Doar o simplă băutură zilnică de apă curată va curăța corpul de toxine și adăugând câteva ingrediente, puteți transforma apa în apă detoxifiantă și puteți obține și mai multe beneficii din aceasta. Puteți bea apă pentru curățare zilnic sau ca parte a unei detoxifieri mai largi. Fiecare dintre ingrediente vă va oferi beneficii ușor diferite, deci asigurați-vă că alegeți întotdeauna ingredientul în funcție de obiectivul pe care doriți să îl atingeți.

moduri

Dar ce mai bine să eviți cu o detoxifiere adecvată și la ce să fii atent?

Mergeți la extreme

Chiar dacă trebuie să schimbi ceea ce mănânci, bei sau faci în mod normal în timpul detoxifierii, nu trebuie să mergi la extreme mari. Credința obișnuită este că trebuie să mori de foame pentru o perioadă de timp și că a scăpa de toxinele din corpul tău va fi un proces dureros. Cu toate acestea, unul dintre cele mai eficiente programe de detoxifiere se concentrează pe confortul dvs., oferindu-i în același timp corpului ceea ce necesită la nivel nutrițional.

Nu e gata

Dacă luați ușor detoxifierea corpului, veți vedea probabil rezultate diferite. Trebuie să știți nu numai cum să o faceți, ci cum să începeți, cât timp o veți face și cum veți reveni la normal când veți termina detoxifierea. De asemenea, trebuie să stabiliți ce va însemna „normal” pentru dvs. Reveniți la dieta anterioară sau doriți să vă schimbați dieta prin detoxifiere? La aceste întrebări trebuie să vi se răspundă înainte de a începe detoxifierea, altfel orice detoxifiere poate eșua.

Alege momentul greșit

Nu este o idee bună să te detoxifiezi într-o perioadă stresantă sau aglomerată. Nu intenționați să vă detoxificați dacă ziua de naștere se apropie, în timpul sărbătorilor sau dacă este ocupată la locul de muncă. Trebuie să vă asigurați că sunteți alegeți o perioadă în care aveți cât mai puțină agitație și tentație în viața voastră posibilă, deci aveți șanse mai mari de a urma programul și de a beneficia de beneficiile acestuia. Cel mai bun moment pentru detoxifiere este, de obicei, după sărbători sau zile de naștere, timp în care probabil ați depășit-o cu junk food și alcool.

Neglijați apa potabilă

Indiferent de programul de detoxifiere pe care îl alegeți, veți descoperi că trebuie să urmați o strategie similară cu toată lumea: urmați un anumit aport de apă. Pentru mulți, aceasta înseamnă să beți mai multă apă decât sunt obișnuiți și le costă mult efort. Apa potabilă este importantă, deoarece organele interne sunt apoi într-un mod de detoxifiere pentru a curăța toxinele. Cu toate acestea, fără o hidratare suficientă, nu sunt în măsură să o facă. Este, de asemenea, o modalitate de a vă asigura că toate procesele din corpul dvs. sunt ușoare și de a vă asigura că obțineți suficient din acest compus important în timp ce, de exemplu, mâncați cantități mai mici de alimente.

Ignorați semnalele corpului

Perioada de detoxifiere este o perioadă în care ai mai bine să asculți semnalele corpului tău decât să le ignori. Dacă simțiți durere sau disconfort mai puternic decât durerea de foame, nu trebuie să vă faceți presiune și să continuați să ignorați durerea. Înainte de detoxifiere, cel mai bine este să consultați un medic pentru a vedea dacă puteți suferi în condiții de siguranță detoxifiere. În acest fel, puteți afla dacă durerea dvs. este cauzată de detoxifiere sau de o altă problemă. Poate suna inutil, dar trebuie să fii suficient de sănătos pentru a te detoxifica, chiar dacă vrei să fii mai sănătos prin detoxifiere.

Intră și ieși din programul de detoxifiere

Trebuie să vă pregătiți corpul și mintea pentru detoxifiere, de aceea, este important să nu vă grăbiți în detoxifiere și să încetați brusc să mâncați sau să începeți să mâncați doar fructe sau legume. Parcurgeți-l cu ușurință, avertizați-vă corpul că vine schimbarea. Acest lucru vă va informa și mintea că faceți alte lucruri și nu există niciun motiv pentru a intra în panică. De asemenea, este important să reveniți la o dietă normală treptat și să nu șocați organismul hrănindu-l cu alimente pe care nu le-ați răsfățat de ceva timp.

Să presupunem că faceți acest lucru doar pentru corpul vostru

Dacă crezi că detoxifierea este ceva ce faci doar pentru corpul tău, atunci te înșeli foarte tare. Este posibil să vă detoxificați mintea, precum și corpul. Acest lucru este prin oprirea fluxului de gânduri greșite și deranjante și creșterea fluxului de gânduri împuternicitoare și pozitive. Dacă încercați să vă detoxificați în timp ce petreceți încă ore întregi despre știri deranjante și vă umpleți cu pizza și fast-food, nu vă veți răsfăța cu o curățare completă. Scapă de aceste obiceiuri negative și încearcă să-ți relaxezi mintea cât mai mult posibil în timpul programului de detoxifiere.

Să cedezi gusturilor păcătoase

Detoxifierea funcționează într-adevăr numai atunci când încetați să luați substanțe toxice. Dacă abia poți să intri în el și simți deja pofte păcătoase și le cedezi imediat, îi dai corpului tău doar o jumătate de șansă să facă ceea ce are nevoie. Un program de detoxifiere de calitate va recunoaște faptul că veți avea pofte păcătoase și veți fi gata pentru asta. Vor fi fie supă, smoothie-uri sau ceai, pe care le puteți răsfăța când vine ispita. Și pentru a nu vă strica tot efortul. Ia-o așa: gusturile păcătoase sunt dovada faptului că programul tău de detoxifiere funcționează cu adevărat. Corpul tău tânjește după ceva ce nu-ți poți permite. Luptați cu aceste gusturi și în cele din urmă se vor retrage.

Salt de la un program la altul

Este obișnuit să ne gândim că iarba de alături este mai verde. S-ar putea să vă aflați în mijlocul unui program de detoxifiere și să vă placă altul. Acest lucru este bine dacă terminați mai întâi un program și apoi începeți altul. in orice caz Rupeți unul și începeți altul nu vă va duce acolo unde doriți să fiți din punct de vedere medical. Un program de detoxifiere de calitate vă va oferi rezultatele dorite, cu excepția cazului în care sunteți sedus de o pășune aparent mai verde. Acesta poate fi un mecanism de evadare pe care îl utilizați pentru a evita finalizarea curățării într-o etapă în care lucrurile nu mai sunt atât de ușoare.

Renunță prea curând

Deși nu vrei să ignori semnalele corpului tău și să continui să ignori durerea, nici nu vrei să te oprești în cel mai bun caz, când este puțin mai greu în același timp. De multe ori numai după aceste momente curățarea începe să aibă efecte pozitive, așa este important pentru a putea face distincția între ceea ce este normal și ceea ce nu este legat de efectele secundare și simptomele de detoxifiere. Efortul și concentrarea dvs. sunt esențiale în detoxifiere și, dacă doriți să vedeți rezultatele dorite, este necesar să rămâneți până la capăt. Încercați să consultați pe cineva care a finalizat deja această călătorie și va fi dispus să vă sfătuiască.

Evitarea a ceva ce nu ar trebui să faceți este uneori la fel de eficientă ca știind ce ar trebui să faceți. Acum, că sunteți familiarizați cu cele mai mari 10 greșeli pe care oamenii le fac pe o cale numită detoxifiere, veți fi mai bine pregătiți pentru o călătorie de succes și nu vă veți alătura celor care au eșuat. Corpul tău este un instrument minunat capabil să facă față cu tot ceea ce îl împovărești și știe când ai doar cele mai bune intenții. Amintiți-vă acest lucru chiar și în timpul programului de detoxifiere, atunci veți gestiona cu succes această călătorie.