai amâna totul. Nu vă deranjează deloc că amestecul ciudat al unui cârnați de ceva umplut se află în intestinul unui animal unde erau excrementele? Ei bine, atunci puteți fi convins că proteinele procesate atacă sistemul nervos. Dar proteinele naturale, precum puiul, peștele sau fasolea, vă vor aduce beneficii ca combustibil pentru creier.
8. Transferuri
Colesterol - al doilea cuvânt cel mai înspăimântător din viața unui bărbat (primul este prostata). Transfetele distrug vasele de sânge, cresc colesterolul și, odată cu acesta, riscul bolilor cardiovasculare. Și dacă nu aveți nicio modalitate de a livra sânge la creier sau de a furniza puțin, acesta nu funcționează la viteză maximă. Intrați în boala Alzheimer și accident vascular cerebral. Prin urmare, verificați întotdeauna dacă, de exemplu, untul spune „Nu conține transfetti”.
9. Îndulcitori artificiali
Urmezi linia? Sau v-ați inspirat de nocivitatea zahărului la începutul articolului și doriți să cumpărați un îndulcitor artificial? Uita. Deși conțin mai puține calorii, fac mai mult rău decât bine. Mai ales în creier. Să se potrivească sau să nu se potrivească? Aceasta este o chestiune de gândit - dacă mai avem ceva.
10. Nicotina
Ai așteptat să vină, totuși? Țigările provoacă o serie de efecte nocive. Cea mai mare problemă este echilibrul celulelor roșii din sânge și capacitatea lor afectată de a transporta oxigen. Nicotina poate provoca, de asemenea, îmbătrânirea, puturoasa, șanse crescute de cancer pulmonar, accident vascular cerebral și infarct. Singurul efect pozitiv al țigărilor este contribuția lor la bugetul de stat. De exemplu, donați fiecare cutie unui ofițer de poliție care va fi fericit să vă ofere o amendă.