Pune-ți iarna la cap! Vă aducem TOP 10 sfaturi pentru detoxifiere de primăvară

1. Fructe

Fructul este bogat în lichide, ceea ce ajută corpul să elimine toxinele. Fructul este, de asemenea, ușor de digerat și este bogat în antioxidanți, nutrienți, fibre și vitamine importante.

2. Alimentele verzi

Umpleți-vă frigiderul cu alge verzi albastre, orz, grâu, chila, spanac, spirulină, lucernă, brustă, rucola și alte legume cu frunze organice pentru a vă îmbunătăți sistemul digestiv prin detoxifiere cu clorofilă.

Clorofila elimină organismul de toxine dăunătoare din metale toxice, erbicide, detergenți și pesticide. De asemenea, acestea ajută la curățarea ficatului, potrivit globalhealingcenter.com.

sfaturi

3. Lămâi, portocale și tei

Citricele ajută organismul prin eliminarea toxinelor și pornirea imediată a tractului digestiv prin procese enzimatice. Sucul de lămâie sprijină ficatul și rinichii în procesele lor de curățare. Pentru a crește detoxifierea, începeți în fiecare dimineață cu un pahar cald de apă cu lămâie.

4. Usturoiul

Usturoiul este o bombă detoxifiantă. Stimulează ficatul pentru a produce enzime care filtrează reziduurile toxice din sistemul digestiv. Vă recomandăm să adăugați usturoi feliat sau gătit la orice masă, deoarece ajută la orice dietă de curățare.

5. Varza de broccoli

Au un conținut extrem de ridicat de antioxidanți. Capacitatea broccoli de a stimula enzimele la nivel celular este de neegalat. Și credeți-mă, mugurii sunt de fapt mai eficienți decât broccoli coapte.

6. Ceai verde

Pachet antioxidant. Ceaiul verde elimină toxinele din sistem cu conținut lichid. De asemenea, conține un tip special de antioxidant numit catehine, despre care se știe că crește funcția ficatului.

7. Fasole mung

Fasolea de mai a fost folosită de medicii ayurvedici de mii de ani. Este incredibil de ușor de digerat și absoarbe reziduurile toxice din peretele intestinal.

8. Legume crude

Indiferent dacă le faceți suc sau le consumați crude, ceapa, morcovii, anghinarea, sparanghelul, broccoli, varza, varza, varza, conopida, usturoiul, sfecla, curcuma și oregano oferă o bază excelentă pentru o dietă sănătoasă. Combinația acestor alimente vă va ajuta toxinele să curățe ficatul în timpul procesului de curățare. Au un conținut ridicat de sulf natural și glutation. Sulful ajută ficatul să detoxifice substanțele chimice nocive.

9. Semințe și nuci

Includeți semințe și nuci mai ușor de digerat în dieta dumneavoastră. Semințe de in, semințe de dovleac, migdale, nuci, semințe de cânepă, semințe de susan, semințe de chia, nuci de cedru siberian și semințe de floarea-soarelui sunt opțiuni excelente. Evitați untul de nuci cu adaos de zahăr.

10. Acizii grași omega-3

Folosiți uleiuri de cânepă, avocado, măsline sau in. Ele ajută la lubrifierea pereților intestinelor. Acest lucru permite ca toxinele să fie absorbite în ulei și eliminate de către organism.