skalica
Poate că fiecare dintre noi a auzit despre detoxifiere. Tot felul de reclame pentru această sau alta detoxifiere ne revarsă din diferite părți. Dar care este esența reală a detoxifierii și cum să procedăm astfel încât să nu ne împovărăm și mai mult corpul? Mulți dintre noi apelăm la ingrediente pur naturale, care elimină deșeurile acumulate în corpul nostru în timpul iernii și furnizează organismului vitaminele necesare, care curăță corpul și, în special, elimină oboseala iernii.

V-am pregătit câteva sfaturi despre cum să vă începeți corpul, astfel încât să vă puteți bucura de razele soarelui cu adevărat pe deplin și fără oboseală de primăvară.

Cu siguranță ați auzit de plantă după nume usturoi de urs (Allium ursinum). Funcționează împotriva unei game largi de boli, ne curăță corpul și, pe lângă faptul că este sănătos, este și gustos.

Legenda spune că usturoiul de urs este prima plantă pe care un urs o mănâncă imediat după ce s-a trezit din hibernare - de unde și originea numelui acestei plante. Cu toate acestea, are, de asemenea, o rezistență „bearish” împotriva diferitelor afecțiuni și boli, de exemplu: probleme de stomac, hipertensiune arterială, vene varicoase, dureri de cap și migrene, probleme cu căile respiratorii superioare, cum ar fi astmul și bronșita. Și nu trebuie să uităm capacitățile sale de detoxifiere, care ajută la eliminarea substanțelor nocive din corpul nostru și, de asemenea, ne întărește imunitatea.

Puteți încerca, de exemplu, să purtați pesto cu usturoi, care are un gust extraordinar de paste, cartofi, carne. De asemenea, este excelent pe pâinea prăjită.

Ingrediente:
- usturoi de urs proaspăt cules (frunze)
- ulei de masline
- sare
- suc de lamaie (de la 1 lamaie)
- ulei de masline
- nuci (în funcție de alegerea dvs.)
- ardei iute (poate să nu fie, dar va adăuga un gust mai pronunțat)

Abordare:
Spălați bine frunzele de usturoi ale ursului și lăsați-le să picure o vreme. Apoi puneți frunzele într-un blender și adăugați treptat sare, suc de lămâie și ulei de măsline (estimând că amestecul rezultat nu este nici prea rigid, nici subțire). În cele din urmă, adăugăm nuci, pe care le putem amesteca, sau doar adăugăm mărunțite. Se amestecă totul bine și se pune în recipiente mai mici, sigilabile. Acest lucru ne va dura 3 săptămâni în frigider.

Răspândire delicioasă de usturoi de urs

Ingrediente:
- 13 frunze de usturoi de urs proaspăt culese
- brânză topită
- unt
- smântână
- 1 cățel de usturoi
- piper măcinat (negru, chilli.)

Abordare:
Se amestecă brânza topită, untul și smântâna într-un raport de 4: 1: 1. Tăiați frunzele de usturoi ale ursului în bucăți mai mari, adăugați un cățel de usturoi zdrobit, condimentați după gust și amestecați sau amestecați totul bine. Totul este gata. Când serviți, puteți decora untul cu frunze de usturoi de urs mărunțite.


Vitamine concentrate în forma lor naturală

În prezent, diferite smoothie-uri sunt foarte populare, ceea ce este practic un amestec de fructe și legume - un aflux concentrat de vitamine. Dar, mai important, putem adăuga și legume la piureurile pe care nu le consumăm în mod normal crude, cum ar fi frunzele de țelină.

Puteți încerca acest lucru smoothie de detoxifiere de ananas, spanac si banana.
Ananasul conține până la 80% apă, are rezerve bogate de vitamine C, B1 și B6, sărace în calorii, dar bogate în fibre, deci este ideal pentru detoxifiere și pierderea în greutate. În plus, susține digestia, are efecte antiinflamatorii și este apreciat și de persoanele care suferă de artrită, sinuzită și dureri articulare.
Spanacul este bogat în vitamine în general, în special în vitamina C și fier.

Ingrediente pe 1 portie:
- ½ banana
- 1 mână de spanac tânăr (bebeluș)
- ½ căni de ananas proaspăt tocat
- 1 kiwi

Abordare:
Spălați bine spanacul și lăsați-l să picure. Se pune într-un blender, se toarnă apă peste și se amestecă. Adăugați celelalte fructe și amestecați totul bine. Putem adăuga puțină apă și pentru a spori gustul puțin suc de lămâie.

Smoothie antioxidant special

Baza este sfecla roșie, care ne curăță sângele și ficatul, au efecte antiinflamatoare și, în plus, sfecla este bogată în fier și antioxidanți, care sunt esențiali în lupta împotriva îmbătrânirii, cancerului, bolii Alzheimer și multe alte boli.

Ingrediente pe 1 portie:
- 1 sfeclă mică (proaspătă, decojită)
- 2/3 cani de fructe de padure (proaspete sau congelate)
- suc de lamaie (de la o jumatate de lamaie)
- 2/3 cani de apă

Abordare:
Mai întâi, amestecăm zarurile cu apă în cuburi mai mici. Adăugați fructe de pădure și lămâie și puțină apă, după cum este necesar.

Vă dorim un început de succes și mai ales sănătos pentru lunile de primăvară:)