Înainte de a începe să slăbești

corect

V-ați întrebat vreodată de ce sportivii încearcă adesea să se antreneze sau să facă mișcare dimineața devreme? Vă garantez - nu este doar să scăpați de el rapid sau pentru că suntem cu toții păsări fericite de dimineață!

Când vine vorba de antrenament sportiv, există întotdeauna un sistem în spatele acestuia.

Din punct de vedere științific, are sens că corpul nostru este mai eficient după o bună odihnă și, deoarece majoritatea oamenilor se odihnesc și se recuperează cel mai mult noaptea, Dimineața este momentul potrivit când corpul tău lucrează la viteză maximă. De asemenea, puteți constata că dimineața devreme, înainte de a vă confrunta cu provocări zilnice, sunteți mai concentrat.

1. Concentrați-vă

Un antrenament dimineața devreme vă va relaxa restul zilei și vă permite să vă concentrați asupra lucrurilor pe care trebuie să le realizați. Găsesc că mintea limpede pe care o am prin alergare îmi dă liniștea de care am nevoie pentru a-mi planifica ziua și a fi sigur că nu am uitat nimic. Încercați să vă petreceți o parte din timpul dvs. de exercițiu decidând cum să vă petreceți ziua pentru a profita la maximum de timpul dvs.

2. Stabiliți prioritățile

Cu toții avem angajamente bune și mulți îmi spun că PLANIFICĂ întotdeauna să facă mișcare, dar în timpul zilei timpul lor se va umple pur și simplu și nu vor acorda prioritate exercițiilor fizice decât sute de alte lucruri pe care trebuie să le facă.

De câte ori ți-au dispărut intențiile de exercițiu deoarece ziua ta a devenit agitată și nu ai nici timpul, nici energia pentru a-ți îngriji corpul? Dacă te trezești dimineața devreme și îți începi ziua cu mișcare, nimic nu îți va perturba planurile.

3. Gândește pozitiv

Îmbunătățiți-vă starea de spirit cu o grămadă naturală de hormoni sănătoși. Exercițiul promovează eliberarea endorfinelor fericirii în corpul dumneavoastră. Dacă începeți ziua cu un antrenament dimineața devreme, vei crea un sentiment pozitiv fericit, care vă va afecta viața și viața oamenilor cu care intrați în contact în fiecare zi.

4. Fii de succes

Succesul și sentimentul de realizare vă vor ajuta să vă construiți încrederea. Există puține cazuri de a te simți mai bine decât atunci când atingi un obiectiv, fie în sport, fie în viață. Dacă stabiliți obiceiuri bune și faceți exerciții fizice dimineața devreme, atingeți obiectivul de a fi activ. Încrederea în sine este un efect secundar uimitor, care vine din determinare și succes.

5. Susține-ți metabolismul

Exercițiile de dimineață vă pot ajuta să ardeți excesul de grăsime în timpul zilei. Când începeți ziua cu exerciții fizice, susțineți și metabolismul și forțați organismul să folosească energia pentru a se regenera în timpul zilei. Exercițiile fizice vă pot îmbunătăți metabolismul de odihnă, făcând corpul să ardă calorii mai eficient.

Dacă exercițiul este unul dintre primele lucruri pe care le faceți în fiecare zi, riscați ca exercițiul să se transforme într-o corvoadă pe care o amânați atunci când preferați alte activități.

Exercițiile fizice în orice moment al zilei îți pot oferi mintea și corpul un impuls care îți va schimba viața. Încercați doar să nu încetiniți și nu lăsați scuzele să vă împiedice să fiți cât de buni puteți.

Sursa: Buletin informativ Herbalife Nutrition 07/2014

Scris de Samantha Clayton

S-ar putea să vă intereseze: 10 mese care furnizează energie

Ți-a plăcut articolul? Nu uitați să îl împărtășiți prietenilor!

Completați acest chestionar de contact.

Vă vom contacta discret și fără obligația de a vă furniza toate informațiile specifice.

Scrie-mi acum!

Sună-mă acum!

0904 483 670

INSPIRAȚIE!

Ca aceasta

puteți slăbi

Lauda oamenilor din jurul meu este un balsam pentru acei ani de suferință.

Am 3 copii și problemele mele supraponderale au început după naștere. Am rezolvat-o cu diferite diete, am slăbit de mai multe ori și m-am îngrășat din nou. M-am regăsit într-un cerc vicios și, pe măsură ce mi-au crescut anii, a crescut și greutatea mea. Am mâncat puțin și totuși m-am îngrășat. Au început să fie asociate și probleme de sănătate legate de digestie și dureri articulare. Datorită unui program de nutriție, am găsit în cele din urmă o modalitate de a slăbi sănătos și permanent. Astăzi pot mânca incomparabil mai mult și totuși am slăbit mult și mă simt minunat.

* NOTĂ: Rata de reducere a greutății și rezultatele obținute sunt întotdeauna individuale.

Mă simt minunat, am văzut o creștere incredibilă a energiei și astăzi pot spune că viața este cu adevărat frumoasă.

După ce am născut, m-am luptat cu kilogramele în plus și oboseala extremă, ceea ce a făcut viața incomodă pentru mine și pentru împrejurimi. Eram iritat, nervos și foarte supărat de ceea ce arătam. Nu m-am respectat, l-am transferat în toate domeniile vieții și niciodată nu vreau să mai experimentez acel sentiment. Datorită unei diete sănătoase, am slăbit frumos și îmi mențin noua greutate. Astăzi am o dimensiune gata pregătită de 38 și sunt extrem de mulțumit.

* NOTĂ: Rata de reducere a greutății și rezultatele obținute sunt întotdeauna individuale.

Nu mai trebuie să strâng stomacul pentru a arăta mai bine și pot fi relaxat..

Ca fost atlet (atletism - săritură în înălțime), după sfârșitul carierei mele active, am început semnificativ să mă îngraș cu perspectiva unei creșteri de 1-2 kilograme pe an. A fost cauzată de lipsa de mișcare, de călătoriile frecvente în mașină, am mâncat și am avut un apetit imens pentru dulciuri. Am început să am probleme cu transpirația, greutatea mea m-a limitat la diverse activități și după ce am urcat câteva scări mi-a lipsit foarte mult respirația. Când am depășit limita de 100 kg, am început să încerc diverse produse de slăbit disponibile în mod obișnuit în magazine sau într-o farmacie, dar nu a rezultat surprinzător. Am descoperit produse nutritive când aveam 36 de ani și 106 kg. După trei săptămâni de utilizare, greutatea mea a scăzut semnificativ (-6 kg), s-a simțit grozav, a simțit o creștere semnificativă a energiei și după mult timp am început să fac mișcare și să fac mișcare din nou. Până în prezent, am slăbit 15 kilograme și mă simt minunat. Am pierdut mai mult de 10 cm în talie și mă bucur cel mai mult. Nu mai trebuie să strâng stomacul pentru a privi și pot fi relaxat.

Am înțeles că totul necesită timp și o formă atât de simplă și sănătoasă de slăbire mă va conduce la rezultatul dorit. Karol - 15 kg în 9 luni *

* NOTĂ: Rata de reducere a greutății și rezultatele obținute sunt întotdeauna individuale.

Mă simt plin de energie. Ceea ce mă bucură cel mai mult este că trebuie să merg să cumpăr pantaloni mai mici.

Am fost supraponderal încă din copilărie, care a crescut odată cu înaintarea în vârstă. Din cauza supraponderabilității considerabile, starea mea de sănătate s-a deteriorat într-o asemenea măsură încât am fost dependentă de utilizarea zilnică a mai multor medicamente.

Folosind produse nutritive, greutatea mea a fost ajustată semnificativ și, astfel, starea mea de sănătate s-a îmbunătățit atât de mult încât am putut opri majoritatea medicamentelor.
Prin slăbire, mă simt mult mai bine, mai ușor, transpirația excesivă s-a îmbunătățit, ceea ce mi-a făcut viața incomodă. Am încetat să mai sufăr de foame de lup.

* NOTĂ: Rata de reducere a greutății și rezultatele obținute sunt întotdeauna individuale.