Jucătorul de baseball Hall of Famer, regretatul Bob Feller, și-a batjocorit jucătorii moderni pentru ridicarea greutăților. Feller, care a crescut într-o fermă din Iowa, a considerat că este absurd să petreci ore întregi cu fierul înăuntru, dacă ai putea face ceva în afară care să facă ceva. Gândiți-vă la asta: de ce să mergeți la sală și să purtați greutăți sau să lucrați pe mașini pentru a lucra pe corpul dvs. așa cum au făcut oamenii de mii de ani?
De fapt, nimic nu vă pune la îndoială flexibilitatea, rezistența, stabilitatea și rezistența mai bine decât munca pe tot parcursul anului, cum ar fi grădinăritul sau horticultura. În plus, aceste mișcări imită mai bine mișcările vieții de zi cu zi. Ne-am întors corpul în toate direcțiile. Mișcări simple, cum ar fi greblarea frunzelor, plivitul, săparea găurilor sau plantarea plantelor și arbuștilor necesită aceste transformări. „Antrenându-vă” corpul în acest fel, puteți contracara efectele șederii prea sus, făcând corpul mai subțire și mai rezistent la răniri.
Iată 10 lucrări care ard la fel de multe calorii ca exercițiile fizice. 19659004] Pete Williams este antrenor personal certificat de NASM și autor și coautor al mai multor cărți de performanță și instruire.