Vrei să-ți cureți corpul de toxinele care se acumulează în el în fiecare zi?
Acum este momentul potrivit! Perioada post-carnaval este ideală pentru a începe detoxifierea corpului de primăvară. Știi cum să o faci bine? Veți găsi răspunsurile la cele mai frecvente întrebări despre detoxifiere în articolul nostru.
Ce detoxifiere?
Principiul detoxifierii constă în îndepărtarea treptată a substanțelor toxice și reziduale nocive din corp și organe - de la ficat prin plămâni la sistemul limfatic și colon; de obicei prin ajustarea managementului. Acest lucru ar trebui să afecteze nu numai dieta, ci și rutina zilnică generală.
Cum să o facă?
Dacă ți-ai imaginat și detoxifierea de primăvară doar ca sinonim pentru o dietă bazată pe o mulțime de băuturi verzi, piureuri și sucuri, ar trebui să fii conștient. Aceasta este o percepție greșită a curățării corpului, care este adesea asociată cu greve de foame nesănătoase. Desigur, majoritatea alimentelor și meselor obișnuite trebuie eliminate temporar din dietă. Pe de altă parte, mesele trebuie completate cu vitamine, minerale și alte substanțe care îi lipsesc după iarnă.
Pentru ca aceasta să se întâmple, urmați următoarele principii:
Cât ar trebui să dureze detoxifierea?
Depinde de tine cât timp vrei să te detoxifiezi. Cu toate acestea, este recomandat să rămâneți în mod strict timp de cel puțin o săptămână, ideal pentru o lună întreagă. Unele chiar durează luni întregi. După revenirea la „normal”, se recomandă încorporarea obiceiurilor vechi treptat, astfel încât organismul să nu sufere șoc. În caz contrar, este posibil să nu evitați problemele digestive, de exemplu.
Feriți-vă de efectele secundare
În primele zile de detoxifiere, pot apărea și efecte secundare (cefalee, constipație, senzație de oboseală și epuizare). Inutil să spun că aceasta este reacția naturală a corpului, care brusc nu primește o cantitate disproporționată de zahăr sau cofeină. După aproximativ 3 până la 4 zile, corpul se obișnuiește cu noul regim și disconfortul dispare.
De ce să te detoxifiezi?
Pielea, părul și unghiile se vor îmbunătăți,
Vei scăpa de kilogramele în exces și de reținerea apei în organism,
Obții mai multă energie,
Veți evita oboseala primăverii,
Digestia și metabolismul se vor îmbunătăți,
Veți încetini procesul de îmbătrânire.
- ZOC MAX Skalica Blog de fitness și sănătate - Detox de primăvară - o problemă de modă sau o necesitate pentru sănătatea noastră
- Începeți-vă ziua corect Cum să slăbiți
- Începeți să mâncați alimentele potrivite și să aveți un corp și o piele frumoase
- Pune-ți iarna la cap! Vă aducem TOP 10 sfaturi pentru detoxifierea de primăvară Like
- Începeți ciclismul 12 efecte pozitive ale ciclismului pentru corp și minte - Innocent Blog - Apple