detoxifiere

Cum se detoxifică corpul - Procesul de detoxifiere a fost testat de secole și culturi din întreaga lume, susținut de medicina ayurvedică și chineză. Este legat de odihnă și curățarea corpului, de nutriția sa din interior spre exterior. Detoxifierea elimină toxinele din organism, îi aprovizionezi cu substanțe nutritive sănătoase și te ajute să te protejezi împotriva bolilor, să începi imunitatea, să redai capacitatea de a menține o sănătate optimă.

Pe ce principiu funcționează detoxifierea?

Practic, înseamnă curățarea sângelui. Toxinele sunt concentrate în organism în principal în ficat. De asemenea, în rinichi, intestine, plămâni, sistemul limfatic și piele. Cu toate acestea, dacă totul nu funcționează corect în organism și în aceste sisteme, există o acumulare de poluanți și, în timp, starea de sănătate se deteriorează.

Setați corect programul de detoxifiere

  • să ofere autorităților împovărătoare odihnă prin post;
  • stimulează ficatul, intestinele, rinichii și pielea pentru a elimina toxinele din organism într-un mod eficient;
  • îmbunătățește circulația sângelui;
  • alimentează organismul cu substanțe nutritive sănătoase.

„Detoxifierea trebuie să funcționeze, deoarece se adresează nevoilor celulelor individuale. Și aceste celule sunt unitățile de bază ale corpului uman. ” Peter Bennett, N.D., co-autorul The Seven-Day Detox Miracle.

Cum să-ți dai seama dacă corpul tău are nevoie de detoxifiere?

Toată lumea ar trebui să fie detoxifiată cel puțin o dată pe an. Exceptie fac femeile insarcinate si care alapteaza, copiii si persoanele care sufera de boli cronice, cancer, tuberculoza. Când aveți dubii, este important să vă consultați medicul și să luați în considerare nu numai beneficiile, ci și riscurile de detoxifiere - totul în funcție de starea dumneavoastră actuală de sănătate.

În zilele noastre, când dieta și mediul înconjurător sunt infestate cu diverse substanțe nocive, detoxifierea pare a fi o parte importantă a curățării corpului uman.

Detoxifierea poate ajuta la eliminarea complicațiilor, cum ar fi:

  • oboseala inexplicabila
  • digestie lentă, indigestie, balonare
  • piele iritată
  • alergii
  • probleme menstruale
  • ochi umflați și came sub ochi
  • disconfort psihic

Cum să începeți o detoxifiere?

În primul rând, pasul de bază - nu mai aproviziona organismul cu toxine. Limitați alcoolul, cafeaua, zahărul rafinat (alb) și grăsimile saturate, care sunt principalii actori în deteriorarea corpului. Încercați, de asemenea, să eliminați produsele cosmetice pe bază de produse chimice și produsele de curățat pentru uz casnic și să le înlocuiți cu alternative naturale.

Un alt pas important pe drumul către sănătate - scapă de stres. Dacă sunteți stresat, corpul începe să producă hormoni de stres, care într-o anumită cantitate „sănătoasă” nu sunt dăunători (așa-numita mareă de adrenalină în timpul sportului). Cu toate acestea, în cantități mari, sub influența unui stil de viață stresant, încep să producă toxine care încetinesc enzimele detoxifiante care populează ficatul. Yoga, exercițiile de Qigong și meditația sunt modalități simple și eficiente de a ameliora stresul, restaurându-vă răspunsurile fizice și mentale la situațiile de stres necesare pe care le aduce viața.

Ce program de detoxifiere este potrivit pentru dvs.?

Există multe programe, proceduri și rețete de detoxifiere. Nu este posibil să scrieți exact care dintre ele este cea potrivită, deoarece totul depinde de nevoile dvs. individuale. Multe dintre aceste programe respectă un program de 7 zile, deoarece durează atâtea zile până când sângele se curăță. Potrivit domnului Benett, programul de detoxifiere începe cu două zile de post pe lichide, când trebuie să evitați orice dietă solidă. Aceasta este urmată de 5 zile cu o dietă detoxifiantă atent planificată, al cărei scop principal este de a permite sistemului digestiv să se relaxeze. Cunoscutele posturi de suc de 3-7 zile, în timpul cărora bei doar sucuri/smoothie-uri din fructe sau legume proaspete și apă curată, ajută, de asemenea, să scapi de toxine. Chiar și în acest caz, înainte de a intra în detoxifiere, trebuie să studiați această problemă, să aflați opțiunile, să alegeți cea mai potrivită pentru dvs. și să monitorizați cu atenție reacțiile corpului dumneavoastră în timpul detoxifierii.

Cu toate acestea, pe lângă programele sofisticate de detoxifiere, există modalități de a vă menține corpul și sănătatea în stare bună, învățând câteva modalități pe care le puteți practica în mod regulat și care fac parte dintr-un stil de viață sănătos.

10 moduri de detoxifiere a organismului în mod regulat.

  1. Consumați multe fibre, inclusiv orez brun și fructe și legume cultivate organic. Sfecla, ridichile, anghinarea, varza, broccoli, spirulina, chlorella și algele sunt alimente excelente pentru detoxifiere.
  2. Curățați și protejați ficatul folosind ierburi precum rădăcina de păpădie și brusture, beți ceai verde.
  3. Luați vitamina C, care ajută organismul să producă glutation - este o componentă esențială a ficatului care elimină toxinele.
  4. Bea cel puțin 2 litri de apă curată pe zi.
  5. Respirați adânc și exersați tehnici adecvate de respirație. Acest lucru va permite oxigenului să circule mai adânc în structurile celulare.
  6. Suprimă stresul subliniind experiența emoțiilor pozitive.
  7. Practicați hidroterapia. Rulați apă fierbinte pe spate timp de 5 minute. Urmează 30 de secunde cu apă rece. Repetați acest lucru de 3 ori și culcați-vă pentru a vă odihni în pat timp de 30 de minute.
  8. Găsește timp pentru o saună. Organismul scapă astfel de substanțele nocive prin piele și respirație.
  9. Scăpați de depunerile moarte ale pielii prin curățare și peeling regulat. Încercați, de asemenea, detoxifierea prin tălpile picioarelor. Vei fi surprins de câte toxine sunt ascunse în corpul tău.
  10. Cea mai importantă metodă de detoxifiere este exercițiul. Faceți yoga, arte marțiale, exerciții de Qigong sau chiar săriți exerciții de coardă. Întotdeauna cel puțin o oră pe zi. Acest lucru va atenua efectele stresului asupra corpului, poluanții vor fi eliminați, ritmul cardiac va fi ajustat și structurile interne profunde ale organelor vor fi, de asemenea, oxigenate atunci când respirați corect.

Consultați-vă medicul înainte de a decide asupra unei proceduri specifice de detoxifiere. Mai ales dacă urmează să luați substanțe (alimente, ierburi) cu care nu aveți experiență sau dacă nu sunteți sigur dacă starea dumneavoastră de sănătate o permite.

Informațiile furnizate în acest articol au doar scop educativ și nu înlocuiesc sfaturile medicale.