nutritive

Doriți să slăbi mai multe kilograme fără a fi nevoie să vă limitați la mâncare? Adăugați aceste suplimente nutritive care susține arderea grăsimilor în sala de mese și accelerați pierderea în greutate cu până la 70%.

Alimente pentru a vă ajuta să slăbiți

Poți pierde în greutate fără să te înfometezi dacă au fost restricționate semnificativ în selecția alimentelor. Mănâncă porții adecvate și exercită-te cu ușurință în sala de sport și poți pierde în greutate.

Cum? Vei realiza totul prin a fi Mănâncă combinațiile potrivite de alimente. Alimente care schimbă regimul corpului tău de la depozitarea grăsimilor în modul de ardere a grăsimilor. Vitaminele și nutrienții specifici vă pot schimba corpul și semnalează celulelor să ardă mai multe calorii. Fără acești nutrienți importanți, se va întâmpla exact opusul. Corpul tău menține grăsimea, metabolismul încetinește și exercițiul devine inutil.

Optimizați acești nutrienți pentru arderea grăsimilor, astfel încât să puteți pierde în greutate în cele din urmă și să o mențineți în cele din urmă. Pentru aceasta, consumați porții rezonabile și exercitați-vă în cantități adecvate. Aceste alimente care ard grăsimi funcționează în avantajul tău, astfel încât să poți mânca și să faci mișcare într-un mod adecvat și eficient pentru viața ta.

Vitamina D

Cum arde grăsimea: Studiile arată că vitamina D ajută la asigurarea faptului că celulele răspund la insulină, un hormon secretat de pancreas. Una dintre sarcinile sale este de a ajuta glucoza să pătrundă în celulele corpului ard glucoza pentru energie. Cât de bine funcționează insulina pentru a introduce glucoza în celule se numește „sensibilitate la insulină”. Cu cât celulele tale sunt mai sensibile la insulină, cu atât mai bine. Sensibilitate mai mică înseamnă că caloriile pe care le consumați sunt mai susceptibile de a ajunge sub formă de celule adipoase.

Pe măsură ce nivelurile de vitamina D scad, nivelurile hormonului paratiroidian (PTH) cresc. Nivelurile ridicate de PTH determină o serie de reacții care determină zahărul să se transforme în grăsime și să-l acumuleze înainte de a putea fi ars.

Deficitul de vitamina D poate afecta leptina, un hormon care vă semnalează creierul să nu mai mănânce. Dacă nivelul acestui hormon este deranjat, corpul tău nu știe când este suficient și mănânci și mănânci.

O sursă adecvată și unică de vitamina D este o formă naturală de lână de oaie (lanolină), care este furnizată de compania daneză lider PurePharma în produsul său D3. Acest produs este combinat cu ulei de cocos extra pur pentru o mai bună absorbție.

Calciul - Calciul

Cum arde grăsimea: Calciul este un mineral care funcționează în perechi cu vitamina D, pentru a te ajuta sa arzi grasimi. Calciul este stocat în celulele grase și oamenii de știință cred că cu cât o celulă de grăsime conține mai mult calciu, cu atât mai multe grăsimi eliberate din celulă sunt arse. Calciul favorizează, de asemenea, pierderea în greutate prin legarea de grăsimi din tractul digestiv, prevenind absorbția acestuia în sânge.

Calciul, printre altele favorizează absorbția fierului, ameliorează insomnia, contribuie la construirea oaselor și a dinților puternici și îmbunătățește și mai mult funcția sistemului nervos. Lipsa acestui element poate provoca stricăciune, înmuiere osoasă și osteoporoză, precum și cariile dentare. Sensibilitatea crescută la stres, alergiile, susceptibilitatea crescută la inflamație și crampele musculare indică, de asemenea, o lipsă de calciu.

Vă recomandăm una dintre produse de vârf și de înaltă calitate de la compania engleză Viridian - Magneziu de calciu cu bor, care. Puritatea și compoziția acestui produs și a altor produse Viridian intră în categorie Cuşer. Toate componentele sunt 100% activ. Se folosește doar forma capsulelor de calitate de origine vegetală, care conține pulbere „gratuită” (marca Viridian Nutrition nu folosește forma unor tablete mai ieftine datorită conținutului ridicat de „lianți și adezivi” de balast, care pot reprezenta până la 50% din tabletă). Acest produs de calitate nu conține modificări genetice, sau ingrediente iradiate și, de asemenea, nu conține ingrediente de origine animală: de aceea este potrivit pentru vegani. Calciul Magneziu Bor nu conține conservanți, gluten, coloranți artificiali, grâu, lactoză, stearat de magneziu, zaharuri adăugate, drojdie, acid stearic.

Proteine

Cum arde grăsimea: În afară de blochează foamea, consumul de proteine ​​în fiecare masă ajută la menținerea echilibrului corpului- cantitatea de grăsime proporțională cu masa musculară. Împreună cu calciu și vitamina D, proteinele ajută menține masa musculară, Un studiu realizat de Universitatea din Illinois a constatat că femeile care au consumat proteine ​​de două ori pe zi au pierdut cu 3,9% mai mult decât femeile care au consumat mai puține proteine ​​ca urmare a dietei. Nu numai că au slăbit mai mult, dar s-au și întărit.

Merită să citiți compoziția unică și tehnologia băuturii proteice Micro Whey de la a doua companie engleză lider Reflex Nutrition. Compania garantează 100% puritate și calitate a tuturor produselor sale. Micro zerul este o „proteină nativă” produsă la temperaturi scăzute cu cea mai mare valoare biologică prin adăugarea de enzime digestive și culturi probiotice.

Acizi grasi omega-3

Cum arde grăsimile: Acizi grasi omega-3 fac posibilă scăderea în greutate prin inițierea unor enzime care declanșează arderea grăsimilor în celule. De asemenea, ajută îmbunătățirea dispoziției, prevenind astfel alimentarea din cauza fluctuațiilor emoționale. De asemenea, determină creierul să răspundă mai bine la cantitatea de leptină din organism. Leptina este un hormon care alcătuiește celulele adipoase, care semnalează creierului câte sunt în organism. Cu cât nivelul de leptină din organism este mai mare, cu atât este mai bun (cu toate acestea, nu este o regulă ca cu cât aveți mai multă leptină în organism, cu atât sunteți mai sărac - chiar și persoanele obeze pot avea un nivel suficient de leptină în organism). Ulterior, creierul trimite un semnal către organism pentru a suprima foamea, reducând astfel aportul de alimente.

Pești grași ca somonul (care conține, de asemenea, o cantitate mare de vitamina D), sunt unul dintre cele mai bogate surse ale acestei grăsimi. Alte alimente, cum ar fi nucile sau diferite tipuri de semințe, conțin un tip de grăsime care poate fi transformat în acizi grași omega 3 după ingestie.

Veți aprecia cu siguranță sfatul nostru privind acizii grași Omega 3 de la compania daneză Pure Pharma, care sunt fabricate din pești mici de adâncime: hamsii și sardine. Acești pești, care conțin cel mai valoros omega 3 fără metale grele, provin doar de la pescari care aderă la principiile de mediu.

Acizi grași mononesaturați

Cum arde grăsimile: Un studiu danez efectuat pe 26 de bărbați și femei a constatat că o dietă care conține 20% din caloriile din acizi grași mononesaturați, un tip de grăsime care conține ulei de măsline, nuci, semințe, unt de arahide și ciocolată, îmbunătățesc arderea caloriilor 24 de ore cu 0,1% și arderea grăsimilor cu 0,04% după șase luni. Cercetările ulterioare arată că acizii grași mononesaturați sunt vizați de grăsimea din burtă. S-a arătat că anumite alimente bogate în acizi grași mononesaturați - în special arahide, nuci sau ulei de măsline.- mențin un nivel stabil de zahăr din sânge și reduc apetitul.

Acid linoleic conjugat (CLA)

Cum arde grăsimea: CLA este arzător puternic, găsit împreună cu vitamina D și calciu în lactate. Este un acid gras care este produs prin fermentarea alimentelor în prima parte a stomacului vacilor, oilor și altor rumegătoare datorită bacteriilor. CLA, care se formează prin fermentare, își găsește apoi drumul în laptele și carnea acestor animale.

Când consumăm aceste alimente, CLA ajută glucoza să pătrundă în celule, deci poate fi arsă pentru energie și nu stocată ca grăsime. De asemenea contribuie la arderea grăsimilor, mai ales la nivelul mușchilor, unde are loc cea mai mare parte a procesului de ardere a caloriilor.

Polifenoli - Extract de ceai verde

Cum arde grăsimile: Polifenolii sunt antioxidanți, care dau sănătatea ceaiului verde efecte benefice și metabolice. Cercetările arată că acestea cresc rata metabolismului cu până la 17%, ceea ce ajută organismul să ardă mai multe grăsimi. Un studiu recent a arătat că polifenolii din ceaiul verde blochează creșterea în greutate. O vei simți când bei ceai. Corpul tău se va încălzi literalmente pe măsură ce celulele tale arde calorii. Ceaiul verde este pentru asta un elixir de iarnă excelent. Beți o ceașcă ori de câte ori vă simțiți frig sau tentați să mâncați ceva, chiar dacă nu vă este foame. Ceaiul vă va încălzi și vă va calma, va reduce foamea și pofta de mâncare. Dacă nu sunteți sigur de puritatea sau originea ceaiului verde, puteți ajunge și la un supliment numit extract de ceai verde.

Viridian oferă cea mai bună formă de ceai verde 100% organic cu un conținut foarte ridicat de EGCG (epigalocatechină Galați). Acest ceai verde unic este certificat de o autoritate de autorizare Asociația solului ca produs organic. Certificatul garantează originea ecologică a tuturor ingredientelor utilizate. Ingredientul galat de epigalocatechină este cel mai important și mai eficient din acest ceai verde. Ideea o polifenol bioactiv. Acest polifenol are o gamă foarte largă de efecte.