Iată cum ar trebui să funcționeze „Viața mamei”: ajungi acasă din zilele lungi (completează spațiile libere: serviciu, școală, jocuri, călătorii, viață), deschizi frigiderul și găsești o mulțime de fructe și legume pentru masa nutritivă perfectă . (Faceți o treabă atât de bună de planificare în aceste zile!) Copiii se joacă în liniște, în timp ce lucrurile se adună în aproximativ 30 de minute și altcineva preia mâncarea, în timp ce aveți câteva minute să vă odihniți înainte de a începe rutina de somn.

unei

Sună înzăpezit, corect?

Dar iată cum funcționează cu adevărat: ajungi la jumătatea drumului de la antrenamentele de fotbal când îți dai seama că Sophie și-a lăsat rucsacul acolo. Când te întorci, partenerul tău sună că trebuie să lucreze târziu. Sunteți acasă cu 45 de minute mai târziu decât v-ați planificat. Pisica a măturat în mijlocul sufrageriei, iar Jack a reușit să intre, deși nu a intrat niciodată în sufragerie. Porniți pantofii și mergeți la curățarea consumabilelor atunci când ignorați telefonul care sună, dar în același timp realizați că nu aveți niciodată un cadou de ziua de naștere care începe în 24 de minute. Sophie și Jack încep să lupte. Nachos cu microunde pentru cină, cineva?

Mâncare așa: Uneori, pentru noi toți, mâncarea sănătoasă ocupă locul din spate în programele aglomerate, sărbătorile sau acele zile care merg doar la o petrecere înainte de a putea face ceva în legătură cu asta. Am întrebat 10 mame când au încălcat regulile privind alimentația sănătoasă. Ghici ce? O facem cu toții.

1. Încălcăm regulile ori de câte ori este un eveniment special sau o sărbătoare, cum ar fi ziua de naștere sau Halloween. De asemenea, atunci când călătorim și avem ocazia să încercăm ceva nou sau diferit sau indigen în această regiune, vreau ca ei să încerce și să se bucure de el, așa că tindem să încălcăm regulile chiar și atunci. Vreau ca copiii mei să învețe echilibrul și importanța de a se bucura de aceste momente speciale (și mâncărurile delicioase care vin cu ele) la fel cum înțeleg valoarea aplicării regulilor pentru a le menține sănătoase pe tot parcursul vieții. -Erica, doctor, mama a trei copii

2. Încălcăm regulile o noapte pe săptămână, când copiii mei au activități spate-la-spate chiar la cină. În această zi, de obicei, acestea ajung cu mâncare aproape ca gustări/cine târzii, care sunt cu siguranță mai puțin sănătoase decât ceea ce avem de obicei acasă. De asemenea, vom face înghețată sau alt tratament după schimbarea medicului. Deoarece unul dintre copiii mei are multe întâlniri medicale, aceste tratamente pot crește. -Kim, stai acasă mama a doi copii

3. De sărbători, în special de Halloween, de Ziua Recunoștinței și de Crăciun, nu ne uităm la dulciuri sau zahăr. De Halloween, îi lăsăm să aibă câte bomboane vor. Mereu mă mir că nu mănâncă mai mult. Le permitem să aibă acces la el pentru câteva zile și apoi să scape de plus. Sincer să fiu, niciuna dintre fete nu a fost plânsă sau supărată când a dispărut după câteva zile. - Rachel, asistentă socială clinică, mamă a doi copii

4. Totuși, fiecare zi este o zi relativ sănătoasă de mâncat nu ne gândim la asta în termeni de „reguli”. Tocmai am spus „cât mai multe culori pe o farfurie puteți”, iar copiii par (preponderent) croiți și aleg alimentele potrivite. Am citit că opt expuneri pe masă sunt cantitatea potrivită pentru a-i crea gust, așa că deseori așteptăm și vedem (adesea pentru totdeauna). De asemenea. bunicile copiilor le dau budincă la micul dejun, dar ce se întâmplă în timpul șederii bunicii la bunica. -Karly, psiholog clinician, mama a doi copii

5. Dacă prin „încălcarea regulilor” te referi la pizza sau hamburgeri la cină ... ei bine, se întâmplă când ai nevoie de ea. Dacă suntem blocați din cauza timpului limitat pentru a mânca, a găti sau a face cumpărături, atunci acest lucru se va întâmpla. Dar consumul de alimente sănătoase în casa noastră este o astfel de prioritate, de obicei găsim o modalitate de a o preveni. Ceea ce înseamnă că mâncarea „nesănătoasă”, care este o pauză pentru mama și tata, se întâmplă rar să fie văzută ca un MARE tratament pentru copii! -Jennifer, arhitect, mama a doi copii

6. Simți că încalci regulile pentru sărbători atunci când se întâmplă ceva greu și trebuie doar să se ridice și să se îmbrățișeze, în vacanță (adoră cutiile de porumb dulce care vin cu sărbătorile!) Și când prietenii sunt gata! Uneori, dacă mâncăm într-un loc mai potrivit pentru adulți, ne lăsăm să mâncăm cartofi prăjiți și desert. Nu văd niciun motiv să le sufăr, pentru că vreau mâncare frumoasă. -Leslie, manager, mama a doi copii

7. Încălcăm regulile când voiaj, când este găzduit în altceva în casa lui, A când ajung să doarmă cel mai repede este problema majoră. -Kate, traducător japonez, mama a doi copii

8. De obicei încălcăm regulile o dată pe săptămână și în timpul sărbătorilor de familie. Plecarea o dată pe săptămână este tradiția noastră miercuri dimineață. De asemenea, le-am lăsat pe copii să aleagă o delicatesă cu zahăr în weekend, cum ar fi să iei un suc sau Templul Shirley sau să ieși la înghețată. -Betsey, manager de programe de capital, mamă a doi copii

9. Nu avem multe reguli deoarece fiul nostru iubește alimentele sănătoase precum fructele, vegetarienii și peștele. Ocazional primim o pizza când ne grăbim sau avem o zi lungă și avem nevoie de o cină rapidă. -Andrea, profesoara prescolara, mama unuia

10. Tindem mai întâi să insistăm asupra alimentelor sănătoase, apoi tratate. De asemenea, încercăm să ne limităm la cel mult un tratament pe zi. Decizia de a încălca regulile se ia de obicei de la caz la caz și uneori implică discuții. De exemplu, ne așteptăm să putem fi tratați cu un eveniment de seară, așa că, dacă fiica noastră solicită tratament mai devreme în zi, îi spunem că va primi un tratament și poate decide să îl facă acum sau mai târziu. -Lisa, psiholog clinician, mama unuia