răspunsuri

Cu siguranță aveți și o întrebare despre corpul, organele sau sănătatea noastră pe care vă este rușine să o întrebați sau nu ați găsit încă un răspuns clar. Citiți lista noastră cu cele mai frecvente 10 întrebări și răspunsuri despre sănătate și este posibil să le găsiți și acolo.

Protejează uleiul de măsline de bolile de inimă?

Pe scurt: Da

Conform multor observații și studii, consumul regulat de ulei de măsline de calitate contribuie la reducerea riscului de boli cardiovasculare. Uleiul de măsline protejează vasele de sânge și este o sursă de grăsimi sănătoase.

Putem obține diabet consumând băuturi cu zahăr?

Pe scurt: Da

Băuturile dulci sunt într-adevăr asociate cu riscul de a dezvolta diabet II. tip. Dacă vă tratați cu o băutură îndulcită, cum ar fi cola, creșteți acest risc cu până la 26%. Cu toate acestea, nu este vorba doar de diabet, consumul excesiv de zahăr (chiar și în băuturi) poate duce și la obezitate.

Câștigăm din consumul de nuci?

Pe scurt: Nu.

Din nou, dacă nu mâncați prea multe (se recomandă să mâncați până la două mână pe zi) și stilul dvs. de viață să fie sănătos, nu vă veți îngrășa. Cu toate acestea, dacă trăiești un stil de viață sedentar și consumi alimente nesănătoase, prea multe nuci consumate te pot ajuta să te îngrași.

Mersul pe jos este la fel de eficient ca alergatul?

Pe scurt: Da

Dar depinde ce beneficiu doriți să profitați. Când vine vorba de sănătatea inimii, alergarea este comparabilă cu mersul pe jos. Când vine vorba de pierderea în greutate, alergarea este cu siguranță mai bună. Și dacă vă interesează impactul asupra genunchilor, mersul pe jos este cu siguranță mai blând.

Consumul de sucuri este la fel de sănătos ca și consumul de fructe?

Pe scurt: Nu.

Chiar dacă îți faci propriile fructe (sau legume) acasă, consumul de sucuri nu te va aduce exact la fel ca și mâncarea de fructe. Sucul lipsește în mare măsură în fibre.

Consumul de colesterol crește nivelul de colesterol din ouă?

Pe scurt: Nu.

Ouăle conțin colesterol, dar dacă nu le consumați în cantități mari în fiecare zi, acestea nu ar trebui să compromită nivelul colesterolului LDL al organismului. Așadar, nu le evitați inutil și tratați-vă cel puțin de două ori pe săptămână - conțin o mulțime de proteine, vitamine și minerale.

Poți bea prea multă apă?

Pe scurt: Da

Dacă beți câteva zeci de litri de apă, rinichii nu vor putea procesa această cantitate și nivelul de minerale din sânge va scădea. Problema apare atunci când nivelul de sodiu scade serios și corpul intră în așa-numitul hiponatremie.

Strică ochii televizorului?

Pe scurt: Nu.

Potrivit Academiei de Oftalmologie, privirea ecranelor LCD cu postura potrivită și la distanța potrivită vă va obosi ochii după o lungă perioadă de timp, dar nu se va strica. Această afirmație este un mit din anii 1960, când s-au făcut televizoare care erau cu adevărat neplăcute pentru ochi. Dacă vă dor ochii după ce vă uitați la ecran, pur și simplu dați-i o pauză.

Vinul roșu este mai bun decât albul pentru sănătatea noastră?

Pe scurt: Da

Acesta este unul dintre faptele care se schimbă destul de des. Cu toate acestea, în 2015, Vox a cercetat peste 30 de studii pe această temă și a constatat că o ceașcă pe zi era asociată cu o viață mai lungă și un risc mai scăzut de boli cardiovasculare. Vinul roșu are, de asemenea, mai puțin zahăr și mai multe minerale decât albul.

Apa din sticle este mai sănătoasă decât apa de la robinet?

Pe scurt: Nu.

Nu căutați apă îmbuteliată decât dacă locuiți într-o zonă cunoscută ca având apă contaminată la robinet. Dacă nu doriți să umpleți minerale, ci doar să vă potoliți setea, apa obișnuită de la robinet, care conține și cantitățile de fluor de care au nevoie dinții și oasele, este o alegere mai bună și mai ieftină.